Perdere peso a casa. Come perdere peso senza dieta e compresse in fretta

Ad oggi, ci sono un sacco di modi per perdere peso. Alcuni risultati promettenti nel più breve tempo possibile, altri richiedono un certo periodo di tempo. Si è aperto un sacco di cliniche, praticare la perdita di peso efficace nel minor tempo possibile. Internet è pieno di annunci su vari farmaci che possono sbarazzarsi dei chili di troppo. Ogni giorno appaiono in varie forme di dimagrimento tè, frutti di bosco, capsule, erbe, unguenti e altro ancora. Ogni giorno ci sono nuovi manuali su una corretta dieta. Le riviste sono pieni di colonne che descrivono la perdita di peso a casa. Ogni giorno c'è un nuovo programma di perdita di peso diversi istruttori di fitness.

E la cosa divertente è che la gente spende un sacco di tempo e denaro, in corso su queste tecniche meravigliose, ma non hanno raggiunto il risultato desiderato. Molte persone alzano le mani. E qualcuno continua a gettare i loro soldi, sperando che prima o poi trovare un modo efficace e, infine, sbarazzarsi dei chili di troppo.

Sono tutti i modi per perdere peso sono ugualmente efficaci?

Non è un segreto che molte persone a dieta rinunciare metodi come lezioni di fitness e l'uso delle compresse. Nel primo caso, a causa di sforzo fisico, la seconda per paura per la loro salute. Pertanto, l'opzione migliore fino ad oggi per i titolari di perdita di chili in più di peso antipatico diventa a casa.

Per scoprire che cosa funziona davvero e ciò che è solo uno spreco di tempo e denaro, spieghiamo uno dei metodi più diffusi. Anche prestare attenzione alle possibili falsi stereotipi e miti, distruggerli, e non permettere a noi stessi di rimanere bloccati. Così, deriviamo modi efficaci per perdere peso e raggiungere la forma desiderata.

La dieta di calorie

Questa dieta è molto popolare. Ed è il corretto rapporto di prodotti utilizzati e la loro quantità necessaria. Ma, purtroppo, ci sono un sacco di idee sbagliate per quanto riguarda questo metodo di perdita di peso.

Prima di tutto, ricordiamo il principio fondamentale di questa dieta - la perdita di peso a destra attraverso l'elaborazione della dieta quotidiana, necessario per l'uomo. Il numero di sostanze rilevanti per l'organismo è almeno 100 elementi. La cosa principale - per distribuirli tra il numero di pasti. Considerate le principali idee sbagliate per quanto riguarda questa dieta.

Condividi cibo nel "permesso" e "proibito". Così la persona esclude la metà del solito e necessarie per le sue sostanze del corpo. Lasciando solo una piccola parte di coloro che, a suo parere, è veramente necessario.

Questa selezione è in contrasto con la sua psicologia. Si consideri ad esempio rinunciare dolci. Abituati al suo uso durante i lunghi anni della sua vita, è ora di metterlo al rango di "proibito", la persona sperimenta un sacco di stress, limitandosi nel suo utilizzo. La più paradossale che durante periodi di stress il corpo ha bisogno di glucosio. Il risultato è morale auto-flagellazione. Dolce vuole sempre di più. E questo non è l'unico esempio.

Inoltre, v'è una contraddizione da parte della fisiologia. Il fatto che ci sia un prodotto così universale, che consisterebbe di tutte le sostanze corporee necessarie. E mettendo un tabù sull'uso di un particolare alimento, le persone solo portare loro stesso danno, violando in tal modo numerosi processi metabolici del corpo.

Un esempio lampante servire dieta della banana immaginario, che consiste in che l'intera razione giornaliera è di assorbire questo tipo di frutta. E ci sono un sacco di dieta: mela, fragola e altri. Ad oggi, i medici possono chiamare una ventina di malattie causate dal fatto che il paziente ha alimentato lungo lo stesso tipo di prodotto.

