Dieta farina d'avena per la perdita di peso - un ottimo modo per combattere l'obesità
dieta farina d'avena per la perdita di peso ha una duplice funzione. In primo luogo, essa promuove la perdita di peso a causa di un appetito moderata. In secondo luogo, il corpo guarisce: pulisce delle tossine e riempie di vitamine e oligoelementi.
L'uso di dieta farina d'avena
dieta farina d'avena per la perdita di peso è sicuramente uno dei metodi più efficaci e sicuri per combattere l'obesità. Tutta la questione di componenti biologicamente attivi che fanno parte delle avena. Accelerano il metabolismo, pancreas stabilizzati, e l'enzima speciale - beta-glucano - promuove una corretta e limitato assorbimento dei grassi ingeriti con il cibo. La composizione comprende amido di avena, che avvolge il film parete dello stomaco, che porta ad una diminuzione dell'appetito e fibra che funziona "scopa" nell'intestino, in uscita anche stagnanti tappo scoria. Brodo di avena migliora il funzionamento della ghiandola tiroidea, rafforza il sistema immunitario, ha un effetto diuretico pronunciato e sudore. I prodotti che contengono l'avena (farina, pane ready-made, fiocchi di crusca), si raccomanda di inserire nella vostra dieta quotidiana per la prevenzione dell'obesità e persone in sovrappeso.
Avena monodiet
Mono-dieta - una dieta composta di un singolo prodotto. La durata ottimale di un tale dieta - 3-5 giorni, con un uso più prolungato rischi causa per la salute per le persone più male che bene. dieta farina d'avena per la perdita di peso si basa su fiocchi d'avena fast food o chicchi d'avena integrali, che porta più benefici e risultati. La cosa principale - si tratta di pasti spaccati e la completa assenza di zuccheri, sali, spezie e olio. Se la dieta è costituita da avena, polenta può essere cucinato in mattinata con l'aspettativa di tutta la giornata. Durante il giorno è necessario mangiare circa 600 grammi. cereali, dividendola in 5-6 porzioni. Lavare con lei è impossibile, si consiglia di utilizzare il liquido dopo 40 minuti. Questo per garantire che le pareti dello stomaco era diventato coperto con una pellicola di amido. L'unico prodotto valido durante questa dieta (diversi da avena) - latte scremato, che può essere aggiunta in pieno porridge. dieta farina d'avena "Scacchi" per la perdita di peso
Questa dieta si compone anche di prodotti di avena. Le sue differenze rispetto alla precedente forma di realizzazione sono in stretta cereali alternanza di grano intero e fiocchi d'avena e l'introduzione di ulteriori prodotti (frutta, verdura e frutta secca). consentito anche la preparazione di cereali con latte senza grassi invece di acqua al giorno e la salatura ha finito di scontare. Pertanto, è possibile aderire per 2 settimane, non di più. La tariffa giornaliera di consumo di prodotto avena è di 600 g., Che dovrebbe essere diviso in 5-6 volte. Metodo interleaving è il seguente: Prima colazione - porridge, integrale, high tea - farina d'avena e così via. "Scacchi" dieta prevede l'introduzione di verdure verdi. Questo lattuga, cavolo, cetrioli, erbe, che vengono utilizzati in forma pura o come insalata con succo di limone e l'olio non raffinato. Inoltre, potrete concedervi una gustosa frutta secca e frutta fresca. In media, al giorno è permesso di mangiare:
- verdura - 300 g;
- frutti - 350 g;
- frutta secca - 50 c.
E cereali integrali, avena e svolgono un ruolo importante nella perdita di peso e miglioramento della salute. La rimozione di scorie, un tratto gastrointestinale lavoro stabile, peso ridotto e facile - qui sono i risultati di utilizzo nella dieta di questi alimenti nella dieta di farina d'avena.
brodo di avena per il dimagrimento
Preparazione del decotto di avena - un processo lungo, ma il suo uso contribuisce alla perdita di peso corretto e sicuro. Si raccomanda anche per le persone con malattie gastrointestinali, fegato e della cistifellea, malattie cardiovascolari e per la prevenzione dell'obesità. Per preparare il brodo necessaria in 1 litro di acqua immergere avena vetro. Meglio farlo la sera e la mattina, dopo 12 ore per mettere questo composto sul fuoco e fate sobbollire per 1, 5 ore. L'avena raffreddati (e che aumenterà di volume più volte) è schiacciato in un frullatore, nuovamente miscelato con brodo e vapore 30-40 minuti. Decotto di avena deperibili, anche se conservato in frigorifero. Pertanto, si raccomanda di preparare non più di 600 ml di prodotto (200 ml di 3 pag. Un giorno prima dei pasti).