Dieta melone per i menu di perdita di peso, recensioni

Tra i molti sistemi di perdita di peso occupare un posto speciale di mono. Mangiare in questo momento c'è un solo prodotto. Melon dieta - una delle opzioni più belle per la perdita di peso, perché il frutto è amato da molte persone.

Composizione melone

La composizione di melone contiene molte sostanze nutritive:

• vitamine (gruppi B, A, C, PP, E);
• micro e macroelementi (ferro, cloro, zinco, rame, fluoro, calcio, silicio e altri.);
• , proteine, grassi, carboidrati;
• clorofilla;
• fibra;
• pectina;
• acido folico e ascorbico.

Calorie melone contiene poco - solo 30-38 kcal per 100 g di prodotto.

proprietà utili di melone

In melone ha molti attributi positivi che andrà a beneficio della salute di adulti e bambini. Qualità curative del frutto:

1. Melone calma il sistema nervoso, migliora l'umore, combatte i disturbi del sonno e fastidio.
2. aumenta l'emoglobina e aiuta a anemia.
3. Melone aiuta il cuore e vasi sanguigni.
4. Si mostra il corpo di colesterolo.
5. melone ha un effetto lassativo e migliora l'attività intestinale. Si assiste con costipazione.
6. melone possiede proprietà antiparassitarie.
7. È possibile utilizzare a reni e fegato.
8. Al melone ha proprietà coleretico e diuretico.
9. Le calorie melone contiene un po ', in modo che possa essere incluso in sistemi alimentari a vari perdita di peso.
10. Melone promuove la funzione immunitaria.
11. Il silicio contenuto nel frutto, ha un effetto positivo sul cervello.
12. melone ha proprietà rigeneranti, quindi agisce efficacemente per la pelle ei capelli.

dieta del melone per la perdita di peso sarà sbarazzarsi di chili in eccesso senza compromettere la salute.

​​I principali vantaggi di una dieta

In melone dolce ha molte proprietà utili, rendendo possibile scegliere come prodotto principale per la perdita di peso:

• I suoi frutti sono particolarmente apprezzati per il loro contenuto di fibra alimentare e una grande quantità di vitamine. Con il loro aiuto, l'intestino è in grado di disintossicare e sostanze nocive.
• Melone ha la capacità di scindere i grassi animali composti monomerici. Essa promuove una migliore digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive.
• Melone soddisfa rapidamente la fame e non sovraccaricare lo stomaco con composti pesanti e calorie.

Tutte queste proprietà hanno permesso il frutto di diventare uno dei principali componenti della dieta.

Come perdere peso con una dieta melone?

Melone dieta - un ottimo modo per purificare il corpo e lo scarico. Per ottenere un effetto positivo da esso, è necessario seguire alcune regole:

1. Per le diete devono scegliere solo frutta matura. E 'meglio acquistare il melone dolce. La frutta deve essere integro, senza i lati con piega e macchie scure. In un melone maturo sentire un aroma gradevole, il verde è assente.
2. Il melone polpa contiene vitamina C, che si rompe in aria. Pertanto, tagliarlo a pezzi, anche per un insalata non vale la pena. E 'meglio tagliare una fetta, e il frutto rimanente viene messo in frigorifero.
3. melone deterge perfettamente il corpo e contiene un sacco di fibra. Pertanto, nel periodo di dieta dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua o di tè verde al giorno.
4. Anche in una versione mista della dieta dovrebbero essere esclusi dalla dieta: dolci, carboidrati, carni grasse, pesce e oli (vegetali e animali). A questo punto dovrebbe essere verifica nell'intestino massima di scarico.
5. Per mangiare il melone è meglio per 2-3 ore prima di coricarsi a causa delle sue proprietà diuretiche.
6. Va consumato al giorno per almeno 1-1, 5 kg di frutta. Dividerlo in 5 pasti e mangiare a intervalli regolari.
7. La dieta è meglio effettuata in agosto-settembre, quando è possibile selezionare il grado desiderato di melone e la sua forma.
8. La combinazione di melone con prodotti lattiero-caseari è considerato non essere il migliore. Pertanto, nel periodo di dieta, è meglio escluderli. Se i latticini difficile rinunciare, è meglio usarli con altri piatti.

Si tratta di tutte le regole di base della dieta, che è stato progettato per un massimo di 7 giorni. Durante questo periodo, si può perdere più di 5 kg. Come risultato si può ottenere non solo una figura snella, ma anche la possibilità di migliorare il corpo.

monodiet

Questa dieta melone per la perdita di peso è il più rigido. Il menu è composto esclusivamente di melone. Con questa dieta si deve mangiare solo la polpa del frutto. Durante il giorno è necessario mangiare 1, 5 kg di melone, distribuendolo a 5 pasti. I rimanenti prodotti sono completamente eliminati dalla dieta. Durante tutto il periodo della dieta deve bere acqua, fianchi brodo e tè verde senza zucchero.

Una tale restrizione nella dieta deve essere mantenuto per 2 giorni, il periodo massimo - 3. soggiorno più lungo su una tale dieta non è raccomandato, perché è difficile psicologicamente, e può causare danni al corpo.

