Prodotti stagionali per coloro che vogliono sbarazzarsi di eccesso di peso

• prodotti di stagione per chi vuole perdere peso

funghi shiitake, bacche di Goji, semi di chia ... Mentre altri lode tutto questo esotismo, in cui sono così meravigliosamente perso peso, prestare attenzione al nostro prodotti di stagione nativo, che non è peggiore di aiutare a far fronte al problema di eccesso di peso, e non "hit" per il portafoglio .

cocomero

Questa bacca è considerato uno dei più basso contenuto calorico - circa 27-40 calorie per 100 grammi, a seconda del suo contenuto di zuccheri. Anguria aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso con la perdita di peso (come sapete, un sacco di acqua si forma dal decadimento di grasso abbastanza). Se tratti sottili giovani donne che sono inclini a ipotensione, questo prodotto è meglio non abusi - o bassa pressione sanguigna e una caratteristica in questo caso, la debolezza saranno i vostri compagni costante. Fare attenzione quando si acquista i meloni - possono accumulare nitrati. Carico eccessivo sul fegato - in particolare durante la perdita di peso - da nessuna parte. Anguria con i nitrati ha caratteristiche: maggiore è la dimensione, la carne taglio brillante, colore rosso intenso con riflessi viola e venature gialle. Se un pezzo di polpa di mettere in acqua bollita, l'acqua si trasforma in colore rosa (metodo popolare di determinazione dei nitrati).

broccoli

Le infiorescenze del cavolo è meglio usare in forma grezza, per esempio, un insalata verde con olio d'oliva. Il cavolo, broccoli contiene sostanza zolforafane che è coinvolto in disintossicazione e riduce il livello di glucosio nel sangue. Ed è un grande antidepressivo naturale - è il caso delle restrizioni nella dieta si catastroficamente cattivo umore. In generale, 100 grammi di broccoli crudi - necessari assunzione giornaliera per le donne di ogni età. Tra l'altro, quando cotto cavolo nella quantità di sulforafano ridotto. In questo caso è necessario mangiare almeno 500-600 grammi di infiorescenze.

zucca

La zucca a basso contenuto calorico (23-25 ​​kcal per 100 grammi), e sostanze utili Rife: vitamine A, B, PP, T, zinco. Anche nella zucca abbastanza potassio, che aiuta a sbarazzarsi di acqua in eccesso (ed è ancora meno 1 kg al mese, almeno!). Fibra in questo ortaggio molto, è per questo che contorno zucca è consigliato per piatti di carne. Le fibre alimentari legano alcuni dei grassi, privandolo della possibilità di riserva di deposito. Ma ricordate, nella preparazione del contenuto calorico di zucca aumenta di 2-3 volte. Quindi è meglio dare la preferenza a polpa cruda - può essere aggiunto alle insalate o marinare nel succo di limone e spezie.

mora

Blackberry difficile attribuito a prodotti a basso contenuto calorico, in quanto abbastanza zucchero in esso - circa 10 g per ogni tazza di frutti di bosco. Essere consapevoli di questo fatto e di osservare moderazione! Ma c'è nelle sostanze mora e preziose, ad esempio, il pigmento antociani - uno dei più potenti antiossidanti, che proteggono le cellule e le loro strutture da eventuali danni. La tariffa giornaliera di antocianine contenute in 100 grammi di frutti di bosco. Inoltre, la supplementazione di antiossidanti nella dieta vi permetterà di sentire più energico e ridurrà la sensazione di fame. E ancora nel BlackBerry contiene abbastanza rara vitamina PP, che è coinvolto nel metabolismo di proteine ​​e grassi.

giovani di patate

Sembrerebbe che questo prodotto dovrebbe essere vietato di perdere peso. Lontano da esso! Le prime varietà di patate contengono amido molto meno che poi. Ma hanno un sacco di aminoacidi: lisina, metionina, triptofano. Le patate sono anche ricchi di potassio, che aiutano a espellere il liquido in eccesso (particolarmente vero per coloro che soffrono di gonfiore durante la dieta). Se si vuole fare da giovane cuoco dieta di patate, cuocere con la buccia fino al morbido, acqua Slay e lasciare per qualche tempo sotto il coperchio chiuso per tuberi "raggiunti".