Probiotici: Quello che c'è da sapere sui batteri benefici

Piaccia o no, ma molti microrganismi che vivono all'interno del nostro corpo, il cui numero supera il numero delle nostre cellule. Probiotici - alcuni di questi batteri importanti appartenenti alle categorie utili. Essi sono necessari per il vostro corpo per far fronte con le funzioni del tratto gastrointestinale.

I probiotici aiutano con vari problemi di salute: proteggono contro le infezioni, stimolano il sistema immunitario, combattere l'obesità e il livello l'equilibrio degli ormoni. Gli studi dimostrano che l'uso di probiotici è molto efficace per il trattamento di disturbi gastrointestinali quali diarrea da trattamento antibiotico prolungato.

La terapia speciale con probiotici somministrati per il trattamento della sindrome di Crohn, infezioni del tratto urinario, la sindrome dell'intestino irritabile, ulcere e infezioni vaginali. Ma una dieta speciale probiotico - non significa che si mangia uno yogurt, perché ci sono diversi tipi di batteri benefici che sono contenuti nei prodotti convenzionali. Qui ci sono alcuni ingredienti deliziosi e sani che aumentano la quantità di probiotici nel vostro intestino.

formaggi fermentati

Anche se la pasta è un prodotto fermentato, non tutti i tipi di formaggio contengono probiotici. Cercare le etichette che indicano la presenza di fermenti vivi. Di solito si verificano in gradi cheddar, mozzarella, Gouda, e anche in ricotta.

Il miso brodo

Comunicazione sulla cucina giapponese: condimento miso speciale utilizzato nella preparazione di molti piatti giapponesi, contiene grandi quantità di proteine, fibre, vitamine e probiotici. La prossima volta che si sta andando ad un ristorante di sushi, prendere una tazza di zuppa di miso per stimolare il sistema immunitario e migliorare la pressione sanguigna.

Il cioccolato fondente

E 'questo tipo di cioccolato non è solo utile, ma anche i benefici dolce per il vostro corpo. Di per sé, il cioccolato è una ricca fonte di antiossidanti e fibre, in modo che quando si mangia cioccolato fondente, si stimuliruesh crescita di batteri benefici nel vostro stomaco. Come risultato, essi diventano parte dei composti anti-infiammatori. Se si desidera ottenere un doppio vantaggio, si può mescolare il cioccolato fondente con frutta fresca, che contengono anche un sacco di sostanze nutritive.

L'aceto di mele

I componenti di aceto di sidro di mele sono grandi per aumentare il numero di batteri benefici nell'intestino. Si deve assolutamente essere diluito con acqua o aggiungere una piccola concentrazione del cibo. Attenzione, perché l'aceto in grandi quantità può causare ustioni dell'esofago.

sottaceti

Sottaceti - prodotto a basso contenuto calorico con un alto contenuto di potassio e sodio, e sono ideali per la crescita di batteri benefici. Scegliere esattamente sottaceti senza aceto - a base di sale marino e di acqua.

Kombucha

Il fungo tè fermentato, che di per sé è un batterio utile ha molti benefici per la salute. In sostanza, si garantisce il corretto funzionamento del sistema digestivo e immunitario e aiuta nella perdita di peso. Se si vuole accelerare il metabolismo, Kombucha deve prendere il suo posto in cucina.

Il kefir

Se siete alla ricerca di nuove combinazioni di bevande nutrizionali, usare lo yogurt, che è prodotto con l'aggiunta di un fungo speciale nel latte. Le sue proprietà consentono di creare composti anti-infiammatori, così come stimolare le viscere.

E che cosa si usa per migliorare il vostro metabolismo?