Nel parere, nel pieno rispetto della dieta, si può perdere fino a 5 kg di peso.

luce moderata dieta

dieta del melone a perdita di peso è stata progettata per 7 giorni. Oltre meloni nella dieta può includere altri prodotti. Tuttavia, come percentuale di una grande parte del menu detiene ancora i frutti. Si raccomanda di mangiare per colazione e cena (300-400 g).

A pranzo permesso di mangiare: piatti a base di verdure, carne (pollo, manzo), pesce. Il menu comprende cotolette a vapore, zuppe vegetariani, a base di carne, carni bollite e verdure.

Come la necessità di bere bevande senza acqua minerale e tè del gas (a base di erbe, verde).

Nonostante il fatto che la dieta è più avanzato, è necessario prendersi cura del loro benessere durante l'intero periodo.

Al esatta osservanza della dieta melone - un meno di 10 kg a settimana. Per rispettare i suoi più di 7 giorni non è raccomandato.

La dieta risparmio

Questa forma di realizzazione include inoltre un elenco esteso di prodotti. Può essere utilizzato: le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne, verdura, latticini e frutta.

Menu dieta melone perdita di peso:

• La ​​figura permesso di fare colazione cagliata con un taglio di frutta.
• Per il pranzo, posso usare: un'insalata o verdure a fette, zuppa vegetariana e un pezzo di pesce bollito o carne.
• La cena sostituire melone. Basti 300-500 g di polpa matura.

Tra i pasti autorizzati a mangiare tutta la frutta (mela, pera, pesca), o un bicchiere di un prodotto latte acido (yogurt, latticello, yogurt senza grassi). E 'necessario continuare a continuare a bere regime. Per questo dovrebbe essere incluso nella dieta di tisane e acqua.

Al fine di ottenere risultati tangibili, una dieta è necessario sedersi per almeno 2 settimane. Il peso può essere ridotto di qualche chilo, e sul corpo di tale dieta non avere un impatto negativo.

I vantaggi e gli svantaggi della dieta

dieta del melone a perdita di peso ha i seguenti vantaggi:

1. Il frutto succoso è venuto a degustare molti perdere peso. Ciò a fronte di caramelle nutrizione.
2. La mancanza di fame. Dopo che il melone è molto soddisfacente, ed è facile da mangiare.
3. Risultato garantito. Nel caso di una corretta dieta, si può perdere qualche chilo.
4. Una vasta gamma di opzioni per la ristorazione. È possibile scegliere una dieta per un certo periodo di tempo, o semplicemente osservare giorni di digiuno su melone.
5. feto molte proprietà benefiche. Questo non solo per perdere peso, ma anche migliorare la vostra salute.

Insieme con i lati positivi della dieta, ha effetti collaterali. Possono manifestarsi i seguenti sintomi:

• abbassando la pressione sanguigna;
• vertigini;
• La diarrea;
• disturbi del sonno.

La dieta può osservare solo dopo aver consultato il medico. Ci sono condizioni in cui è vietato per conformarsi:

1. Durante la gravidanza e l'allattamento.
2. Malattie del rene e fegato.
3. le malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
4. Patologia del tratto gastrointestinale.
5. all'età di 12 anni.

Inoltre, questa dieta è vietato per le persone anziane. Con le malattie esistenti di natura cronica dovrebbe consultare un medico per un consiglio per ridurre al minimo gli effetti negativi della dieta melone.

I risultati e le testimonianze su dieta dimagrante

Risultati melone dieta campioni positivi, sia in termini di pulizia del corpo, e nella riduzione del peso. Si può perdere tra i 3 ei 10 kg per la combustione dei grassi, non solo a causa della perdita dei liquidi in eccesso. Durante la dieta le persone si portano giorni fame, e dopo quel peso in più non saranno restituiti.

Secondo le recensioni, dieta melone facilmente tollerata per l'eccellente sapore della frutta. Ripetere l'operazione per la dieta fino a 7 giorni, è necessario non più di 1-1, 5 mesi.

fuori della dieta deve essere correttamente per fissare il risultato, e non aumentare di peso di nuovo. Per fare questo, è necessario mangiare a destra e di escludere dalla dieta di cibi fritti e grassi. E 'importante continuare a bere regime. solo vapore o al forno piatti dovrebbero essere consumati. La dieta può includere verdure, frutta, cereali e le erbe. Continuare a praticare sport, palestre e palestre. Questo vi permetterà di non aumentare di peso e ottenere figura snella e in forma.

Molte donne hanno detto che dopo la dieta ha migliorato lo stato della pelle, normalizzare le viscere. Dieta è stato facile, grazie all'ottimo gusto di melone.

Se consideriamo i tipi di dieta, il mono-dieta per le donne è stato difficile da mantenere, ma come risultato hanno perso fino a 5 kg di peso. Efficace per giorni di digiuno la perdita di peso che vengono trasportati facilmente grazie al frutto gustoso.

dieta leggera consente di regolare il metabolismo del corpo, e se continuiamo di attenersi ad esso, si può perdere gradualmente il peso in eccesso e su.

meloni Dieta contribuisce non solo alla perdita di peso corporeo, ma pulisce anche il corpo dalle tossine e sostanze inquinanti. Grazie alle diverse opzioni, è possibile selezionare il menu che avrà un effetto positivo sul corpo e non gli causerà alcun danno.