6 motivi per rinunciare zucchero

• 6 motivi per rinunciare zucchero

Perché dolce cibi così piacevoli al gusto? Ha zucchero. E anche se è amato quasi tutto, ahimè, non è utile. Zucchero contribuisce all'aumento di peso e carie. Su altre questioni, poche persone pensano, ma in realtà è dannoso per il corpo! Ecco perché.

1. Influenze umore

Per mettere a fuoco le attività quotidiane, il cervello ha bisogno di energia sotto forma di glucosio derivato dai carboidrati. Ma se c'è dolce solo, correrà il livello di zucchero nel sangue, e dopo una breve salita si sente la stanchezza, e l'umore si deteriora. Se mangiamo carboidrati complessi (cereali integrali e pane, riso, quinoa, fagioli), che sono lentamente perdono energia, sarà molto meglio.

2. accelera invecchiamento

L'equilibrio nel mangiare può influenzare la condizione della pelle. Con un eccesso di zucchero infiammazione su di esso appare più spesso perché le molecole di zucchero abbattere collagene. Le rughe, la pelle diventa meno elastica e più esposti a influenze esterne.

modulo 3. interessare sport

I carboidrati sono necessari per aggiungere l'energia durante l'esercizio fisico, ma, ancora una volta, lento. Lo zucchero desserts poco nutrienti.

4. degradare le prestazioni del tratto gastrointestinale

Frutta e altre fonti naturali di zucchero sono ricchi di fibra alimentare, vitamine, minerali e acqua. Tutto questo è un bene per l'apparato digerente e la salute generale. Ma ha aggiunto lo zucchero non ha alcuna cosa del genere, e la salute peggiora.

5. provoca lievito

specie di Candida causano la maggior parte delle infezioni fungine, e lo zucchero "dieta" nutre perfettamente e li aiuta a sviluppare.

6. cause di fame

carboidrati veloci sono trattati in modo rapido, senza lasciare una sensazione di sazietà e di fame morsi causano nuovo e desiderio di mangiare un altro dolce.