10 cose che influenzano negativamente il funzionamento del nostro cervello
Come non perdere la testa nel mondo moderno? Proteggere il contenuto del cranio! E 'è ancora necessario a portata di mano. Per te - 10 cose che influenzano negativamente il cervello.
La mancanza di prima colazione
Saltando il pasto del mattino un impatto negativo sulle prestazioni e il tono umano per la giornata. Sembra ovvio, ma il punto qui non è tanto il consumo di energia necessaria corpo, ma nel fatto che la mancanza di colazione abbassa i livelli di zucchero nel sangue. E questo, a sua volta, rende difficile fluire verso le sostanze nutritive del cervello.
Zucchero
Il paragrafo precedente spiega perché il cervello produttivo raccomanda mangiare dolci, cioccolato particolarmente scuro. Tuttavia, quantità eccessive di zuccheri provoca problemi con la digestione delle proteine e sostanze nutritive. Il risultato è lo stesso di quello di un basso livello di zucchero nel sangue: le sostanze nutritive al cervello semplicemente non arriva.
Lo stress
Grave stress emotivo porta alla rottura delle connessioni tra i neuroni e ostacola la comprensione delle relazioni di causa-effetto e la sequenza degli eventi. Collegato a questo è un forte eccitazione nervosa e la sensazione che tutto va male. stress accumulato danneggia la memoria e riduce il potenziale intellettuale.
Antidepressivi e ipnotica
Problema mania potenti farmaci sono più acuta negli Stati Uniti, in cui tali farmaci sono scritti molto facilmente. L'uso di sonniferi e antidepressivi popolari come Xanax può peggiorare la memoria fino a quando l'amnesia causare demenza e pensieri suicidi ossessivi.
Il fumo
Se si parla di effetti negativi del fumo sul corpo, la prima viene in mente immagini di polmoni neri e denti danneggiati. In questo caso, molto poco si dice su come le sigarette influenzano il cervello: la nicotina restringe le sue navi. Tuttavia, Cognac si estende indietro. Oltre ai problemi connessi con la mancanza di nutrienti nel cervello, aumenta notevolmente il rischio di malattia di Alzheimer.
Sole
La mancanza di luce solare sufficiente influenza direttamente le capacità cognitive dell'uomo. In primo luogo, la luce ultravioletta prodotta dalla luce solare, regola la circolazione del sangue, cioè il flusso di ossigeno e nutrienti. In secondo luogo, la luce del sole aiuta a produrre la serotonina - un ormone che influenza l'umore.
La mancanza di acqua
Mancanza di acqua provoca una diminuzione del volume del cervello, che riduce significativamente la sua efficienza e porta quasi a zero capacità di memorizzare informazioni. Si consiglia di utilizzare una media di 2 litri di acqua al giorno.
le informazioni in eccesso
Anno dopo anno, la quantità di informazioni da digerire gli aumenti umani come una valanga. Sembrerebbe che si tratta di una formazione del cervello e mantenere il suo tono. Questo è in realtà un surplus, che il cervello risponde in modo univoco - resistenza. È espressa dal fatto che ad un certo punto l'informazione cessa di essere assorbito finché i vuoti di memoria.
Multitasking
Un'altra anomalia nel mondo dell'informazione: allo stesso tempo richiede diversi flussi di informazioni. Di conseguenza, nessuno di loro non è digerito correttamente e la mente si abitua a tale operazione. Informazioni viene percepito superficialmente, ma di concentrarsi e fare qualcosa senza un frequente cambio di attività sta diventando sempre più difficile.
La mancanza di sonno
Questo fenomeno è noto a chiunque di diventare un problema globale. Secondo l'OMS, nel corso degli ultimi 100 anni, la gente ha cominciato a dormire in media il 20% in meno. Grave mancanza di sonno è pieno con il fatto che nello stato attuale di parti diverse veglia del cervello andare in una fase di sonno ad onde lente. A quel tempo, l'uomo, "appeso" a un certo punto, diventa disperso, peggiora le capacità motorie. la privazione del sonno regolare porta alla morte delle cellule cerebrali.