Queste azioni contribuiranno a cadere rapidamente addormentato
• Queste azioni contribuiranno a passare rapidamente a dormire
A proposito, se si va a letto alle 22.00, e alzarsi alle 5 del mattino, poi riposato molto meglio che se si va a dormire nei 2 notti e svegliarsi 9:00 del mattino.
1. Attivare tranquillamente musica rilassante, rumore bianco o suoni della natura, evoca il sogno.
camomilla 2. Bere o latte caldo con il miele.
3. iniziare a leggere qualche libro molto noioso.
4. Prendere un bagno caldo con schiuma aromatico.
5. ciò, non si fermano a pensare.
6. piedi caldi.
7. Abituatevi a pulire l'interno della testa.
8. Utilizzare Aromaterapia: lavanda, melissovym, vaniglia, menta o olio di geranio.
9. 10 minuti scossero la stampa.
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