Gli alimenti che sono meglio non mangiare prima di una data

Eruttazione, flatulenza, gonfiore ... tutti questi termini sono legati al delicato problema della formazione del gas. Oltre ai gravi problemi a cui può portare, in alcuni casi, una forte formazione di gas è uno dei motivi per cui una persona può sentirsi in imbarazzo ea disagio, essendo nella società. Se il gas eccessivo comincia a interferire con la pace e la modalità delle attività quotidiane, è il momento di prendere qualche azione per porvi rimedio. E 'chiaro che la causa principale della formazione di gas eccessiva è la dieta. Così oggi parleremo di venticinque alimenti, a causa del quale si può avere una forte flatulenza. Cercate di non utilizzarli prima di andare a qualsiasi evento pubblico o prima data:

Banane 25.

Gli alimenti che sono meglio non mangiare prima di una data

Forse le banane e non causano un così forte formazione di gas, come altri alimenti in questa lista, ma non lasciate che questo fatto ingannare, possono causare flatulenza. Essi contengono fibre solubili e fruttosio, che possono causare la formazione di gas elaborazione nel colon. fornire di gas Empowered si verifica se si mangia più di questi frutti rispetto a quello a cui il vostro corpo è abituato.

24. Mele

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Così come le banane, le mele contengono fruttosio indigesto. I medici di solito consigliano persone che soffrono di gonfiore o ridurre il loro numero di mele-utilizzati o abbandonare completamente l'uso di mele fresche.

23. Celery

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A causa del relativamente basso contenuto di calorie, il sedano è spesso utilizzato nelle diete finalizzate alla riduzione del peso. Tuttavia, il sedano è nel gruppo dei pochi alimenti che possono causare gravi reazioni allergiche, e carboidrati in esso contenuti, anche causare grave gonfiore.

22. Cole

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E 'noto che cavolo è un'ottima fonte di vitamina C, vitamina K e fibra alimentare, ed è generalmente considerato vantaggioso per il corpo umano. Tuttavia, contiene anche il raffinosio trisaccaride che non è digerito dal corpo. Di conseguenza, il consumo eccessivo di cavolo spesso porta ad effetti collaterali molto spiacevoli.

21. La crusca

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Crusca è un disco strati superiori di grani di avena, che sono un sottoprodotto di macinazione per ottenere cereali raffinati. Essi sono ricchi di fibra alimentare e acidi grassi essenziali del corpo umano. Essi contengono anche amido, proteine, vitamine e minerali. D'altra parte, questi componenti fanno crusca di avena indigesto per il nostro corpo, che può portare a quantità eccessiva di gas.

20. Funghi

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i funghi come alimento ingrediente popolare in tutto il mondo. Essi contengono molto poco colesterolo e un sacco di vitamine, proteine, fibre e antiossidanti. Tuttavia, i funghi causano anche la flatulenza.

19. dell'arco

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cipolla comprende flavonoidi e resine fenoliche, che possiedono antinfiammatorie, antitumorali, proprietà antiossidanti e abbassare il colesterolo che è veramente grande. Tuttavia, mangiare cipolle (soprattutto cipolle crude) prima di una data non è necessario. Oltre al fatto che il vostro alito sarà molto sgradevole, si può anche essere disonorato a causa del desiderio insopportabile per rilasciare gas.

18. Frutta Bevande

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Sì, anche le bevande di frutta più innocenti può causare eccessiva flatulenza. Soprattutto quelli in cui il fruttosio è usato per addolcire.

17. broccoli

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Per molte persone, broccoli è l'incarnazione di una dieta sana, come questo ortaggio è ricco di vitamine, fibre alimentari, carotenoidi e molti altri nutrienti benefici. Tuttavia, contiene anche una raffinosio trisaccaride molto indigesto. Quindi non mangiare una grande porzione di broccoli in umido prima di andare a una festa, non diventi un disastro sociale per voi.

16. Il gelato

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Il gelato è delizioso e amato da tutti. Sì, e perché non amare! Tuttavia, è opportuno ricordare che il lattosio contenuto nei latticini, è una causa comune di formazione di gas eccessivo, che può anche essere un segno di intolleranza al lattosio.

15. cavoli di Bruxelles

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Cavolini di Bruxelles zuppa è gustoso e sano piatto, ma non mangiare, se avete intenzione di andare al cinema con gli amici. Come cavoli, cavoli di Bruxelles è la fonte di particolarmente forte formazione di gas.

14. dieta ricca di grassi

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Tutto ciò che è fritto in una padella o fritto e carni grasse, sughi, dolci, panna acida grassi o salse - può causare eccessiva flatulenza.

