Come perdere peso velocemente

• Come perdere peso in modo rapido

Sovrappeso sta diventando un vero problema degli ultimi dieci anni. Per rimettersi in forma o perdere peso, è molto difficile - si dovrà giocare contro un intero team di marketing professionale, stilisti di cibo e psicologi. le aziende alimentari stanno spendendo milioni di dollari per studiare l'effetto di colore, dimensioni, imballaggio odore. Prestare attenzione alla posa aperta delle merci in un supermercato: ci si trova intrappolato nel più breve varcare la soglia del negozio. Fortunatamente, gli psicologi hanno scoperto alcuni trucchi per contribuire a sopprimere la fame imposta. Provare a utilizzare questi suggerimenti come ulteriore mezzo - il risultato sarà sicuramente impressionato.

Come perdere peso velocemente

Specchi

Gli studi dimostrano che le persone che mangiano di fronte a uno specchio ottengono meno piacere dal cibo spazzatura. Come risultato, le porzioni sono anche più piccole. Un'alimentazione sana di fronte a uno specchio di fronte ci fa sentire soddisfatti. Gli scienziati sono resi conto che la nostra riflessione rende la comprensione della responsabilità per la scelta dei prodotti.

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Purezza

Organizzare l'ordine in cucina. Pulire via spuntini, muffin, biscotti e altri allettante, ma un male per le forniture figura. Lontano dagli occhi - dal cuore (o meglio, dallo stomaco) fuori.

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Il denaro

Ne fanno una regola di pagare per il cibo spazzatura solo in contanti. In primo luogo, a patto che si prende e contare i soldi - ottenere il tempo sufficiente per riprendere il controllo di sé. In secondo luogo, la cache ancora causa una persona più affetto di carte effimere. Provate a seguire questa regola e si vedrà riduzione del numero di acquisti d'impulso.

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La luce

Luci soffuse aiuta a ridurre lo stress. Mood migliora ed è necessario non è più a cogliere l'improvvisa depressione manciata di caramelle. Secondo uno studio pubblicato su Psychological Reports, luci soffuse riduce la quantità di consumo di calorie di ben il 18%.

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Film

Sorprendentemente, i diversi generi di film hanno effetti diversi sul appetito. Siamo tutti abituati a spuntino in un buon film - il diritto di distribuire il carico. Sotto militanti e quadri d'avventura, le persone tendono a mangiare di più. Riservato a questi film di cibo più sano. divertente commedia distrae la nostra attenzione in modo che abbiamo appena dimenticare il cibo.

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piperita

L'odore di menta piperita migliora l'autocontrollo. Così, almeno, dicono gli psicologi. La ricerca su questo argomento è stato pubblicato sulla rivista Appetite. Gruppo di intervistati ha proposto di fiutare menta piperita ogni due ore - e la gente si sente meno fame.

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Le aste

Provate ad andare su un bastone, invece di una forchetta. Il cibo dal piatto svanirà molto più lentamente, consentendo di ottenere abbastanza rapidamente e ottenere più piacere di mangiare.