Come perdere peso in 1 giorno? Dieta il giorno 1 - recensioni, consigli

Naturalmente, l'umanità si sta muovendo in avanti nel suo sviluppo - un centinaio di anni fa, il problema con urgenza la malnutrizione e la fame, a partire da oggi gli abitanti della maggior parte dei paesi in via di sviluppo sono preoccupati per il problema del peso in eccesso. Inutile dire che il sovrappeso non rende l'uomo, ma si deforma solo?

Naturalmente, nel Rinascimento, le pieghe più di grasso ha detto che questa persona è dotata di sufficienti ed è in grado di mangiare pane e burro, ma ora in voga sano smartness, simmetria e sportività. In questo post parleremo di come perdere peso per 1 giorno.

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C'è un aneddoto: se la signora ha rifiutato di cena, e rapidamente ha cominciato a oscillare alla stampa, poi mezz'ora per andare al mare. Si può ridere, ma è un dato di fatto - anche conoscere il prossimo importante evento dove si vuole brillare e un aspetto magnifico, cominciamo a prepararci all'ultimo momento. Come perdere peso in 1 giorno? Se si chiede a questa domanda, quindi mettere da parte per portare se stessi in forma ideale per l'ultimo, e ora non so cosa fare. Va tutto bene! Naturalmente si può migliorare la situazione per quanto riguarda il tuo aspetto, e continuare con successo a combattere il grasso dopo.

E 'possibile perdere peso in 1 giorno?

Si può! Ma deve essere necessario specificare - per perdere peso per 1 giorno a causa della combustione di questo tessuto adiposo è possibile solo 150-200 grammi.

Il fatto che il corpo umano è progettato in modo che non si perde un solo giorno di un chilogrammo o più, non importa ciò che era stato promesso ricette miracolose e foto perso peso. Se fosse possibile, naturalmente, per fortuna le ragazze ci sarebbe un limite, ma la sopravvivenza del genere umano sarebbero stati messi in discussione. Il grasso corporeo non è male, è un naturale e molto sicuro per proteggere il corpo dal freddo. Questo è il caso solo nel fatto che, grazie allo sviluppo delle persone del settore sono stati in grado di ottenere molto più cibo di cui hanno bisogno.

Come perdere peso velocemente?

Beh, avete solo un giorno e un forte desiderio di sbarazzarsi di peso in eccesso. È possibile applicare un circuito di alimentazione - Kefir giorno di scarico. Entro un giorno si beve solo yogurt, non più di un litro al giorno. Quale dovrebbe essere lo yogurt? Che sia una bevanda con il grasso 1%. Più alto è il contenuto di grassi, il più alto contenuto calorico yogurt è latticini così grasso con il 2-3% non sono adatti. Se non lo fa affatto (0%) di grassi kefir, non si deve bere - un giorno di digiuno, non sarà utile.

Quali saranno i risultati e come perdere peso dopo questo giorno di digiuno? Prima di tutto, va notato che la mattina dopo vi sentirete molto meglio e più facile. Bilancia mostrano anche che si perde da 0, 5 kg di 1, 5 chili! Più ne hai l'eccesso di peso, maggiore è la perdita di peso. Ma nota che ha perso grammi - non è solo grasso superfluo, ma per lo più acqua.

Il giorno di scarico - Schema 2

La seconda risposta alla domanda su come perdere peso in 1 giorno, vi permetterà di perdere peso non solo per il giorno, ma anche andare su una dieta in cui si sarà in grado di sbarazzarsi di molto più grasso.

Prendete un appunto mentale come un menu, se il tuo obiettivo - una dieta per 1 giorno: prima colazione - 150 grammi di ricotta (basso contenuto di grassi, senza zucchero, ma è possibile al sale un po '), pranzo - due uova cotte alcun modo per la cena - una porzione di 150 grammi di cagliata (senza zucchero, ma è possibile aggiungere un cucchiaio di panna acida e sale a piacere). A differenza di un circuito di alimentazione di giorno kefir che si perde meno chili sulla bilancia, ma di gran lunga più di fatto. Inoltre, una tale dieta è più facile da sopportare rispetto al "potere" uno yogurt. perdita di peso in questo scarico inferiore non è superiore a 1 chilogrammo, ma nutrizionisti consigliano delle due varianti è un circuito di alimentazione per ottenere il miglior risultato.

che in nessun caso non può essere fatto?

Se volete sapere come perdere peso in un giorno, non ricorrere a questi trucchi, anche se è consigliato da coloro che hanno già ottenuto da terra per la questione di perdita di peso:

1. L'uso di diuretici o lassativi. In questo caso, si può perdere due o tre chili, ma rompere l'equilibrio del sale nel vostro corpo e vi sentirete male. E 'chiaro che il peso tornerà nello stesso giorno, si dovrebbe bere il liquido.

