10 modi per tenere un diario

Il metodo più semplice che è possibile utilizzare per migliorare la loro produttività e motivazione - regolari note. Per questa occupazione non si annoia, è possibile utilizzare diversi formati che ottenere il massimo evidenziare i loro successi e tutte le cose che avete imparato. Abbiamo messo insieme 10 modi fondamentali da tenere un diario che si può ispirare nuove idee e sperimentazioni.

è la pagina 1. Mattino

Un ottimo strumento per aumentare la creatività, che ha preso il nome dal metodo di Julia Cameron, descritto nel libro "Via del pittore." Il principio di base è che si dovrebbe ogni giorno per scrivere tre pagine, prima di intraprendere qualsiasi attività commerciale. Non hanno bisogno di mantenere un singolo argomento, avere una sorta di trama o stile: scrivere tutto ciò che viene in mente. Questo processo permette di liberare la mente e continuare a lavorare senza pensieri intrusivi che polverone nella tua testa.

2. sketchbooks

Creare giornale con schizzi che contribuiranno a costruire le immagini in sequenza e mostrare tutta la storia di ciò che sta accadendo a voi. Quando è necessario attendere una lezione noiosa o webinar, aprire una pagina vuota e lasciare che la penna fare tutto ciò è entrato nelle nostre teste.

3. Daily Journal

condividere i sentimenti e pensieri su quello che è successo a voi durante il giorno. Spendere qualche minuto cercando di pensare a cosa scrivere. Meditate l'argomento per il quale lo hai portato, o quello che si vuole mettere a fuoco questa settimana. Ponetevi queste domande: Che cosa avete imparato oggi c'è di nuovo? Cosa vuoi cambiamento nella vostra vita? Non abbiate paura di scrivere gli errori che hanno fatto - alla fine, ti portano a dove siete ora. Non essere timido dei suoi pensieri, in modo da non pensare alle linee morbide ideali. Lasciate che le parole fluiscono attraverso il foglio - si limita.

Prova a scrivere sugli eventi nell'ordine in cui si sono verificati. Evitare salti nel tempo e numerosi flashback. Mantenere i vostri pensieri in ordine, e vi aiuterà ad affrontare rapidamente con il fatto che davvero preoccupato.

Non è necessario scrivere solo un diario di carta - utilizzare applicazioni specifiche, ad esempio, Diaro.

4. Le ricette

Raccogliere in un unico luogo tutte le tue ricette preferite, che si cucina un pasto, o anche una routine di bellezza. Let voci memorizzate quelle punte che si sente di più da sua nonna, o che voi stessi scoperti durante gli esperimenti. Può sembrare strano per scrivere quello che si potrebbe trovare su internet, ma questo metodo vi permetterà di mantenere tutto ciò che ami veramente e sai come fare.

5. To-do list

Creare un elenco giornaliero delle attività che è necessario eseguire. dividerli in ordine di importanza, e le note che si era già fatto.

6. messaggi non inviati

Eccellente esercizio terapeutico - scrivere un messaggio a chi sei arrabbiato o offeso. Con esso, si può lasciar andare tutta la tua rabbia, il dolore e la tristezza. Basta fare in modo che nessuno troverà - come era il caso con Laura Jean nel film "Tutti i ragazzi una volta ho amato."

7. Brainstorming

Utilizzare il processo di sviluppo di soluzioni creative ai problemi. Annotare tutte le vostre idee e li usa per risolvere tutti i problemi nella sua vita. Non dimenticare che, anche se un metodo non è adatto ora - egli può anche giocare nelle mani di un po 'più tardi, in una situazione diversa.

Salvare il file e disco, che può essere utile nella vostra area di lavoro. tag stampati speciali che vi permetteranno di ordinare i segnalibri, così come i commenti sul motivo per cui questo è importante. Per tutte queste attività, è possibile utilizzare l'applicazione Evernote:

8. Preferiti

Prendete un quaderno bianco e scrivere in esso tutto ciò che si desidera ottenere fatto in questa vita, leggere, vedere e da fare. Anche la presenza della lista stessa è già molto importante al fine di mantenere lo stato d'animo - grazie a lui che a mantenere i vostri obiettivi e sogni in vita. registrandoli come un altro possibile caso, si fanno più significativo e stimuliruesh se stessi per il loro raggiungimento. Ti ricordi il personaggio del film "Up", che era la banca per un'avventura? È possibile creare lo stesso su carta.

9. citazioni Collection

Tenere tutte le citazioni di ispirazione e motivazionali in un unico luogo. Scrivete le frasi che ti piace, e dopo qualche tempo si avrà un quaderno pieno di diverse affermazioni che sollevano in qualsiasi momento il vostro umore. Ogni volta che si sente che in fase di stallo - leggi rispetto ispirato da donne di successo e di caricarli di energia.

10. rivista grazie

Un altro metodo terapeutico, che è adatto anche per quei giorni in cui a quanto pare, non era niente favoloso. Ogni sera, elenca cinque cose per le quali vi sono grato - in modo da terminare la giornata con una nota positiva. può essere difficile a volte, e la voce può essere costituito da frasi "Sono grato che ho un tetto sopra la testa." Ma non appena la vita si sta facendo strada, ci sono molte ragioni per lodare te stesso, ottenere una promozione sul lavoro, imparare una nuova posa di yoga, appreso la buona notizia che la malattia può essere curata.

• Scrivere circa le persone della tua vita che tu riconoscenti e perché.
• Quali sono le competenze e le abilità che vi sono grato? Sei un bravo cuoco, o si sta facendo grande presentazione?
• I cinque parti del corpo per il quale si sono grato per e perché. Per esempio: quelle lunghe gambe non consentono soffrono del fatto che non è possibile raggiungere il vostro succo di frutta preferito in un supermercato.
• Le cinque persone della tua vita e scrivere almeno una qualità per cui sei grato a loro.

Questo metodo permette di trovare un nuovo punto di vista su ciò che sta accadendo a te, e per i propri valori. Otterrete una chiara comprensione di ciò che si vuole di più nella tua vita, e che non è tanto, così come a concentrarsi su ciò che è veramente importante per voi.

Stai prendendo un diario personale?