13. chicchi

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Fagioli considerati alimenti di base, causando il più grave flatulenza. Come altre verdure, fagioli possono essere una fonte di forte formazione gas in eccesso a causa del fatto che esso contiene un saccaride speciale noto come oligosaccaride che non è digerito dal corpo. Pertanto, le molecole di oligosaccaridi entrano crasso intatto. Ci batteri finalmente Cleave. Nel processo di digestione produce gas in eccesso.

12. Cavolfiore

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Cavolfiore ricca di fibre alimentari, acido folico, sale, acqua e vitamina C si riferisce alla stessa famiglia di cavolo, broccoli, cavoli di Bruxelles o cavolo. Pertanto non è sorprendente che il cavolo ha le stesse proprietà in termini di quantità eccessiva di gas.

11. Raisins

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Alcune persone possono non essere a conoscenza, ma l'uvetta può effettivamente causare grossi problemi con la flatulenza. Questo delicatezza, insieme ad altra frutta secca contiene fruttosio, un monosaccaride, che è una causa nota quantità eccessiva di gas.

10. aglio

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Nonostante il fatto che l'aglio contiene relativamente poca fibra e altri carboidrati, contiene un amido che è molto difficile da digerire dai nostri corpi. L'amido non è scisso, fino a raggiungere il nostro colon, dove una grande quantità di gas viene rilasciato nel processo di digestione.

​​cocomero 9.

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Nonostante il fatto che cocomero 90 per cento di acqua, rinfrescante risparmio trattamento può anche essere insidioso perché il potere gasare, che provoca. Questo succede per la stessa ragione - la presenza di fruttosio. In realtà, l'anguria è molto pericoloso in termini di formazione di gas in eccesso, perché le persone possono mangiare una grande quantità di esso in una sola seduta.

8. Pistacchio

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Come con altri tipi di frutta secca, come arachidi, noci, mandorle e pistacchi molto ricchi di sostanze nutritive, ma questi nutrienti sono molto indigesto per il nostro sistema digestivo. Questo può portare ad un aumento della flatulenza e costipazione.

7. piselli

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L'utilizzo di una gran parte dei giovani piselli freschi è un modo garantito per ottenere seri problemi con lo stomaco e l'intestino forte gonfiore. Oltre al fatto che contiene alcool di zucchero e fruttani, piselli sono anche galattooligosaccaridi presenti, saccaridi, che sono molto difficili da digerire dal corpo e alla fine risultano essere cibo per i batteri nel colon.

6. La cipolla verde

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Come altre verdure con un forte odore e sapore, come aglio o cipolla, cipolle verdi anche fruttani ricchi, tipo di fibre, che consiste quasi interamente di molecole di fruttosio. Dal momento che non abbiamo gli enzimi necessari per digerire completamente loro, bere troppo cipolle verdi può tradursi in una situazione veramente imbarazzante.

5. formaggio

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Come il gelato e altri prodotti caseari, formaggio può essere molto pesante per la digestione dei prodotti del nostro sistema digestivo, soprattutto se la persona soffre di intolleranza al lattosio. Sorprendentemente, coloro che di solito soffrono di formazione di gas in eccesso dopo aver mangiato formaggio solito come formaggi stagionati.

4. Mango

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Come fonte di molti nutrienti, vitamine e carotenoidi, mango è uno dei pochi frutti che contiene più fruttosio che glucosio. E 'questo squilibrio e fare mango cibo indigesto del nostro corpo. Per evitare che il gonfiore dovrebbe mangiare questo frutto in piccole porzioni.

3. uova

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Uno dei pochi alimenti che contengono la vitamina D sono le uova. Sono utili per il nostro corpo perché contengono essenziale che aminoacidi, vitamine e tali elementi chimici come ferro, calcio e fosforo. Tuttavia, le uova non sono facilmente digeribile. Inoltre, essi contengono anche zolfo, per cui i gas verificarsi avere un odore sgradevole insopportabile.

2. Corn

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Il mais, un prodotto alimentare chiave in molti paesi, contiene un gran numero di fibre (grammi per 100 grammi di fibre di mais hanno 7) e sostanze nutritive. Tuttavia, questi componenti fanno mais cibo indigesto, che è altamente eccessiva flatulenza.

1. soia

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Inoltre, la soia contiene componenti utili come le proteine, vitamine, aminoacidi e calcio, contiene anche oligosaccaride che difficilmente digerito dal corpo. Pertanto, prima della prima data non è assolutamente necessario mangiare un piatto intero di soia in umido.