2. L'uso di integratori alimentari, pillole dimagranti. Per perdere peso non si perde peso, ma farti male, questo è sicuro.

3. giorno scarico esclusivamente su acqua o, peggio ancora, "a secco". "Seduto" sull'acqua può essere, ma hanno bisogno di una preparazione preliminare del corpo, pulirlo.

Tutte queste manipolazioni non sono tanto insignificante come risultato minare la vostra salute e del male. In questo caso, l'ha perso un chilogrammo completamente non apprezzano.

recensioni e le raccomandazioni per una dieta per una giornata

Dopo aver analizzato le informazioni provenienti da diverse fonti dedicati a perdere peso in un solo giorno, è possibile effettuare una conclusione generale - non sarà in grado di perdere peso molto, ma un anno e mezzo chilogrammo esattamente lasciare. Inoltre, il giorno dopo la dimissione, come notato da coloro che hanno cercato di immaginare un sistema del genere, vi sentirete molto più facile. Se ha avuto un problema in quanto cattivo vestito mi sono seduto o in piedi indecentemente piega della pelle, la dieta di un giorno vi aiuterà nel trattare con tali imperfezioni. Ecco un elenco di raccomandazioni, che danno l'coltivato sottile al fine di sostenere la dieta per un giorno è stato più facile: 1. Non mangiare tutto in una volta la quantità di cibo che si basano su questo giorno. Nel giro di due o tre ore sarai dispiaciuto per l'atto e non riescono.

2. Bere un giorno lo scarico di acqua pulita senza gas, ma il tè o il caffè è meglio non usare. L'acqua è necessario bere almeno 2 litri.

3. Se si decide di "sedersi" su yogurt, non cambiare la sua decisione nel corso della giornata, come si vuole mangiare, soprattutto la sera.

4. Se si vuole perdere peso da due chili o più, si può iniziare con la scarica del giorno - in modo che andare più veloce, e lo stato d'animo si avrà già l'appropriato.

Raccomandazioni per l'uscita della dieta di un giorno

Ora parliamo di come mantenere i risultati ottenuti 1 giorno, e gettare un paio di chilogrammi di peso non è necessario.

Cominciamo con il cibo. Come si deve e come si può mangiare per perdere peso? Forse le persone non sanno nemmeno molto di nutrizione, ho sentito parlare del rifiuto di farina, grassi e dolci per un aspetto sano. Non è un caso - ti costa a rinunciare ai tre gruppi di prodotti, e si sono letteralmente un paio di giorni si sentirà molto meglio.

Non solo eliminare i prodotti nocivi - un uomo che ama mangiare, si può ottenere una migliore, mangiare uno di carne. Pertanto, la seconda regola importante per coloro che sono interessati a come perdere peso velocemente - assorbire meno cibo di sprecare energia. Non ci può fare a meno di un termine come "calorie", unità standard di energia, che ci dà il cibo. Ogni prodotto ha un valore calorico. Tutto ciò che serve - è quello di calcolare quante calorie si consumano su base giornaliera, e usarli meno di questa cifra.

Naturalmente, solo non ottenere contato. La persona media condurre una vita tranquilla e avere un lavoro sedentario, trascorre una giornata da 1200 a 2000 calorie. A seconda dell'età e del peso, questa cifra può variare. Tutto ciò che serve è quello di mangiare meno di questa quantità di calorie. Se la tua ragazza ammette di voi che ha perso kg, allora è molto probabile che non sul grasso corporeo, e circa un chilogrammo sulla bilancia. Kilogram sulla bilancia può essere qualsiasi cosa - uno spreco di acqua passata. Devi lavorare duramente per sbarazzarsi di un chilogrammo di grasso. E in questo caso si tratta di sport.

Raccomandazioni per l'uscita della dieta di un giorno attraverso lo sport

Esercizio - questo è il modo più rapido, utile ed efficace di dire addio al peso in eccesso. Naturalmente, lo sport vi aiuterà solo se si seguono le regole di cui sopra di approvvigionamento. Come, allora, hanno bisogno di praticare sport, per perdere grasso?

Prima di tutto, è una combinazione di esercizio aerobico con anaerobico. L'esercizio aerobico - è corsa, nuoto, attrezzi ginnici come Orbitrek, atletica. capacità anaerobica è associato con apnea. Questo esercizio di pesi, sollevamento pesi (bilanciere, manubri). Iscriversi in una palestra, ma se non sai cosa devi fare lì, prendere un paio di lezioni dal formatore.