Detox Diet: regole, recensioni, menu. Detox Diet Julia Vysotsky

Detox dieta - un ottimo modo per sbarazzarsi delle tossine accumulate in modo sano. Qual è l'idea principale dei quali hanno punti di ristoro? Leggi il nostro articolo.

concetto di base

Mangiare una varietà di alimenti, si saturare il corpo con sostanze nutritive, vitamine e minerali. Insieme con i componenti utili della caduta e le tossine nocive che si accumulano nella linfa, apparato digerente, della pelle e dei capelli. Quando le sostanze chimiche pericolose diventa troppo, ci sono malattie croniche, mal di testa, nausea e stanchezza. dieta Detox può purificare il corpo dalle tossine (verifica disintossicazione).

Il primo passo è quello di evitare i prodotti specifici - le principali fonti di sostanze organiche insicurezza.

Il primo paio di giorni di utilizzo pulire l'acqua, succhi di frutta o frullati. Poi a poco a poco introdotto nella dieta di riso bollito, altri cereali, frutta e verdure al vapore. In conclusione - carne, uova. Con grande cura viene aggiunto alla dieta di dolci e prodotti di farina.

Come ottenere le tossine nel corpo

Le principali fonti di sostanze nocive sono i seguenti prodotti:

• Il caffè e tè forte.
• Wine and Spirits.
• I dessert e dolci fatti con dolcificanti artificiali, sapori, profumi.
• Zucchero.
• L'acqua non depurata.
• Frutta e verdura, quando coltivate che sono stati utilizzati quantità eccessive di sostanze chimiche.
• prodotti semilavorati e prodotti in scatola.
• Gli spread e margarine contenenti olio di palma.

Detox dieta - è l'uso di grandi quantità di prodotti fluidi e vegetali. In parallelo, dovrebbe rinunciare a grassi, fritti, dolci, alcool, tè forte e caffè. Ulteriori esercizio e l'uso di intrugli di erbe di camomilla, zenzero e prugna accelerano il processo di pulizia.

Principio di sistema di depurazione naturale

Il corpo di una persona è progettato in modo che il processo di disintossicazione avviene in modo continuo. I filtri principali sono i reni e fegato, che purificano il sangue e linfatica, eliminando tossine attraverso il sudore, urina e feci. Tuttavia, l'uso di un gran numero di alimenti raffinati, componenti saturi artificiali, aggrava il processo di pulitura, esercitando una pressione intollerabile sugli organi. Segnale di accumulare tossine sono anche le malattie del sistema immunitario.

Organizzare un giorni di digiuno, utilizzando i principi di base della dieta detox, e il tuo corpo sarà in grado di lavorare con rinnovato vigore.

E sarà sicuramente vedere i risultati. Saranno in perdita di eccesso di peso, miglioramento della salute, della pelle e dei capelli.

Le caratteristiche e le regole

• Se siete interessati a questa idea, e si è pronti per provare ciò che un menu di dieta detox è fatta correttamente, facendo in modo che la dieta hanno partecipato tutti i nutrienti necessari.
• In presenza di malattie, consultare il vostro medico, che determinerà il limite di sicurezza nella dieta per voi.
• Ci sono diverse varianti della dieta, e ciascuno è stato progettato per un certo numero di giorni. Non è necessario limitarsi al potere più a lungo del periodo raccomandato. In caso contrario, ci possono essere spiacevoli malattie del sistema digestivo e grave disidratazione.
• Ricorda che tutto è buono con moderazione. Se anche limitarsi al potere, il risultato può essere l'opposto: naturale metabolismo rallenta, il corpo sarà molto più difficile da riportare in peso e del tempo per eliminare le tossine normale.
• acquistare solo i prodotti naturali. Fortunati sono coloro che hanno un proprio terreno privato, dove ci sono le verdure necessarie. Se non c'è giardino, comprare i regali solo stagionali della natura che corrispondono alla vostra regione.
• Bere molti liquidi per evitare la disidratazione. L'acqua aggiungere il succo di limone spremuto, preparare succhi freschi di frutta e bacche, bere il tè verde, così come estratti di sorbo, finocchio, iperico, rosa canina, zenzero. tè di ibisco è utile.

controindicazioni

• dieta detox non dovrebbe attenersi a quelli con malattie croniche si osservano, v'è un problema di cuore o del tratto gastrointestinale, con diagnosi di diabete o basso livello di glucosio nel sangue.
• Non è necessario limitare la dieta delle donne in gravidanza e in allattamento. In questo caso stiamo parlando del fallimento di qualsiasi dieta.
• I bambini, gli adolescenti e gli anziani una simile restrizione può essere dannoso nella dieta.

