Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

• Come mantenere una mente chiara per molti anni

Pochi sanno che v'è una vacanza del genere "Giornata della Salute mondo mentale." Il suo scopo - per ridurre la prevalenza dei disturbi depressivi, la schizofrenia, il morbo di Alzheimer, la dipendenza, epilessia e ritardo mentale. Contribuire allo sviluppo di queste malattie, naturalmente, le infinite sollecitazioni, il sovraccarico di informazioni al giorno, sconvolgimenti politici ed economici del paese.

A seguito di tutte le dieci semplici consigli, si sarà in grado di rimanere in sintonia, mantenere una mente chiara e la memoria sobrio. Allora, che cosa ci aiuterà ad affrontare le avversità?

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

Esercizio. La loro utilità per mantenere i muscoli in buona forma lo sanno tutti. Ma a parte questo durante i movimenti intensi migliora il flusso di sangue al cervello. E, di conseguenza, la sua efficienza. Particolarmente ben influisce sul yoga invertita posa.

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

La maggior parte di noi iniziare la giornata con una tazza calda di tè o caffè. Ma la cosa migliore è "svegliare" il corpo per aiutare un bicchiere di acqua naturale. stimolanti azione passa in fretta e la persona sormonta nuovo letargia e apatia. E l'acqua, bevuto a stomaco vuoto, stimola il tratto gastrointestinale, senza irritare la mucosa, e molto rapidamente conduce ad una sensazione di allegria.

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

Vi aiuterà a concentrarsi e sentire gli odori più energici (non tutti ovviamente). Tali proprietà ha basilico, rosmarino, melissa, timo, lavanda, e rosa. Assicurarsi di utilizzare la loro fragranza quando è necessario prestare particolare attenzione e raccolti.

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

Siamo sempre qualche parte in fretta, non qualcosa nel tempo, nervoso. Anche se è stato a lungo dimostrato che in un ambiente tranquillo per fare qualsiasi lavoro più facile, se si tratta di lavoro mentale o fisica. Prestare più attenzione ai momenti più leggeri, e quindi di migliorare non solo la produttività del lavoro, ma anche la qualità della vostra vita.

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

Tutti i tipi di enigmi e puzzle non solo permettono di "ammazzare il tempo", ma anche mantenere il cervello "in buona forma". Ci sono casi in cui tali attività contribuire a ripristinare la funzione del cervello dopo una malattia. Pertanto, quando c'è il tempo libero, spenderlo risolvendo sciarade.

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Negli ultimi anni, sempre più sentito affermazione che "la televisione offusca". Infatti è, ma con la clausola vedere tutti i programmi in fila tutto il giorno. In effetti, se ci avviciniamo la questione con la mente, quasi tutti i canali è possibile trovare un sacco di programmi interessanti e informativi.

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L'Internet - un magazzino di tutti i tipi di informazioni. Studi hanno dimostrato che le giuste informazioni sul processo di ricerca su Internet carica il cervello anche più di leggere libri. La cosa principale da porre le domande giuste.

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Il nostro cervello "golosi" e ama solo al glucosio. Ma questo non significa che devi appoggiarsi torte e dolci. Si consiglia di mantenere uno stile di vita sano, preferendo frutta e verdura, e, occasionalmente, di lasciarsi andare con i dolci raffinati.

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

Ricordate le ricette delle nostre nonne, e cercare l'aiuto della medicina tradizionale. Ci sono molte erbe che aumentano la resistenza allo stress e migliorare le capacità mentali. Ad esempio, tali proprietà sono posseduti da tutti ginseng noto.

Come mantenere una mente chiara per gli anni a venire

E 'noto che, al fine di mantenere il tono muscolare che vogliono dare un carico costante. Anche con il cervello. Solo quindici minuti al giorno dedica alla ricerca intellettuale, salvo il cervello dal degrado. Può essere come corsi di pittura, la simulazione, la modellazione e l'apprendimento delle lingue straniere. In generale, la massa di opzioni e ci sono molte tra cui scegliere.