Il secondo errore comune - la necessità di ridurre l'apporto calorico. Su questo principio, costruita la maggior parte delle diete moderne, e quindi la presente dichiarazione sembra corretta. Proprio niente di buono ne verrà fuori. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che la riduzione di calorie del 18% -22% può portare al risultato desiderato più veloce del 50% e addirittura il 70% della dieta a calorie troncato.

Gli effetti della non-alimentare

Tale guasto di calorie farà sì che il peso corporeo di reazioni avverse. Ad esempio, spostando il corpo in modalità economia. In altre parole, poca energia viene generato, che causerà difficoltà quando si viaggia. Ed è la reazione del tutto naturale a sottolineare che le persone possono abbreviare la vostra dieta. Pertanto, non è raggiunto la perdita di peso corretto, e la distruzione dei tessuti del corpo.

C'è una sfumatura importante. Se la perdita di peso in casa si ottiene riducendo la maggior parte delle calorie che il corpo non è più aminoacidi fanno. E coloro che sono elementi molto importanti per la costruzione dei tessuti. Essa classifica il grasso sottocutaneo corpo a corpo un'importante risorsa strategica, ed i muscoli per sostituire la fornitura del materiale mancante. Cioè, il corpo inizia a nutrirsi di se stesso, lasciando intatta l'olio.

L'attività fisica

Si va avanti un intenso esercizio fisico in palestra e meticolosa oscillazione premere "su e giù". Utilizzando un semplice insieme di esercizi presi dal normale educazione fisica. La perdita di peso a casa dovrebbe includere non solo la correttezza della dieta, ma anche in una regolare attività fisica. Uno dei modi per la perdita di grasso stanno ballando. Proprio ballare la sera negli incontri amichevoli, o in studio di danza, è accelerare il processo di perdita di peso. In tali applicazioni spesso praticato la danza del ventre, un effetto positivo sul processo di stomaco e perdita di peso è efficace per perdere peso, elevare il vostro umore e la fiducia in se stessi. Così, danza del ventre - non solo una piacevole esperienza! Essi hanno inoltre sostituire efficacemente l'idoneità per la perdita di peso. Ballare e perdere peso - un piacere! Se possibile, sarebbe ideale se il programma di perdita di peso sarà ricostituire discipline come la corsa al mattino, il nuoto o giochi con la palla (calcio, pallavolo, basket). Inoltre, non c'erano uomo in più, che non ama andare in bicicletta. Questo sport sottile e rafforza il cuore. E questo è un grande vantaggio per le persone che perdono peso, dal momento che l'obesità cuore soffre di stress grave.

Se non ci sono complessi relative alla palestra, il fitness per la perdita di peso porterà i risultati desiderati nel più breve tempo possibile. La pratica regolare vi aiuterà a sbarazzarsi dei chili di troppo e raggiungere non solo il dimagrimento l'addome, ma tutte le aree del corpo. Ma lo sport è anche devono essere trattati in modo corretto. Va ricordato che le condizioni per la perdita di peso dovrebbe essere ottimale (in questo caso, il carico non è inferiore a 40 minuti, ma non più di 1 ora).

La perdita di peso avvolgendo un pellicola

C'è un altro modo efficace. Nel nostro tempo impacco dimagrante molto popolare. La procedura consiste nella completa (talvolta parzialmente) impacco corpo speciale materiale alimentare. Questo crea un effetto serra, stimolando l'organismo a sudare. E, di conseguenza, per poi lasciare il corpo ed i chilogrammi odiati. Perdere peso a casa con l'aiuto di avvolgimenti presenta i vantaggi quali la possibilità durante la procedura per fare le faccende domestiche, a guardare programmi televisivi e serie, la lettura di libri e molti altri.

