7 frullati estivi originali

Nel mondo il più sano considerato dieta "stagionale" - quando la dieta un sacco di frutta e verdura che sono rilevanti per la stagione in corso. Estate nel nostro paese, questo approccio sta diventando sempre più comune nei mercati e nei supermercati un sacco di frutta e verdura fresca, deliziosi e bella. E 'sciocco non approfittare di una grande varietà di frutti e bacche per riempire il vostro corpo con vitamine e di mangiare. Abbiamo raccolto 7 deliziose ricette frullato per tutti i giorni della settimana.

Tips:

- Utilizzare la frutta fresca non trattata con la temperatura;

- non abusare frullati a stomaco vuoto;

- tenere presente che, come il frutto stesso, in grandi quantità, tali bevande possono causare fermentazione e frequenti visite alla toilette, un giorno 1-2 tazze - norma ideale;

- non più sottile frullato con acqua, ci dovrebbe essere un po ', e se abbastanza succo, non è necessario aggiungere;

- se si aggiunge il latte in frullati o gelati - bevanda in una sola volta, allora sarà non così buono.

1. Smoothies "felicità"

Si carica dose di vitamina C.

Ingredienti:

2 bicchieri alti

• ribes (rosso e bianco) - 3 cucchiai di
• succo d'arancia - succo fresco di arancia 1
• buccia d'arancia - 10 grammi
• lamponi (bianco) - 6-8 pezzi.
• Lo zucchero - 2 cucchiai. cucchiai
• menta fresca (opzionale) - 1-3 foglie di piccole dimensioni.

Preparazione:

• Il contenitore del frullatore put ribes, lampone, menta e buccia d'arancia.
• versare lo zucchero.
• L'aggiunta di polpa d'arancia (se a sinistra).
• frullatore macinare allo stato espanso slurry.
• Versare il succo d'arancia (riserva un po 'a parte - grammi 20).
• frullatore agitata di nuovo.
• Lavare i resti di vitamine con un succo d'arancia coltello.
• mescolato con un cucchiaio.
• decorare foglie di menta e fette d'arancia.
• e la bevanda fredda direttamente.

* Smorodin meglio la sera per cancellare dei ramoscelli e riempire con lo zucchero, poi frullati sarà più dolce. Se si prende un senza zucchero fresca, non mette 2 e 3 cucchiai. cucchiaio in un frullatore.

2. pausa Cherry

Gli ingredienti sono:

1 bicchiere alto

• ciliegie denocciolate - 20 pz. maturi
• ribes (rosso e bianco) - 3 cucchiai da dessert con scivolo
• Acqua - 30 ml.
• Zucchero - 1, 5, art. cucchiai
• lamponi (bianco) - 4 pezzi.

Preparazione:

• Cancellare le ciliegie dalle ossa: il succo non è schizzato, subito messo giù per le ciliegie in un contenitore del frullatore.
• In questa stessa capacità versare poca acqua (circa 15 ml).
• versare lo zucchero.
• Put purificato da rametti ribes.
• lamponi Aggiunta.
• Battere frullatore stato schiuma slurry.

un po 'di acqua da una tazza - - 10, massimo 15 ml)

• Per vitamina è sprecato, lavare delicatamente il coltello frullatore sulla miscela.
• mescolato con un cucchiaio.
• Servire immediatamente bevanda fredda.

* Smorodin meglio la sera per cancellare dei ramoscelli e riempire con lo zucchero, poi frullati sarà più dolce. Se si prende un fresco senza zucchero, non c'è posto 1, 5, e 2 cucchiai. cucchiaio in un frullatore. * Le ciliegie devono prendere maturo e morbido.

Paradise Albicocca 3.

Ingredienti:

2 tazze

• albicocche mature - 10 pz.
• Lo zucchero - 3 cucchiai. cucchiai
• I gherigli di noce - 4 pz. (60 g).
• cannella (opzionale) - per la decorazione.

