Atletica: regolamenti in fuga

Atletica a volte indicato come la regina dello sport - così popolare è questo tipo. Egli proviene dal tempo dei giochi olimpici nell'antica Grecia.

Oggi nello sport include molte discipline: camminare, saltare, lanciare proiettili e, naturalmente, da corsa. A proposito di se stesso e su ciò che le norme in fuga per 3 km, 10 km e l'altra razza, e saranno discussi in questo articolo.

Come eseguire influisce sulla nostra vita

Attraverso continuo jogging uomo abituato a uno stile di vita sano, trovare la combinazione ottimale di attività culturali e per il tempo libero e la ricreazione. Gli scienziati dicono che si tratta di una sorta di elisir, salute-dare, durata di vita e di buon umore.

La natura ha bisogno per il traffico umano da dieci a trenta chilometri al giorno. Fino ad oggi, poche persone diverse da atleti, corre o corre su tali distanze. Meno ancora, purtroppo, sarà in grado di passare una corsa di 10 km - la specifica, per esempio.

Nel frattempo impostare i suoi effetti benefici su vari sistemi e organi, migliorando la resistenza, il recupero di energia. Inoltre, la persona diventa più resistente, pratica ai percepire situazioni diverse, forte, tenace, capace del loro sviluppo fisico e spirituale.

In marcia in atletica

In atletica, la disciplina viene dato un posto speciale. Questi includono: sprint, relè, ostacoli, lungo, medio e brevi distanze, ad esempio, l'esecuzione 100 metri. Il rapporto viene immesso per l'assegnazione di uno scarico sportivo.

La corsa è uno dei più antichi sport nel programma dei Giochi Olimpici. Ci sono componenti importanti della natura umana, come ad esempio la resistenza, il pensiero tattico e la reazione.

La competizione si svolge in arene speciali con sentieri attrezzati. Gli atleti prendono le loro posizioni dopo il pareggio o, a seconda del punteggio nelle gare precedenti. Command "al via", "attenzione", "Marzo" (dal colpo di pistola di partenza) che iniziare a correre. Chiunque nel rispetto di tutte le regole della prima tagliare il traguardo, considerata una vittoria.

Oltre alla parte di programmi sportivi professionali, normative in fuga per 3 km, per esempio, così come ad altre distanze, inclusi nel programma di preparazione fisica degli alunni, studenti e personale militare.

In marcia a scuola, all'università e l'esercito

Proprio perché è così naturale per il corpo, impegnato in fare jogging obbligatoria in varie istituzioni sociali. Nelle scuole dei bambini, in istituti di istruzione superiore - per sudentov nell'esercito - per i militari ha la sua tabella di specifiche in fuga.

Purtroppo, tale procedura a volte diventa la causa della giovane generazione di antipatia per lo sport. Nel frattempo, coloro che continuano a impegnarsi in età adulta in esecuzione, hanno una migliore vestibilità, meno malati e hanno un atteggiamento molto più positivo di vita.

Per questo, è importante non solo la classe, ma anche di instillare l'amore per lo sport in generale e, in particolare, in esecuzione.

Standards funzionamento della scuola

Il funzionamento della scuola è dato il suo giusto posto nella preparazione fisica del bambino. Ci sono le seguenti norme:

durata di sei minuti;
2-3 km;
1 km;
a 500 metri;
200 metri;
corsa navetta.

Norma per militari

Norme in fuga l'esercito leggermente variano a seconda del tipo di truppe. Ad esempio, attraversare di 3 chilometri da truppe motorizzate fucile e soldati della marina dovrebbero funzionare per quattordici minuti e trenta secondi, e le unità a destinazione specifica - solo undici minuti. Il primo passaggio Run 100 metri standard di 15, 1 secondo, l'unità per scopi speciali le stesse prove devono passare per 12, 7 secondi.

Inoltre, i membri della mano delle forze armate oltre 60 metri, un chilometro di distanza, e la corsa navetta.

TRP

L'Unione Sovietica è stata attivamente promuovendo uno stile di vita sano, quindi la maggior parte delle persone hanno cercato di avere una buona forma fisica.

Il loro standard offre un programma speciale chiamato il PRT. Oggi in Russia, ha ricevuto una seconda nascita. Sempre più persone sono disposte a passare i regolamenti nell'ambito di questo programma.

TRP sta letteralmente per "pronto a lavorare e la difesa." In epoca sovietica, il programma consisteva di lezioni di educazione fisica, che si sono svolte nelle istituzioni e organizzazioni educative e professionali.

Nel quadro proposto di passare, ad esempio, in corsa per 10 chilometri. Il rapporto tra preparazione atletica esisteva in diverse aree. Tra di loro c'erano:

eseguire;
salto;
getta la sfera;
Il serraggio;
il nuoto;
ciclo-cross;
di tiro;
escursioni.

Gli standard per la corsa e altri sport sono stati calcolati in base all'età e al sesso. Gli uomini erano gli standard più rigorosi. Sono stati seguiti da donne, bambini e anziani. Tale programma standard aderisce ad oggi.

Regolamento TRP

I regolamenti in fuga nel PRT include gare sulla distanza breve, medio e lungo. Considerato breve distanza di cinquecento metri. La media è considerata una distanza di cinquecento a duemila metri, compreso, e lunga - da tre a dieci mila metri.

Altre specifiche in fuga per i bambini per età: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 e 16-17. Adulti rientrano nelle seguenti fasce d'età nel corso degli anni: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Regolamento per l'evento di atletica

In atletica deve essere standard diversi. Questo include l'esecuzione di un breve, medio e lunghe distanze in autostrada, la croce di ogni giorno, in camera; camminare intorno allo stadio, le strutture e le autostrade.

In questo caso, a seconda delle prestazioni atleti sono al primo posto, secondo o terzo livello (di loro sono giovani), candidato per il maestro di sport, maestro di sport e di classe mondiale atleta.