Come rimuovere il basso addome in estate? Solo risposte vere e proprie

addome Large - buono o cattivo?

Quanto più la stagione estiva, i più ragazzi e le ragazze tendono a corpo sottile e bello, volendo rimuovere il grasso sottocutaneo in eccesso. Non è un segreto che il livello enorme di grasso sottocutaneo può essere utile ad una persona solo in un caso - se questo sarebbe da qualche parte nel Polo Nord, dove infuria feroce freddo. In tutti gli altri casi, una grande pancia ci minaccia solo varie malattie, tra cui il cuore.

Inoltre, è anche terribilmente brutto. Negli ultimi anni, vediamo un progresso intenso di obesità nelle persone in tutto il mondo (tranne che per i paesi più poveri). Perché succede questo? Tutto questo è molto semplice. Il fatto che ora la maggior parte della popolazione utilizza i cibi sbagliati (fast food, cibi preparati, cibi con alti livelli di nitrati e simili), e ha anche un modo abbastanza statica della vita, seduto al televisore, computer o sdraiati sul letto preferita. Beh, un risultato evidente.

Come faccio a rimuovere il fondo del ventre?

Qui lasciamo un quadro interessante. Molte persone, nel tentativo di rimuovere la parte dei cerchi torsione orologio del corpo, facendo migliaia di sit-up sulla stampa e così via, pensando che riducono il grasso corporeo. Ci affrettiamo a deludere queste persone. Il fatto che il locale (cioè, nello stesso luogo) combustione dei grassi è impossibile. Non possiamo rimuovere il grasso in un solo posto. E, vale la pena notare che è stato a lungo stato confermato scientificamente. E senza fine scuotendo la stampa, è sufficiente espandere la vostra vita, e non si rendono più snella. Dimenticate tutti i meravigliosi bevande, cinture e altre cose, che il profitto dai cattivi zii e zie. Tutte queste stronzate! Grasso brucia solo quando diamo la vostra dieta in ordine e cominciamo a consumare meno calorie che si consumano. Il fatto che il grasso si accumula nel nostro corpo come energia di riserva, e quindi, quando il corpo percepisce una mancanza di quelle stesse calorie, si inizia a bruciare i grassi. Conoscere il fatto importante - per gli uomini più adatti al formato della vita di 94 cm, per le donne - 88 per vedere se i tassi sono più alti -. Prendere la situazione nelle proprie mani. Come rimuovere il basso addome attraverso formazione?

Se si tratta di un enorme grasso corporeo, poi alcuni di formazione non sarà. Ma andiamo con ordine. Ci sono 2 tipi di esercizi: aerobica e anaerobica. Così qui sono l'ultima, che comprende esercizi addominali, non è esattamente aiutate.

30-40 minuti di esercizio fisico (con pesi e con la sua massa) di tutti bruciano 300-500 kcal che è risultato vuoto considerando moderni prodotti calorici. L'esercizio aerobico (corsa, ciclismo) è molto meglio in questo senso e contribuirà ad allontanare il peso più in eccesso. Quei 30-40 minuti di allenamento (preferibilmente all'aperto) per aiutare a bruciare fino a 800 calorie. E non dimenticare il cibo - è il 90% garanzia di successo.

Come rimuovere il basso ventre di uomini / donne?

Qui la natura e ho cercato di cambiare un po 'insieme di grasso corporeo per gli uomini e le donne. Il fatto che un uomo ha la stessa "Mamon" è formato da un accumulo di grasso viscerale, che è grasso viscerale che circonda e protegge gli organi interni (fegato, rene) e, naturalmente, sottocutanea convenzionale (grasso tra la pelle ed i muscoli della stampa). Pertanto, negli uomini, possiamo spesso vedere una grande pancia. Nelle donne, un po 'diverso. Dal momento che la natura ha fornito loro l'opportunità di procreazione, il grasso viscerale si accumula in volumi molto piccoli, in modo da non complicare il processo di trasportare un bambino. Tuttavia, qualcosa deve essere compensata, giusto? Pertanto, nelle donne la maggior quantità di grasso accumulato nei glutei e cosce.

Se ci atteniamo alla giusta dieta (in ogni caso non morire di fame!) E vivere una maniera più o meno mobili della vita, e l'uomo e la donna, piuttosto perdere rapidamente peso facendo farsi guardare più snello e più attraente.

Come rimuovere il basso addome e fianchi, senza il costo elevato?

Come avete letto il testo di cui sopra, i viaggi in palestra per la perdita di peso sono inutili, in modo da avere qualcosa si risparmia. Tuttavia, il cibo avrà un costo piuttosto costoso. Come avete notato, fast food, rispetto al cibo naturale, è molto più economico. Ciò è dovuto al costo relativamente basso per la produzione di "fast food". Ma solo immaginare la seguente: la tariffa giornaliera di calorie è 2500-3000, e per la persona media di mangiare un hamburger e bere una bottiglia da mezzo litro di Coca Cola, che già assorbe 900 calorie. Cioè, dopo una campagna alla McDonald vostro corpo ottiene un terzo della norma quotidiana.

E se si prende in considerazione il fatto che si tratta di cibi grassi per lo più pesanti, quindi la perdita di peso è possibile mettere una croce a tutti. Quindi cerchiamo di arrivare a una dieta sana. In primo luogo, i prodotti migliori sono proteine ​​che carboidrati lenti e grassi insaturi. Quindi, prima le cose. Le proteine ​​- la carne (non fritte) - pollame, manzo, maiale, ecc E 'anche ricco di proteine, frutti di mare (pesce, calamari) e legumi (fagioli, piselli) .. carboidrati lento - una varietà di cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena), che ci forniscono energia per un lungo periodo di tempo.

Opporsi loro carboidrati veloci - è tutti i tipi di dolci, che vengono rapidamente assorbiti dal corpo e formano uno strato di grasso. Insaturi (buoni) grassi si trovano in basso contenuto di grassi del pesce (tonno, salmone), noci, e di alcuni prodotti di origine vegetale. Essi hanno un effetto positivo sulla vostra salute e la figura, contribuendo, tra l'altro, per perdere peso. E, infine, mangiare un sacco di fibra, che fa parte della frutta e verdura.

Allora? Pensiamo che le principali domande su come rimuovere il basso ventre che ha bisogno di fare e per quanto si può raggiungere questo obiettivo, abbiamo risposto. Il successo nel superare le mansioni semplici!