Detox dieta Julia Vysotskaya

Molti personaggi famosi hanno notato che, dobbiamo monitorare attentamente il loro aspetto in cui è necessario essere costantemente sulla mente. Il noto cuoco, attrice, conduttrice televisiva e sorprendente bellezza Julia Vysotsky, una volta ammesso che la dieta intensiva aiuta il suo essere sempre in forma e guardare grande senza molto sforzo. Una condizione importante è una pausa dal lavoro e una riduzione della responsabilità domestiche: il corpo ha bisogno di consumare energia per l'eliminazione delle tossine.

Detox dieta Vysotsky è stato progettato per tre giorni. Durante questo tempo, non bere caffè e tè, rinunciare a dolci, cibi salati e alcol. Prenditi una pausa nella ricezione di farmaci, vitamine, integratori alimentari.

Quindi, dieta detox per 3 giorni:

Giorno 1 8.00 - un bicchiere di succo di frutta, una mela o una manciata di frutta secca.

10.00 - un bicchiere di succo appena spremuto.

12.30 - 250 grammi di verdure preparate in un vapore o minestra di verdure semplice.

16.00 - un bicchiere di succo di frutta (utilizzare qualsiasi frutta, tranne le arance).

18.00 - insalata di varie verdure e brodo vegetale.

Giorno 2. Al momento specificato bere solo succhi di frutta, tisane o infusi. Insalate, minestre e verdure di frutta in generale come non mangiare.

Giorno 3 8,00-2 bicchiere di succo e mela cotta. Inoltre, come l'alimentazione per il secondo giorno.

Inoltre, è possibile impegnarsi in esercizi di luce, in esecuzione moderata.

Nei giorni successivi aggiungere gradualmente i rimanenti prodotti.

Cancellare il corpo a settimana

dieta Detox per 7 giorni calcolato per 7 fasi consecutive. Violare impossibile l'ordine. Se la salute lo permette, ogni fase può essere ripetuta a 2 giorni, poi la dieta avrà una durata di 2 settimane. Voglio solo avvertire che senza una formazione non troppo troppo zelanti nel tentativo di liberarsi delle tossine in eccesso e chili.

Fase 1. Beviamo acqua e succhi di frutta. Pulizia inizia con il fatto che le tossine devono essere sciolte in un liquido. Aggiungere in succo di limone acqua, bere succhi di frutta freschi da sedano, barbabietole e carote, ananas e mango.

Fase 2: Aggiungere nella dieta di frutta, come anguria, mele, mango, uva e ananas.

Fase 3: Inizia a utilizzare verdure crude.

Fase 4: Si può mangiare verdure al vapore e riso bollito.

Fase 5: includere nella dieta di fagioli e noci, semi di zucca e semi di girasole.

Passo 6: Aggiungere il porridge di cereali integrali e yogurt fatti in casa.

Passo 7. Aggiungere lentamente il pesce. Noi diamo la preferenza a varietà ricche di acidi grassi.

Una volta che la dieta è completata con successo, è possibile aggiungere delicatamente latte e dei prodotti di carne. Zucchero e farina inclusi nella dieta meno. Durante la settimana ogni giorno a bere per almeno 2, 5 litri di acqua.

dieta calcolata a 10 giorni

Dieta per questa versione è dipinto in dettaglio. Inizia ogni mattina con un bicchiere d'acqua dovrebbe essere, che ha aggiunto il succo di limone e 1/2 cucchiaino di miele. Prima di andare a letto dovrebbe bere congee prugna, che attiva l'intestino. Detox Diet per 10 giorni:

1 giorno.