Quando si tratta di impacchi parziali, la procedura ideale è costituito dai seguenti passi:

1. Applicare scrub speciale alla zona che viene sottoposta al involucro.
2. Il corpo pellicola polimerica dell'involucro.
3. vestiti in abiti caldi.
4. Per giacciono sotto coperta calda per 30-40 minuti, prendendo la posizione orizzontale

Se una mostarda scrub è presente, l'immersione eventualmente sotto una coperta. È possibile spostare in modo sicuro in tutto l'appartamento, così come impegnarsi in qualsiasi attività commerciale. Se no, allora questa condizione è necessaria. Come per le altre specie, esso comprende un involucro corpo pieno nella pellicola, elaborati prima questo unguento speciale. Dopo di che è necessario essere sicuri di ottenere sotto le coperte per un periodo di circa due ore.

Itself per la pelle come una crema possono essere acquistati presso il negozio o fai da te. Esso comprende: caffè, tè verde, alghe e senape. Per una maggiore efficienza nel mix, è possibile aggiungere un po 'di miele.

Per il risultato atteso dovrà eseguire circa 15 tali-e impacchi. E 'importante ricordare che la dimagrimento avvolgere bene con un massaggio speciale, una buona dieta sana ed esercizio fisico. Dal momento che durante questo processo il corpo perde solo acqua (non grasso), l'alimentazione dovrebbe essere data adeguata attenzione.

In questo metodo di perdita di peso ha sia vantaggi e svantaggi. In generale, è piuttosto un modo efficace, e soprattutto - a prezzi accessibili. Per l'acquisto di cibo e tessuto ingredienti per unguenti, non hanno bisogno di notevoli costi. Oltre a ripristinare chilogrammi è ancora ottenere una pelle sana e liscia. A causa di avvolgimento possibile perdere circa tre chili a settimana. Ma tali risultati saranno in tal caso, se si seguono tutte le regole.

D'altra parte, se non si rispettano le regole insite in questa procedura, tutto sarà solo danneggiare. procedure comuni sono per una perdita di liquidi e, se lasciato incontrollato, il corpo possono essere colpiti. A causa della disidratazione ottenuta mediante artificiali, può causare irritazione alla pelle.

Inoltre, questa procedura è controindicata per le persone che soffrono di malattie cardiache, diabete, ipertensione. Anche procedura di confezionamento è controindicato nelle malattie delle donne e vene varicose. Surriscaldamento, solitamente provoca un aumento del battito cardiaco e aumenta la pressione.

Per praticare questo metodo di perdere peso, deve essere confrontato con le caratteristiche del vostro corpo. Se fatto correttamente, l'involucro sarà uno strumento efficace nel raggiungere l'ideale di un bel corpo. In caso contrario, si farà male solo la vostra salute.

utilizzare i rimedi popolari Lose

Non male una pista comprovata e folk rimedi per la perdita di peso. E ci sono almeno due buone ragioni:

• efficienza;
• un prezzo accessibile.

Sin dai tempi antichi, la gente era ricette efficaci per la perdita di peso. In generale, la gente sono rappresentati sotto forma di tè e una varietà di tinture, decotti.

Tea è sempre stato un tutta l'arte. Un uomo che riusciva a trovare le erbe diritto di fabbricare loro, a insistere e ottenere una bevanda gustosa e sana, è stato considerato un professionista.

Per preparare il tè giusto per la perdita di peso, è necessario prestare attenzione ad ogni dettaglio. Ad esempio, in ogni caso, non si può fare il tè dalle foglie, che vengono conservati per più di due anni. Inoltre, particolare attenzione deve essere rivolta alla loro conservazione. Ogni tipo di erba dovrebbe essere tenuto separato dall'altro. tè bollente deve necessariamente avvenire in un tegame di smalto (può essere male, e teiera in ceramica).

Contrariamente a un sacco di consigli, tè per la perdita di peso non deve essere prodotta per diverse ore. Scegliere solo una birra, che richiede pochi minuti. Non c'è bisogno di insistere il tè in grandi quantità. E 'meglio per un po', ma ogni giorno. Per quanto riguarda la temperatura, non si deve bere bevanda fredda. La migliore azione produce un tè caldo.

