Come sbarazzarsi di cattivo umore durante la malattia

Il fatto che il vostro corpo ha gettato tutta l'energia per combattere l'infiammazione, non significa che devi essere triste, a letto per diversi giorni e il desiderio di amici e colleghi. Abbiamo messo insieme alcuni semplici modi per sentirsi meglio se non si dispone di sufficienti eventi piacevoli a causa di riposo a letto.

per identificare i loro sentimenti

Di tanto in tanto si può sentire la tristezza e nostalgia, in modo che non v'è nulla di insolito queste emozioni. Ma attenzione al fatto, perché ti senti e quello che porta a questa sensazione. Sei così importante andare per una sessione nel cinema con un amico, o hai paura che attraversa fuori voi dalla lista dei parenti per un appuntamento trasferito? O la sua preoccupazione per l'ospedale a causa del fatto che si ha paura di lasciare i loro colleghi sul posto di lavoro?

Questo metodo ti aiuterà a ricordare il motivo per cui, anche fare le sue cose, e quello che ha sempre sognato, ma ha dimenticato di implementare. Forse, l'allarme malattie volontà, che vi riporterà alla realtà e permettere nuove forze di assumere nuovi affari.

vestire

E 'improbabile che si sarà in grado di sentire meglio se si cammina in giro per casa con gli stessi abiti due giorni di fila. Scegliere alcuni comodi parti di abbigliamento che sembrava bello sulla pelle, e non pensare a come si inseriscono insieme. Prova a scegliere un caldo tessuti naturali e taglio volante e rinunciare l'uso di abiti troppo stretti.

Clean sotsseti

La ​​dipendenza da social network - una malattia che causa preoccupazione tra i medici di tutto il mondo, in modo da lasciare il tempo per poter avere un po 'di ripulire le loro reti sociali. Controllare se tutti i messaggi che hai detto, realizzare il vostro obiettivo da parte del popolo per lungo tempo causando irritazione, così come abilità e canali che davvero non si sta per leggere la comunità.

Installare l'applicazione per calcolare il tempo speso sui social network, e lo stato d'animo della restrizione 1-2 ore al giorno. Questo vi permetterà di concentrarsi su ciò che accade nella vita reale, così come cercare ulteriori opportunità di incontrare con gli amici per un soggiorno piacevole.

Meditate

Se non si sta praticando la meditazione quotidiana, si può essere difficile rimanere in un posto per circa cinque minuti, che provoca un sacco di irritazione nei momenti in cui si è assegnato il riposo a letto. benefici della meditazione scientificamente provato - è una ragione sufficiente per iniziare a padroneggiare questa arte, in modo da non ritardare la prima seduta di allenamento per più tardi. Utilizzare applicazioni speciali, che includono un timer e musica piacevole, e cercare di aiutarlo a poco a poco per ridurre la loro ansia.

sezione con un pasto simile

Anche se si dispone di un raffreddore, non significa che non si può comunicare con gli altri, soprattutto se non si dimentica di aerare il locale e indossare una maschera protettiva. Preparare zuppa di verdure o frullato, e prendere una persona cara a cenare con voi e discutere le ultime novità.

Osservare gli animali

Un modo semplice per aumentare il livello di ossitocina - per guardare simpatici animali. Inventare un nuovo gioco con il vostro gatto o cane, o semplicemente cercare di dare loro quanto più tempo possibile, dal momento che non sarà al lavoro. E anche se non si hanno i propri animali domestici, è possibile scegliere qualsiasi 'video dedicato bambini scomodi panda o procioni.

godono il nuovo libro

In questo stile di vita frenetico millenialam difficile trovare il tempo per leggere un buon libro di narrativa. Scegli un romanzo interessante o un romanzo di fantascienza che non ti permettono di essere triste e sforzare la testa, il tè infuso con frutti di bosco e mettetevi comodi.

E come si fa a trattare con un cattivo umore durante la sua malattia?