8,00-70 g di crusca di grano, avocado a metà, tè allo zenzero.

12,00-200 g di riso con verdure, cotte a bagnomaria. 16.00 - mele al forno.

18,00-200 g di verdure (al vapore), 2 uova, sode.

2 ° giorno.

8,00-70 g di crusca di grano e insalata di verdure, tè alla menta.

12.00 - zuppa di verdure (250 g).

16.00 - arancione.

18.00 - serve un'insalata di verdure fresche, 30 g di formaggio a pasta dura.

3 ° giorno.

8.00 - mela + 150 g di ricotta, camomilla.

12.00 - acqua minestra verde (250 g).

16.00 - pompelmo.

18.00 - insalata di verdure, 150 g di grassi pesce bollito.

4 giorni.

macedonia di frutta (120 g), noci (30 g), tè allo zenzero da - 8.00.

12.00 - zuppa di verdure (250 g).

16.00 - noci mandorle (8-10 nuclei).

18.00 - insalata di verdure, pollo lesso (150 g).

5 giorni.

8.00 - arancia o pompelmo, ricotta (130 g), camomilla.

12.00 - carote, zuppa di zucca (250 g).

16.00 - Kiwi (2 pz.).

18.00 - insalata di verdure, bollito porzione di pesce grasso (150 g).

6 ° giorno.

macedonia di frutta (150 g), estratto di menta - 8.00.

12.00 - riso bollito con verdure (200 g).

16.00 - un bicchiere di kefir.

18.00 - insalata di cetrioli e cavolo, 150 g di pollo bollito.

7 ° giorno.

8,00-70 g di pane di crusca, pomodorini, avocado 1/2, tè allo zenzero.

12.00 - acqua zuppa (250 g).

16.00 - purè di mele al forno (150 g).

18.00 - verdure, cotte a vapore (250 g).

8 ° giorno.

8.00 - carota e insalata di cavolo (150 g).

12.00 - minestra di broccoli e cavolfiore (250 g)

16.00 - succo di mela verde, menta e kiwi.

18.00 - verdure al vapore (300 g).

Giorno 9.

8,00-150 g di formaggio con i verdi, 2 cetriolo fresco.

12.00 - minestra verde magra (250 g).

16.00 - pompelmo.

18.00 - insalata di verdure, 200 g di carne bollita.

Di 10 giorni. Dieta Ripetere il primo giorno.

Il programma di tre settimane di purificazione morbido

Questa dieta detox permette al corpo di ricostruire una nuova dieta modo più parsimonioso.

Durante la prima settimana dovrebbe essere rimosso dalla dieta di fritto, farina, cioccolato e caffè. Verdura, frutta, carne e pesce cucinati su Steam, che farà risparmiare un massimo di sostanze nutritive. Seconda settimana - decisiva. Una volta al giorno per mangiare le verdure crude e frutta, due volte - alimenti liquidi (yogurt, minestre di verdura, succhi di frutta o frullati). Si accetta qualsiasi tipo di cereali, carni bollite e di pesce, frutti di mare, formaggio a pasta dura, frutta e verdura.

La terza settimana di ripetizioni della prima dieta. per la cottura e le eccezioni requisiti simili.

La Dieta Detox: recensioni

Naturalmente, questo modo di mangiare subito trovato i suoi fan. Molte donne che sono attratti dieta detox, si noti che la cottura questi piatti è semplice, ma una volta che si inizia a sentire una leggerezza insolita. foglie sovrappeso (da 2 a 6 kg), il normale processo digestivo scomparire il mal di testa. Quasi tutti dicono che anche godere della potenza di questa opzione. Cibo è vario, dieta equilibrata, non v'è alcuna sensazione di fame a causa di pasti frequenti.

Le difficoltà riscontrate da coloro che devono cucinare i propri pasti separatamente, se altri membri della famiglia hanno rifiutato le diete proposte. In generale, la maggior parte delle persone che seguono una dieta simile, credo che questo è molto comodo per mangiare di tanto in tanto. In particolare le limitazioni rilevanti nella dieta dopo le vacanze e magnifiche feste.