Forza in adattogeni 6 sostanze vegetali contro lo stress e la fatica

I fan di stili di vita sani è quello di dire grazie per il fatto che si aprono per noi - edonisti ardenti e oziosi convenzionali - modi semplici ed efficaci per aumentare la capacità dell'organismo. Qualche anno tutti impazzirono a superfudam, ora mangiare sano nuovi word - adattogeni. Essi contribuiscono a far fronte allo stress, migliorare la funzione cerebrale e rafforzare il sistema immunitario. Te lo dico io cosa Adaptogens, cosa sono e come usarli.

Cosa Adaptogens

un adattogeno - una sostanza a base di erbe: i funghi e le erbe che aiutano il corpo ad adattarsi a condizioni di stress. La loro peculiarità è che attivano il potenziale naturale del corpo, piuttosto che agire come doping. Adaptogens hanno alcun particolare effetto direzionale, aiutano il corpo nel suo complesso.

Egli ha proposto il concetto di adaptogens cardiologo ungherese-canadese Hans Sejle. Ha diviso la reazione del popolo a stress in tre fasi: l'allarme, la resistenza, la stanchezza. Si ritiene che adaptogens riducono la risposta del corpo allo stress, contribuendo a mantenere fase resistenza e non è esaurito.

Adaptogens ha iniziato un trend di una sana alimentazione non è molto tempo fa, anche se le loro proprietà uniche per migliaia di anni utilizzati nella medicina di diverse nazioni, soprattutto nella parte orientale e Ayurveda.

La utili adaptogeni

Piante medicinali e funghi si raccomanda di prendere coloro che vivono in condizioni climatiche difficili e costantemente sotto stress. Adaptogens aiutano a più facile da trasportare jet lag, aumenterà le funzioni di protezione del corpo, prevenire la depressione, e aumentare la resistenza fisica e mentale.

Prendere adattogeni hanno bisogno regolarmente. Prima di provare questo o quel mezzo, è meglio consultare un medico, alcune sostanze hanno effetti collaterali. In particolare, i prodotti che contengono alcol, non bere nel pomeriggio, altrimenti non si può dormire. Ecco alcuni adattogeni popolari. Sono sicuro che alcuni di loro si ha già familiarità con.

o Tulasi tulsi

Egli tonkotsvetny Basilico. Aiuta a combattere l'ansia, migliorare l'umore, migliorare la chiarezza mentale, così come effetto anti-infiammatorio.

Tipi di

Tulasi aggiunto alle zuppe o calda, prodotta come un tè, mescolati in frullati e bevande come una polvere secca. L'olio essenziale di basilico è efficace contro i problemi della pelle. Per effetto terapeutico sufficiente da 300 milligrammi a 2 grammi al giorno di polvere tulsi.

Il fungo Chaga

Nel nostro paese, è meglio conosciuto come Trutovik o fungo di betulla. Migliora il sistema immunitario, disintossica, ed è ampiamente usato come rimedio per gastrite e ulcere gastriche.

metodo di uso

estratto di fungo si consiglia di prendere 200-1000 mg al giorno. Se entrambi tè di fermentazione può essere sciolto un cucchiaino di funghi secchi nella tazza di acqua calda.

Mack

Questa erba cresce nelle Ande peruviane. Siamo in grado di trovare in forma di polvere nei negozi di alimenti naturali. Maca normalizza sfondo ormonale aggiunge energia e aumenta l'attività sessuale, aiuta a far fronte allo stress.

metodo di uso

Maku aggiunto al scuote e frullati. Vedere il dosaggio raccomandato sulla confezione.

Rhodiola rosea

E 'la radice d'oro. Elimina da stanchezza cronica e mal di testa, aumenta l'appetito, la resistenza, la concentrazione.

Questo potente adattogeno, che attira l'attenzione di molti ricercatori. L'esperienza su un giovane medico che lavora nel turno di notte, ha dimostrato che l'uso di Rhodiola rosea li ha aiutati a una migliore funzione, miglioramento della memoria a breve termine e la velocità del pensiero. metodo di uso

Per migliorare la resistenza fisica bevanda 200-600 milligrammi di estratto di radice d'oro al giorno. Vuoi aumentare l'attività mentale - abbastanza di 100-500 milligrammi.

Shisandra

vite magnolia cinese è uno dei più sicuri adattogeni. Rafforza il fegato e ghiandole surrenali, ringiovanisce la pelle, migliora la resistenza. Citronella è usato per curare la polmonite. Inoltre facilita i sintomi di allergia.

Modalità di utilizzo

Come farmaco utilizzare frutti e semi di Schisandra. È possibile trovare i semi di Schisandra tintura, ma prendere in considerazione che è meglio bere la mattina.

rosmarino

Questa pianta è meglio conosciuto come una spezia, ma è anche un adattogeno potente. Rosmarino migliora la digestione, toni, rapidamente allevia lo stress, stimola la circolazione cerebrale, migliora la vista e la memoria. Se la cava bene con infezioni, così efficace per il raffreddore. Rosmarino anche utilizzato per la disintossicazione del fegato.

metodo di uso

Nella medicina popolare, utilizzare le foglie e rametti di rosmarino. Ora sulla base di questa pianta fare molti terapie combinate. Il modo più semplice per aggiungere alimenti come condimento, prodotta come un tè. Inoltre, olio essenziale di rosmarino ampiamente utilizzato in cosmesi.

E come a rafforzare il vostro corpo?