Salute del disco - la chiave del successo!

Drive Health è un simulatore, che è noto a chiunque abbia età scolare. Così, negli anni '80 del 20 ° secolo, questo strumento è stato quasi in ogni appartamento. Insieme con il cerchio questo disco è uno dei simulatori più popolari per le aree problematiche delle donne - i glutei, cosce e girovita. Oggi, l'unità sta vivendo la sua seconda giovinezza. A differenza di altri simulatori occupa pochissimo spazio in appartamento per farlo non è necessario alcun addestramento speciale. Ma guidare la salute più popolare? Il prezzo di un tale dispositivo non è così alta che è un innegabile vantaggio.

disco costituente

Il dispositivo è costituito da due dischi separati che sono collegati con l'asse rondella. All'interno del simulatore sono sfere di acciaio di essi. Questo design consente di eseguire movimenti di rotazione, che hanno una buona influenza sugli organi interni e nella figura.

disco Salute e dei suoi benefici

I vantaggi della formazione è alto. Circa 30 minuti adeguata formazione, si può bruciare circa 250 calorie, e lavorare in modo efficace attraverso i principali gruppi muscolari. Unità contribuisce a:

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• , il rapido sviluppo dell'apparato vestibolare, migliorando efficacemente coordinazione motoria;
• aumentare l'efficienza dell'organismo, rimozione di tensione nervosa e migliorare l'umore;
• la formazione della vita, rafforzare i muscoli addominali, stringendo i glutei e le cosce;
• Il miglioramento della motilità intestinale e il flusso di sangue attraverso il massaggio interno;
• migliorare la mobilità della colonna vertebrale, flessibilità del corpo e plasticità dei movimenti;
• aumentare il tono del corpo.

La superficie in rilievo del disco

Alcune unità sono dotate di una superficie in rilievo. Ha un ulteriore impatto sul corpo umano. Questo tipo di massaggio ha effetti benefici sul piede, ha un potente effetto salutare, in quanto è in questa parte delle gambe sono diversi punti, responsabili per il pieno funzionamento di importanti organi interni. La stimolazione dei punti di dati in grado di migliorare il lavoro sul corpo, per dare vigore e tono.

Regole di lavoro

Prima di utilizzare la salute del disco, bere un bicchiere d'acqua per ottenere un buon risultato. Impostare lo strumento su qualsiasi superficie antiscivolo. Al fine di evitare vertigini modo di prendersi cura in quale posizione è la testa, evitare movimenti improvvisi! Ginocchia leggermente piegate. Al fine di mantenere l'equilibrio, è necessario fare una pausa durante una sessione di allenamento organizzato gli elementi che si sarà in grado di fungere da supporto affidabile (un muro, una sedia, un tavolo, una sedia, e così via. D.).

I massimi benefici

Per utilizzare un'unità di salute con la massima efficienza, è importante organizzare la formazione adeguata. Ricordate che i primi 15 minuti di esercizi sono necessari solo per il rafforzamento complessivo dei muscoli e tono. bruciare i grassi inizia circa al 25 'del rapporto di lavoro continua. In generale, la durata di tale formazione non "esorbitante" - cercare di iniziare con 10 minuti e aumentare la sua durata di circa 5 minuti a settimana.

Contro guidare

La scelta di un disco di salute, reale e deve essere considerato. Quindi, tutti gli esercizi da eseguire su di esso il più attentamente possibile, perché allo stesso tempo attivamente coinvolti colonna vertebrale. Non fare movimenti bruschi, non abbiate fretta. Ricordate che le lesioni possono essere molto pericoloso. Se avete problemi con la schiena, prima dell'inizio della formazione sul disco essere sicuri di controllare con il vostro medico. Ma se si sta attenti a svolgere tutti gli esercizi, non è un problema.