5 modi per sviluppare la forza di volontà e di perseguire gli obiettivi

Non ho la forza di volontà - le parole che pronunciano la diagnosi, qualcosa come scarsa visione, o angina cronica. Ma autocontrollo - non è il talento con cui nascere, e un'abilità che può essere sviluppata. Heroine descrive i modi principali per diventare più solida nelle sue decisioni e per raggiungere gli obiettivi. Imparare a farlo facilmente e con piacere.

1 di prendere in considerazione il tipo di personalità

Non ignorare le peculiarità del suo carattere, e tenerne conto. Se siete inclini a atti impulsivi, analizzare ciò che i punti portano a interruzioni: cattivo umore, l'influenza degli altri, la noia.

Introversi tendono ad ispirare pensieri e idee, per cui è meglio disegnare la motivazione da dentro. Per controllare queste persone sono adatte a tenere un diario e pianificare di più.

Estroversi sono alimentati dalla società. Essi motivare le persone intorno, quindi se siete più applicabile a questo tipo, cercano complici: non è importante, le reti sociali o nel loro ambiente. Sarete più facile da controllare se stesso, quando si sa che non siete soli nella loro ricerca.

2. Mettere un target specifico e di fare progetti

Abbiamo più ferma negli intenti, quando abbiamo messo solo un obiettivo specifico in un momento - conferma uno studio psicologico, pubblicato nel Journal of Consumer Research. Quindi non Plan-riparare la sua vita, A migliora stanza per stanza.

Il problema con un sacco di gol, non solo nel fatto che è difficile per voi a concentrarsi. che spesso si sovrappongono o si contraddicono a vicenda. Ad esempio, si vuole smettere di bere, e amici e colleghi - poi il loro invito ad andare al bar dopo il lavoro sarà un test per entrambi gli scopi. Il secondo passo importante - fare un piano. I nostri cervelli non sono adatti per risolvere i problemi astratti. Gli piace l'ordine e un senso di controllo. Pertanto, sarà difficile raggiungere l'obiettivo senza una specifica idea di cosa fare e quando.

Inoltre, non dimenticate che il vostro cervello è pigro e non particolarmente interessato, per ricordare di compiti spiacevoli. Visualizza il tuo obiettivo: si decompone a punte casa, un'applicazione speciale con i ricordi.

3. facilitare il suo compito

Per ottenere qualcosa, è necessario forzare, ma non dovrebbe essere una lotta dolorosa è eterna. Non sforzate di superare se stesso, e per garantire che la costruzione, al fine di lavorare nella vostra vita.

Vuoi andare regolarmente in palestra - scegliere il tempo comodo e non guidare se stessi stanchi dopo il lavoro. Cercare di mangiare meno dolci e fast food - cercare ricette utili insolite, luoghi attraenti con una dieta sana, modificare il percorso in modo da non camminare ogni giorno con la cottura. Insegnare l'inglese - per comunicare con persone di madrelingua, vedere i vostri film preferiti e serie TV in originale, leggere articoli stranieri che sono utili per il vostro lavoro o hobby. Il più leggero sarà la strada verso l'obiettivo, più è probabile che sarà raggiungerlo.

4. Creare una chiara immagine di sé in futuro

Perché è così difficile da mettere fuori risparmio per la pensione, salvo un appartamento o di altri obiettivi ambiziosi che consideriamo il suo futuro come qualcun altro. Questo è un altro "io" sarà dispiaciuto che nel suo 50 come insostenibile come 20.

E 'quasi come una mancanza di un piano: il compito è troppo globale, e quindi - l'astratto. Un semplice elenco di azioni non è sufficiente. È necessario creare una chiara immagine della sua vita futura. Mentalmente Fast forward di qualche anno a venire. Che cosa si, se farete ciò che sogni? E che cosa accadrà alla vostra vita se non realizzare i loro piani? L'immagine del futuro sarà più viva voi, il più forte la vostra motivazione. Non discutere circa le ultime fasi della loro vita come se non ti riguardano, e da voi dipende nulla. Non create la vostra realtà.

5. Studio sugli errori

Sulla strada per ogni scopo ci sono guasti. E 'importante assicurarsi che non influenzano il vostro desiderio di andare oltre.

Diciamo che smettere di fumare. È durato un mese, e poi si è permesso una sigaretta. È possibile risolvere questo problema e ancora una volta non è riuscito a iniziare a fumare regolarmente. E si può pensare che ti ha provocato: per esempio, voi ei vostri amici stavano riposando in un bar, e quando è andato fuori per una sigaretta, è andare con loro. Ammettere che questa è stata colpa tua, e la prossima volta non andare nemmeno una "boccata d'aria fresca."

Per raggiungere il successo, non necessariamente soffrire. Le emozioni negative - la cosa principale che indebolisce la forza di volontà. Quindi non sentitevi in ​​colpa e premiare non solo per il risultato, ma anche per i suoi sforzi.

Avete una forza di volontà e come è collegato con te?