Questi prodotti non si applicano innocuo

Dieta e corretta alimentazione - questi sono i pilastri su cui costruire il vostro corpo ogni uomo moderno che vuole rimanere sani e in forma per gli anni a venire.

Questi prodotti non si applicano innocuo

Non è necessario essere un professionista di osservare il regime e mantenere alla propria scrivania. E per i principianti, e coloro che vogliono solo vedere nello specchio una bella figura, è importante capire non solo ciò che mangiano, ma che ora è fatto. E, comunque, un bel paio di persone veramente consapevoli di una corretta alimentazione. Leggende che, subito dopo l'allenamento si può mangiare qualsiasi cibo che affascinano i nuovi arrivati ​​- ancora, nessuno sforzo non è necessario applicare.

Il peggiore di questi errori può essere solo mitici prodotti alimentari "Luce e sani" da scaffali dei negozi. Cibo che è stato congelato e poi scongelato e di nuovo posto in supermercati frigorifero barahlyaschy semplicemente non può essere utile. Tuttavia, molti non riescono a coniugare cibo spazzatura sport e che, ovviamente, nega semplicemente i risultati di questi ultimi. Oggi ci sarà sfatare alcuni miti nocivi dire quali prodotti il ​​peggio percepiti dalla persona che si occupa di sport e si è impegnata a uno stile di vita sano.

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Il latte

Praticamente tutti i prodotti lattiero-caseari assorbiti dal corpo molto male. la salute della persona interessata, è meglio dimenticare il latte intero, yogurt in scatola e altri prodotti lattosio. Un'eccezione può essere, forse, un formaggio fresco a basso contenuto di grassi.

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Il pane

Niente pane buono, anche grano intero, il corpo non può essere ritenuta. In realtà, questo prodotto è progettato per riempire lo stomaco, con il ritorno di energia poco o senza rete. Ogni ulteriore pezzo di pane si separa dalla figura cara muscolare bello. contenuto calorico di pane bianco è di circa 259 calorie per 100 grammi. Tenendo conto della tariffa giornaliera totale di 2.000 kcal - è un bel po '. Inoltre, i produttori sono ora aggiunte al pane e altri esaltatori di prodotti di farina di sapidità, conservanti e altri additivi chimici che impediscono prodotto digestione.

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impulsi

Fagioli e legumi sono spesso indicati come un degno sostituto per la carne. In parte, questo è vero: la quantità di proteine ​​è molto alta. Tuttavia, è ancora inferiore rispetto a prodotti di origine animale. Inoltre, i legumi spesso portano a mal di stomaco, in modo che sarebbe meglio escludere dalla vostra dieta.

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fabbrica e succhi di frutta

Alla banca, in cui il galleggiante attesa dietro le quinte pezzi di ananas e altri frutti, e anche nascosto una notevole carica di zucchero. Niente di buono dall'infusione di glucosio nel corpo non si verifica in linea di principio, ma dopo l'allenamento questo alimento è particolarmente pericoloso. Lo stesso vale per i succhi più confezionati. In realtà, è solo acqua con lo zucchero disciolto qui.

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I prodotti semilavorati congelati

braciole di pollo, bastoncini di pesce, bistecche, non si sa quanti anni hanno trascorso in fabbrica, e quindi memorizzare i frigoriferi. Di utile per fonte di proteine ​​umano sano, come il cibo in una vera e propria fonte di tossine e batteri, che può rendere le nostre malattie dell'organismo vivaio. Trascorrere un po 'di tempo per preparare il cibo sano per te: sarà più sana.

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Yogourt

Solo self-made o, in casi estremi, ha acquistato nel luogo provata, yogurt magro sarà davvero utile alla persona che fa sport, e solo a guardare la loro salute. In tutti gli altri (in particolare quelli con sapori di frutta), v'è un enorme quantità di zucchero. Qualsiasi dieta equilibrata inizierà a crollare dopo una colazione o "spuntino leggero".

bevande gassate

bevande gassate non sono per nulla chiamato la vera bomba a orologeria. L'alto contenuto di acido, grandi quantità di zucchero e aromi, che, di fatto, sono composti chimici complessi, che non sono in grado di assorbire il corpo umano sostanzialmente.