8 semplici snack solo 100 calorie

Trova un piatto per uno spuntino che contiene solo 100 calorie - non è un compito facile, soprattutto se si aspira alla diversità e la ricchezza del gusto. Oggi, abbiamo raccolto alcune ricette semplici in grado di soddisfare la vostra fame, e non ci vorrà molto tempo per prepararsi.

1. snack al formaggio Apple con

8 semplici snack solo 100 calorie

Ti è necessario:

  • 6 pagnotte frumento
  • 3-4 fette di tacchino affumicato
  • 100 g di formaggio brie
  • 1/2 mela
  • 1 cucchiaio di noci tritate
  • 1 cucchiaio di miele

Preparazione:

Mettere le fette di tacchino sul pane come in un panino normale, quindi aggiungere le fette di mela, formaggio e un po 'di una briciola della noce. Drizzle con il miele.

2. cipolla gamberetti

8 semplici snack solo 100 calorie

È necessario:

  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • 200 g di purificato maggiore gamberetti
  • 1 cucchiaino di sesamo
  • lattuga
  • 1 carota grattugiata
  • 1 rafano grattugiato
  • , il sale e il pepe

Preparazione:

Scaldare una padella a fuoco medio. In una ciotola profonda mescolare la salsa di soia, zenzero, succo di lime, sale e pepe. Aggiungere i gamberetti e mescolate. Gamberi fritti per 4-7 minuti fino a doratura. Decorare con i semi di sesamo e lasciarli raffreddare leggermente.

Preparare foglie di lattuga separati, inserendoli in un ravanello e carota. Aggiungere i gamberi, prima di servire cospargere con un po 'di succo.

3. zucchini

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​​È necessario:

  • 3 spicchi aglio
  • l'olio d'oliva
  • 4 zucchine medie
  • Il sale e pepe

Preparazione:

In una piccola ciotola, unire l'aglio grattugiato e olio d'oliva. Dare loro hanno insistito che l'olio assorbito. Noi tagliare zucca a metà, diffonderle su una buccia di cottura verso il basso. Fare un'incisione di carne con un coltello, l'olio è più facile da penetrare nella taverna. aglio olio causata, condimenti e inviare cuocere sulla griglia per 5-10 minuti, girando regolarmente zucchine.

4. chip barbabietole

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È necessario:

  • 3 medio barbabietole
  • L'olio di oliva
  • pizzico di sale
  • 2-3 rametti rosmarino

Preparazione:

Noi tagliare le barbabietole plastica sottile, aggiungere il condimento e posto su una teglia unta. Preriscaldare il forno e mettere a cuocere per 15-20 minuti fino a marrone.

5. spiedo con cocomero, formaggio mora e

8 semplici snack solo 100 calorie

è necessario scaricare:

  • 1/2 tazza di anguria
  • 150 g di formaggio feta
  • L'olio di oliva
  • 1/2 tazza more
  • basilico
  • Il sale marino

Preparazione:

Prendete un piccolo spiedino. Noi tagliare cubetti di anguria e formaggio, tritare il basilico e risciacquare more. Pezzi infilate strati, poi sovrapposti di olio d'oliva cospargere spiedini piatto, sale e cospargere di basilico.

brodo osseo 6. minestra

8 semplici snack solo 100 calorie

è necessario scaricare:

  • 200 g di manzo ossa
  • 150 g di broccoli o fagioli a fette
  • Il sale e pepe qb

Preparazione:

Preparare il brodo con ossa di manzo. Poi mettere le verdure scongelati, come broccoli in un vaso, zaley loro brodo. La zuppa risultante può portare al lavoro, se si dispone di un forno a microonde.

7. insalata di cetrioli asiatico

8 semplici snack solo 100 calorie

è necessario scaricare:

  • 2 cetriolo piccolo
  • tre cucchiai di aceto di riso
  • 3 cucchiai di zucchero
  • 2 cucchiai di sesamo

Preparazione:

Pulire i cetrioli e finemente taglieremo. adagiarle su un tovagliolo di carta, in modo che ha assorbito l'umidità in eccesso. Mescolare zucchero e aceto di riso in un piatto separato fino a completa dissoluzione. Versare il condimento per l'insalata risultante e aggiungere semi di sesamo.

sundae

8.

8 semplici snack solo 100 calorie

è necessario scaricare:

  • forme per il gelato o yogurt tazze di
  • bastoni per gelato
  • 1 pesca
  • 1 arancia
  • 1/2 tazza di mirtilli
  • 2 bicchieri di succo d'arancia

Preparazione:

Dividere la frutta in modo uniforme nelle tazze. Installare un bastone per gelati e zaley succo. Il congelamento non è meno di 4 ore.

Che tipo di snack fai di solito cucinare?