Preparazione:

• I noccioli tagliati o schiacciati in un frullatore fino allo stato di polvere.
• pausa albicocche a metà per rimuovere i semi, polpa viene tagliato a dadini.
• Metti albicocche, noci e lo zucchero in un frullatore.
• slurry frantumazione ad uno stato espanso.
• versare in bicchieri.
• La polvere gusto cannella.

* Se albicocche sono molto mature, lo zucchero non può essere posizionato o messo meno.

* Fate attenzione con le pietre, conchiglie e partizioni solidi: frullatore schiaccia anche noccioli di frutta, ma sono pezzi di un piuttosto netto e non possono essere lì! Essi possono danneggiare la superficie dell 'esofago.

4. arancione albicocche fresche

Ingredienti:

2 bicchieri alti

• albicocche - 10.
• Orange - 1-2 pezzi.
• di zucchero - 3-4 cucchiai. cucchiaio.

Preparazione:

• pausa albicocche a metà per rimuovere i semi, la polpa viene tagliato a dadini.
• Arance Peel e spremere il succo.
• Mettere albicocche in un contenitore per un frullatore e ridotti in stato di schiuma slurry.
• Versare il succo d'arancia là, lasciando poco.

frullatore

• Mix.
• I resti di succo di risciacquo "Vitaminka" dalle lame del frullatore con un cocktail.
• Sospendi cucchiaio più lunga.
• Servire freddo.

5. lepre solare

2 bicchieri alti

• albicocche - 10.
• ribes (rosso e bianco) - 10 v. cucchiai
• di zucchero - 3 cucchiai. cucchiaio.

Preparazione:

• pausa albicocche a metà per rimuovere i semi, la polpa viene tagliato a dadini.
• Nel contenitore per un frullatore mettere le albicocche, uva passa, versare lo zucchero.
• è stato polverizzato in impasto spumoso.
• Versare in vasetti.
• potabile fredda.

* Se le albicocche sono molto mature, lo zucchero non può essere posizionata o mettere meno.

* Smorodin meglio la sera per cancellare dei ramoscelli e riempire con lo zucchero, poi frullati sarà più dolce e meno zucchero può essere messo.

6. Sweet Day

Gli ingredienti sono:

2 bicchieri alti

• albicocche - 10.
• ​​ciliegia - 20 pz.
• Sugar - 4 cucchiai. cucchiai
• acqua - 20-30 g

Preparazione:

• pausa albicocche a metà per rimuovere i semi, la polpa viene tagliato a dadini.
• Nel contenitore mettiamo le albicocche, ciliegie e zucchero.
• frullatore macinare allo stato espanso slurry.
• Versare in vasetti.
• Servire freddo.

* Questo frullato può anche aggiungere ribes, concentrandosi su prescrizione "Sunny lepre." Se si aggiungono i ribes dolce (zucchero), allora avete bisogno di mettere meno zucchero.

7. azzurri Creamy

2 tazze

• albicocche - 10 pz.
• ribes (rosso e bianco) - 10 v. cucchiai
• sundae - 1 torta (200-300 g)
• cremoso grande wafer (come per il gelato) - 2-3 pezzi.

Preparazione:

• pausa albicocche a metà per rimuovere i semi, la polpa viene tagliato a dadini.
• Smorodin precedentemente purificato e mescolato con lo zucchero (1-2 cucchiai. Cucchiai).
• Sundae tirare fuori dal freezer, tagliato in piccoli pezzi.
• Nel contenitore per un frullatore mettere le albicocche, ribes e un po 'di gelato.
• per purea macinare.
• Versare in vasetti (se rivolto piuttosto densa, diffondere le coppe).
• e subito bevanda fredda.

* Questo frullato non è necessario aggiungere acqua!

* Per le ricette gelato vegan può essere sostituito con gelato di soia o di una piccola quantità di latte di soia.