5 semplici abitudini che vi aiuterà a diventare più intelligenti

Insieme con un diploma di istituti di istruzione passati nelle nostre mani, e la responsabilità per il proprio sviluppo intellettuale. Non hanno più bisogno di imparare a leggere e per superare l'esame. Ma al fine di soddisfare il vostro potenziale, a guadagnare bene, gestire la tua vita e godere, è ancora necessaria l'intelligenza. Heroine raccolto alcune abitudini che vi aiuteranno a mantenere il cervello in buona forma. Spendere pochi minuti al giorno per migliorare la tua intelligenza.

1. Fate una lista di ciò che avete fatto

Non elenca solo aiutare a combattere l'ansia e di essere organizzato. Questo è un buon esercizio per migliorare la memoria e sviluppare la consapevolezza.

Compila un elenco di problemi che potrebbero essere risolti. Fissare le idee si visitano durante il giorno, conversazioni importanti o nuove parole che hai imparato.

Importante in questi elenchi - periodicamente rivedere, altrimenti perde il suo significato. Scorrere fino alla testa subito dal giorno o settimana sono volte si allena la memoria e memorizzare le cose importanti, e non solo seppellirli in un diario.

2. spiega uno cosa nuova ogni giorno

Come ha insegnato zio Einstein, "se non si può spiegare in parole semplici, non si capisce appieno."

Prova ogni giorno a spiegare a qualcuno di nuovo concetto o fenomeno. Con i bambini, è necessario passare attraverso questo esercizio su base regolare, ma se i bambini non sono vicini, si adatta fidanzata, fidanzato o il vostro cane. Durante la spiegazione verbale arriva un paio di cose importanti. Si impara a formulare l'idea in modo che si è capito in modo diverso. Nel processo di voi stessi a ripensare l'essenza del soggetto, trovare nuovi significati o rafforza le loro credenze. Il più delle volte si a spiegare qualcosa, meglio si capirà da solo.

3. Utilizzare i simulatori di cervello

Su internet, molti simulatori online, giochi, programmi per lo sviluppo delle capacità mentali. Ma tenere a mente che il cervello si adatta rapidamente e inizia a lavorare sulla macchina, così si dovrebbe sempre cambiare il livello di difficoltà.

Prendere almeno 10 minuti al giorno sulla forma fisica intellettuale. Vieni gioco sulla memorizzazione, l'attenzione, la velocità di reazione, per risolvere i matematici, problemi logici. Non guardare per compiti semplici, solo per divertire la vanità, e fare in modo che non lo fa completamente degradato. Il cervello resisterà difficoltà, di convincere a tornare a un periodo di riposo pigro delle soap opera - significa solo che siete sulla strada giusta.

Alcuni siti, come CogniFit, consentono lo sviluppo del programma di formazione individuale e monitorare i progressi.

4. Uscire dalla zona di comfort

Un'altra regola: un giorno - uno (o più) cosa nuova. Film che normalmente non guarda, il libro non solo per l'intrattenimento artistico, ma anche un utile non-fiction. Il nuovo corso - per imparare a fare, e non disponibile al ristorante. Prova più vicina a esplorare tutto ciò che spaventa e respinge. Sviluppare un rapporto di fiducia con il mondo, non abbiate paura di provare l'ignoto, solo allora il vostro cervello sarà costantemente formare nuove connessioni neurali.

Cura della vostra zona di comfort, non solo fornisce una nuova esperienza e conoscenza, si sviluppa l'intelligenza emotiva, il che significa che sarà più facile capire gli altri e interagire con loro.

5. faccio sport

moderata attività fisica stimola molti organi e tessuti, comprese le cellule nervose nel cervello.

Nella circolazione sanguigna è migliorata durante la guida, in modo che il cervello è meglio alimentato con ossigeno e nutrienti. Sport accelera lo sviluppo dei dendriti - i processi neurali nel cervello.

In precedenza, si credeva che l'effetto positivo di stress colpisce solo le aree del cervello responsabile per il movimento. Oggi ha dimostrato che l'attività fisica migliora la memoria, il pensiero e la capacità di apprendimento.

Quale di queste abitudini, si è pronti ad utilizzare per lo sviluppo dell'intelletto?