Karina KHARCHINSKY - modello, yoga ticher, mamma

Se si vuole rimanere in forma e allo stesso tempo non si ha il tempo per le classi nel corridoio, si dovrebbe fare riferimento ai video tutorial da Karina KHARCHINSKY - modello ucraino e un istruttore di yoga. Video Yoga, strip-dance, e persino lo yoga per le donne incinte - si può prendere una lezione per tutti.

Gli inizi della carriera

KHARCHINSKY Karina è nato nel 1983 nella città di regione di Luhansk Rovenki. Nel 2001, si è diplomata al liceo e si trasferisce a studiare a Kiev, nella National Economic University di Kiev. In parallelo, ha studiato alla scuola di modelli, è stato con successo ed è diventato il volto della società Star Model Group. Nel 2005 Karina è laureato all'università, un po 'di tempo per lavorare su una specialità, ma, ovviamente, la carriera di modella sembrava molto più interessante rispetto alla cinque giorni di reclusione in ufficio.

Karina KHARCHINSKY fatto la sua scelta e la decisione giusta. Già nel 2006 ha vinto il concorso di bellezza "Miss Earth - Ucraina" e ha rappresentato il paese alla competizione mondiale "Miss Earth". Caratteristica e l'idea di questo concorso è quello di attirare l'attenzione del pubblico per l'ecologia e la tutela ambientale i problemi di ambiente, anche se non nel solito modo.

Il concorso si svolge ogni anno nelle Filippine dal 2001. Ogni partecipante deve presentare il suo progetto per migliorare la situazione ambientale nel mondo, ed i vincitori sono coinvolti in varie campagne sociali: press tour, sul tema della conferenza, discussioni con i giovani. Il vincitore del premio principale diventa il rappresentante del programma delle Nazioni Unite della conservazione di habitat. Karina non ha vinto i premi migliori, ma ha vinto diversi titoli e piacevolmente impressionato la giuria. Molti dei presenti alla competizione celebrato elegante abito bianco Karina creati da designer ucraino.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Non è sorprendente che dopo una tale concorrenza socialmente responsabile Karina un nuovo hobby - lo yoga. Dopo tutto, questa antica scienza indiana insegna all'uomo di vivere in armonia con se stesso e con il mondo esterno. Il percorso di un perfetto stato di equilibrio è attraverso la pratica quotidiana e di lavoro su se stessi con l'aiuto di speciali esercizi, chiamato asana. Asana possono essere eseguiti sia staticamente e dinamicamente - a seconda dello stile di insegnamento e di scopi pratici.

"Quello che vediamo allo specchio - è il risultato dei nostri pensieri e le azioni dei giorni scorsi che non possiamo cambiare il passato, ma nelle nostre mani -. Il nostro futuro" - dice Karina all'inizio del primo video tutorial sullo yoga. Vuole credere e iniziare a praticare il più presto possibile - una ragazza con una voce piacevole e si illumina con fiducia ed energia.

Lezioni dalla Struttura Kariny KHARCHINSKY

Video lezioni di yoga sulla dura circa 30 minuti. Prima di ogni classe Karina dà l'impostazione alla pratica: tutte le ferie inutile al di fuori del tappeto e dimenticare tutte le attività quotidiane per la prossima mezz'ora. È quindi procedere al warm-up con Kareena.

Warm-up - questa è una fase molto importante di qualsiasi esercizi fisici, tra cui lo yoga. E 'necessario preparare il corpo per lo stress - per disperdere il sangue attraverso il corpo e riscaldare le articolazioni. Scaldare di Karina KHARCHINSKY include tali movimenti semplici come teste di tornitura, cerchi spalle, sci, squat luce. Dopo dieci minuti di warm-up, si va direttamente alla pratica delle asana e offset. Yoga Style Karina - lento e regolare transizione da asana per asana con un leggero ritardo in ciascuna delle posizioni. Ma anche se non si pensa che lentamente - così facilmente. Molti degli esercizi sono progettati per le persone con una certa esperienza sportiva e un buon tratto.

Quando Karina sottolinea gli errori comuni, meglio fermarsi e ancora una volta a verificare voi stessi, soprattutto se si sta facendo yoga di recente. Yoga - una pratica molto preciso, facendo in modo corretto, si può far male da soli. Inizialmente è meglio fare yoga nei pressi di un grande specchio per allineare le asana correttamente.

Stripplastika da Kariny

Oltre alle lezioni di yoga, Karina è una serie di video tutorial su una danza striscia. Lo stato d'animo di queste lezioni è fondamentalmente diverso da sequenze di yoga. Strip Dance - una chiamata di danza, la danza, la tentazione, quindi, anche allenamento Karina fa tacchi. Il movimento della striscia di plastica allo stesso tempo femminile e aggro. Non tutti decide di impegnarsi in tali danze, e molti anche li considera volgari: striscia di danza comporta un sacco di elementi del seno o cosce eseguito, il lavoro a terra (sul movimento terra), agitando le onde dei capelli e del corpo.

Nel primo video tutorial Karina effetto ballare gettando le gambe sottili su una sedia. Let it sembra indecente - ma pratica regolare di strip-dance, e liberatorio nella loro vita quotidiana, eliminare i complessi e le paure e ispirare fiducia totale. E, naturalmente, tirare la figura.

Classi per donne incinte

E 'sorprendente quanto sia facile per spostarsi da l'immagine della tentatrice, danza strip-dance, al ruolo di una giovane madre. Infaticabile Karina KHARCHINSKY (foto ha presentato in questo articolo), anche durante la gravidanza ha rimosso diversi video con esercizi per le mamme in attesa. Inoltre, ha anche aperto un canale su Youtube chiamato "facile essere incinta." Vi si possono trovare non solo una classe di yoga, ma anche un sacco di consigli utili su come rendere questo periodo della vita utile e divertente per te e per il tuo bambino.