Come perdere peso velocemente
• Come perdere peso in modo rapido
Sovrappeso sta diventando un vero problema degli ultimi dieci anni. Per rimettersi in forma o perdere peso, è molto difficile - si dovrà giocare contro un intero team di marketing professionale, stilisti di cibo e psicologi. le aziende alimentari stanno spendendo milioni di dollari per studiare l'effetto di colore, dimensioni, imballaggio odore. Prestare attenzione alla posa aperta delle merci in un supermercato: ci si trova intrappolato nel più breve varcare la soglia del negozio. Fortunatamente, gli psicologi hanno scoperto alcuni trucchi per contribuire a sopprimere la fame imposta. Provare a utilizzare questi suggerimenti come ulteriore mezzo - il risultato sarà sicuramente impressionato.
Specchi
Gli studi dimostrano che le persone che mangiano di fronte a uno specchio ottengono meno piacere dal cibo spazzatura. Come risultato, le porzioni sono anche più piccole. Un'alimentazione sana di fronte a uno specchio di fronte ci fa sentire soddisfatti. Gli scienziati sono resi conto che la nostra riflessione rende la comprensione della responsabilità per la scelta dei prodotti.
Purezza
Organizzare l'ordine in cucina. Pulire via spuntini, muffin, biscotti e altri allettante, ma un male per le forniture figura. Lontano dagli occhi - dal cuore (o meglio, dallo stomaco) fuori.
Il denaro
Ne fanno una regola di pagare per il cibo spazzatura solo in contanti. In primo luogo, a patto che si prende e contare i soldi - ottenere il tempo sufficiente per riprendere il controllo di sé. In secondo luogo, la cache ancora causa una persona più affetto di carte effimere. Provate a seguire questa regola e si vedrà riduzione del numero di acquisti d'impulso.
La luce
Luci soffuse aiuta a ridurre lo stress. Mood migliora ed è necessario non è più a cogliere l'improvvisa depressione manciata di caramelle. Secondo uno studio pubblicato su Psychological Reports, luci soffuse riduce la quantità di consumo di calorie di ben il 18%.
Film
Sorprendentemente, i diversi generi di film hanno effetti diversi sul appetito. Siamo tutti abituati a spuntino in un buon film - il diritto di distribuire il carico. Sotto militanti e quadri d'avventura, le persone tendono a mangiare di più. Riservato a questi film di cibo più sano. divertente commedia distrae la nostra attenzione in modo che abbiamo appena dimenticare il cibo.
piperita
L'odore di menta piperita migliora l'autocontrollo. Così, almeno, dicono gli psicologi. La ricerca su questo argomento è stato pubblicato sulla rivista Appetite. Gruppo di intervistati ha proposto di fiutare menta piperita ogni due ore - e la gente si sente meno fame.
Le aste
Provate ad andare su un bastone, invece di una forchetta. Il cibo dal piatto svanirà molto più lentamente, consentendo di ottenere abbastanza rapidamente e ottenere più piacere di mangiare.