Come sedersi in Instagrame e non impazzire di invidia

I social network oggi - non è solo divertimento, ma anche lavorare, il che significa che proprio non arriva a rifiutarli. E 'impossibile non riconoscere questo incredibile potere, sono per tutti nella comunità, ma non è necessario per consentire alle applicazioni di controllare le nostre vite. Per il bene della propria felicità dovrebbe impostare 5 regole personali sull'uso dei social network.

1. Ricordate che i social network fanno sentire emozioni negative

Assolutamente tutto l'ultima ricerca mostra che le reti sociali ci fanno sentire depresso e solitario, e la testa superiore dei principali colpevoli Instagram. Parte della colpa è il suo algoritmo, che mostra il contenuto senza fine, che richiede più e più volte per aprire l'applicazione e scorrere ancor più. Quanto più si guarda belle immagini di altre persone, la più bellezza si mostra sistema.

10-year-old proprietario del canale YouTube, Alina ha organizzato un incontro per i suoi fan, ma nessuno è venuto. La sua frustrazione ha espresso in un nuovo video, raccontando come prepararsi per l'incontro: ha comprato caramelle e voleva tenere un concorso a premi. Rullo con piangendo Alina guardato circa 650 mila persone, e il blogger noti anche registrato il loro supporto video. La tendenza è chiara: sempre più persone dipendono dal riconoscimento dei social network. Ricordate, nella tua testa tanto spazio. Perché riempire questo spazio celebrità con cui non si ha familiarità con, e fotografie di persone, provocando una sensazione di invidia?

C'è un altro aspetto della medaglia. Molte persone, che difendono le loro pagine sociali dicono che gli amici li sostengono sempre in situazioni difficili. Ma quando sei di fronte a questa pratica, troviamo che cinquemila abbonati in posizione triste di reagire solo un centinaio, e di solito solo di lasciare Come asciutta. Sia che si tratti la risposta che ci si aspetta? Quanto a me, sarebbe necessario investire un po 'di più in un rapporto nella vita reale.

2. Non dimentichiamo che tutto menzogna

In precedenza, il nemico numero uno erano riviste di moda con le immagini glamour di persone magre e belle. Ora non ci fidiamo queste foto: facile da vedere photoshop, e guardiamo tali campagne sono diventate innaturali, e nei media viene a una tendenza naturale.

Foto in Instagrame presumibilmente mostrando la vita reale, anche insidiosa. L'utente non sbarazzarsi di acne in Photoshop, ridurre il girovita e posa in cose che non hanno nemmeno comprato, per non parlare dei filtri magici. Ogni posizione nella migliore versione Instagrame di te stesso - felice e perfetto. Questa è solo la vita reale non è così perfetto. Ad esempio, come nelle esplosioni Non molto tempo fa la storia di Australian esseni O'Neill, che ha attirato rapidamente diversi milioni di abbonati, ammirato il suo modo di vita e un sorriso felice. Un giorno, ha ammesso che la maggior parte delle immagini in scena, e la facilità di posture irritazione e depressione nascosta. Non v'è alcun Zen, nel tentativo di rimuovere la foto Zen per la rete.

3. si permettono di rilassarsi

Datevi tempo per comunicare solo con quelli con i quali non causa di stress. Trascorrere un week-end con il telefono spento, tenendosi in contatto con solo un paio di amici intimi. Per questo caso, ho una pagina di phishing web, e un secondo numero di telefono - in modo da poter continuare a lavorare e controllare gli aggiornamenti di cui avevo bisogno dei media, senza essere distratti da husky e commenti al suo posto.

Secondo il British Journal of studi giovanili, ogni quinto giovane uomo si sveglia di notte per controllare i messaggi, con conseguente sensazione di stanchezza durante il giorno. Se si superare la paura irrazionale che ci sarà qualcosa di terribile, per esempio, non sarà conoscere il momento giusto per la notizia, quindi avviare piccole. Disattivare le notifiche push e messaggi, rimuovere l'applicazione di social network dal telefono e controllare solo sul tuo computer.

4. Privacy

soprattutto,

Tutte le aziende di tecnologia hanno a lungo cercato di sfruttare al massimo le informazioni personali per noi di mostrare annunci pertinenti, o addirittura forzare un cambiamento di posizione politica. Ricordate: il mondo non merita di conoscere tutti i dettagli della vostra vita personale. Salva momenti importanti solo per te stesso. Non pubblicare una storia se si spera solo che vedrà certe persone. Se avete qualcosa da dire loro - dirà in linea retta. Gli psicologi hanno dimostrato che dopo 10 minuti di essere in reti livelli di ossitocina sociali in aumento del 13% del sangue, e di conseguenza, diminuisce il livello di stress, e non v'è un sentimento di amore e fiducia. Suona bene, ma in realtà significa che le ossessive reti sociali sono più fiducioso rispetto agli altri utenti di Internet. E sviluppano una grave dipendenza dal "felicità doping".

5. tempo di riempimento

Questo è ciò che può fare il proprietario di iPhone: Vieni nelle impostazioni della batteria, scorrere fino alla "Batteria uso" e cliccare sull'icona dell'orologio. Quanto tempo nell'ultimo giorno hai speso VKontakte? Spesso si lamentano che non si ha il tempo sufficiente per effettuare un'agenda personale? Questo è l'indizio. Piuttosto che spendere 20 minuti prima di andare a letto per vedere tutti gli aggiornamenti, scrivere in un diario l'evento più piacevole della giornata, leggere un libro o semplicemente meditare.