Come salvare la vista

• Come garantire la visione

Se sei un appassionato di gadget, si lavora al computer, ma anche di guardare i programmi televisivi preferiti durante le serate, è necessario adottare misure per mantenere una visione nitida a lungo possibile. Leggi cosa le abitudini quotidiane di Ulyana Suprun questo aiuterà:

Visualizza toglie

Smartphone, tablet e computer mantenere i nostri occhi sono in costante tensione, e questo contribuisce allo sviluppo di computer vision syndrome (sindrome Somputer Vision, CVS), che colpisce la visione, provoca secchezza e arrossamento degli occhi. Per proteggere i vostri occhi, prendere una regola per prendere regolarmente pause e esercizi speciali.

per proteggere gli occhi dai raggi solari

Occhiali da sole sono necessarie non solo come un accessorio di moda, ma anche come uno scudo per gli occhi. A punti ben scelto con un adeguato livello di protezione dai raggi ultravioletti per aiutare preservare la visione, poiché l'esposizione alla luce UV può provocare bruciature e danni agli occhi e aumenta il rischio di cataratta.

La visione Mantenere una corretta alimentazione

Mangiare cibi che migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare, e proteggere la vista. dieta ottimale contiene l'apporto minimo di grassi e sali saturi, l'uso di una moderata quantità di proteine ​​grassi, tra cui noci, semi e fagioli, oltre a una grande quantità di frutta fresca, verdura e cereali integrali.

per monitorare lo stato di salute generale

problemi di salute cronici possono influenzare negativamente la visione. Se hai il diabete o pressione alta, vengono regolarmente controllati da un oculista.

controlla regolarmente la visione

Regolari check-up sono necessari non solo per le persone che hanno sono stati precedentemente rilevati problemi. diagnostica avanzata integrate per aiutare a identificare le malattie che sono asintomatici. Tradizionalmente dovrebbe visitare un oculista ogni 1-2 anni, ma per determinare il numero esatto di visite dal medico vi aiuterà, a seconda della storia familiare di malattia degli occhi, le caratteristiche del tuo corpo e stile di vita.

Migliorare le vostre abitudini quotidiane

L'attività fisica, smettere di fumare, sonno sano e ridurre lo stress - che aiuta a preservare la visione. Ricordate che preservare la vista più difficile di perderlo, ma è sicuramente la pena.