10 modi per sopravvivere durante lossless freddo e influenza

Ogni anno, un adulto medio può contare su due o tre raffreddori, che cadono sul periodo più imbarazzante dell'anno. La vaccinazione antinfluenzale è deciso, ovviamente, alcuni problemi, ma eliminare completamente il rischio di malattia non può. Ma, ci sono una serie di misure preventive polmone e che vi aiuterà a scivolare una serie di raffreddori freschi e allegri Abbiamo raccolto decine di tali consigli.

Fai colazione yogurt

Le stesse colture vive che aiutano ad alleviare le sofferenze dell'ambiente digestivo, e può aiutare a prevenire i raffreddori. Così, almeno, dice il Dr. Phillips, che ha passato uno studio esaustivo su questo argomento. I risultati hanno mostrato che le persone che fanno uso di probiotici soffrono molto meno coloro che fanno colazione con qualcos'altro.

Aprire

Suona come uno scherzo - ma in realtà, una finestra aperta può salvare da un raffreddore. Dopo aver trascorso tutto il giorno in una stanza soffocante, ogni persona ha un aumento del rischio di contrarre un'infezione. Aria fresca uccide la maggior parte particelle virali.

Mangia funghi

Un nuovo studio pubblicato sul Journal of American College of Nutrition, ha impressionante la prova delle proprietà immunostimolante di funghi. Le persone che hanno mangiato i funghi shiitake cucinati ogni giorno per un mese, hanno mostrato un più alto livello di tolleranza per l'infezione virale.

Non toccare la persona

Marguerite Rohr, MD, e un terapeuta alla New York University Langon, dice il meno possibile di toccare il viso mani. Ma questo è più facile a dirsi che a farsi: infatti, la persona media tocca il naso o la bocca più spesso di tre volte all'ora. Monitorare il loro comportamento.

sonno regolare

In uno studio pubblicato Archives of Internal Medicine, fornisce informazioni circa l'aumento del rischio di trascurare le persone a dormire disturbi. Anche sette invece di otto ore il riposo notturno è aumentato il rischio di contrarre l'infezione in ben tre volte.

Altri fluidi

Il fluido aiuta a lasciare il muco, che viene rilasciato quando il corpo della malattia. Acquoso di quello che è il più semplice e veloce il corpo sarà la sua uscita.

Zuppa di pollo

Questo paziente cibo classica è un farmaco eccellente. Il vapore aiuta ad aprire intasato del tratto respiratorio superiore, e la zuppa salata può lenire il mal di gola. Ma non è tutto. Uno studio pubblicato nel torace ufficiale dimostra che il brodo di pollo ha le proprietà di inibire la circolazione dei globuli bianchi che combattono le infezioni; costringendoli a indugiare più a lungo nei luoghi appropriati.

risciacquo gola

I vecchi metodi di casa stanno lavorando - un po '. Ad esempio, sarà molto utile per fare i gargarismi con acqua salata tiepida. Sale aiuta a uccidere gli agenti patogeni. Inoltre, la salamoia rivestimento gola (1/2 cucchiaino di sale in una tazza di acqua calda) facilitare l'infiammazione.

Olio essenziale

Dr. Shas consiglia di utilizzare questo trucco per la prevenzione delle malattie. Più volte al giorno, aggiungere qualche goccia di timo o di olio di eucalipto in acqua bollente e poi inalare il vapore aromatico. Mentolo facilita la scoperta e la purificazione delle vie aeree.