Lo stesso vale per i vari intrugli per perdere peso.

Qual è l'effetto di zenzero sul processo di perdita di peso?

Nella medicina moderna, particolarmente popolare un prodotto come lo zenzero. È stato a lungo un segreto che, con l'aiuto delle sue proprietà può essere superato varie malattie legate a problemi digestivi. Inoltre, zenzero è capace ilechit non solo le malattie, ma anche avere un impatto positivo sulla figura. La composizione dei vari nutrienti lo rende molto adatto per il dimagrimento zenzero. Esso combina:

• fibra;
• carboidrati;
• di sodio;
• calcio;
• fenoli;
• potassio.

Una forma di l'uso di zenzero per sbarazzarsi di chili di troppo - un tè allo zenzero. Per renderlo abbastanza piccolo per tagliare fette di prodotto, quindi aggiungere l'acqua e lasciare riposare (circa 5 ore). Per dare un sapore speciale, è possibile aggiungere un po 'di miele nel tè. E 'anche lecito aggiungere il succo di limone.

​​L'effetto di tè allo zenzero non è aspettare a lungo. Prendendo qualche sorso, vi sembrerà di essere all'interno del processo di riscaldamento. Così, si aggiunge il processo di perdita di peso miglioramento del corpo e semplicemente godersi la piacevole bere il tè.

Ricette per la perdita di peso con l'uso di tè allo zenzero sorpresa con la sua diversità. Oltre al miele e succo di limone si consiglia di aggiungere il tè alla menta, cardamomo, fette di limone, e molti altri ingredienti. Ognuna di queste ricette ha l'effetto desiderato. Dopo tutto, le proprietà uniche di zenzero in combinazione con altri prodotti utili miracoli.

Ma ci sono delle eccezioni, rendendo lo zenzero dimagrante valido. Le persone che soffrono di ipertensione e altre malattie di cuore, tali mezzi per farsi male. Questo vale anche per coloro che hanno visto la peste, così come le allergie. Non può mangiare lo zenzero, e ad una temperatura elevata. Le donne che allattano o sono in stato di gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere il tè allo zenzero.

Slimming Berry

Ruolo importante nella perdita di peso è rimosso e le bacche. Dimagrante fatto saltare bacche di media, promettendo di sbarazzarsi dei chili in più in pochi giorni. Soprattutto pubblicizzare un prodotto come bacche di goji. Questi frutti sono utilizzati in medicina Asia non è i primi cento anni. patria storica di queste bacche è considerato il Tibet. montagne Tibet sono famosi per quel periodo della vita ci degli abitanti è molto più alto rispetto a quelli che vivono in città. Bacche per la perdita di peso nella struttura hanno un sacco di sostanze nutritive, vitamine e aminoacidi. Se ritieni che il venditore, la quantità di vitamine e oligoelementi necessari per il corpo per avere molto più che in spinaci e zenzero.

Nutrizione per la perdita di peso, che include queste bacche possono non solo dare al corpo l'armonia necessaria, ma anche per ripristinare la struttura del DNA. bacche goji possono superare tale esposizione, come il danno del gas di scarico, le radiazioni.

La perdita di peso da queste bacche si verifica, migliorando il metabolismo. Inoltre, il livello di colesterolo è molto più basso, se di tanto in tanto mangiare questi frutti di bosco. A causa delle proprietà antiossidanti di bacche di Goji è un perdere peso tagliente.

bacche goji, "basso"

Tuttavia, questo prodotto non è privo di inconvenienti. Tale dieta per la perdita di peso è un sacco di controindicazioni. E c'è anche un sacco di effetti collaterali derivanti dall'uso di frutti di bosco. E nausea e vomito - è solo una piccola parte di essi.

Inoltre, se poco tempo fa si riteneva che le bacche di Goji sono adatti per qualsiasi organismo, ora prima che il loro utilizzo è necessario consultare il proprio medico.

Recenti studi hanno dimostrato che la loro composizione ricca di sostanze nutritive - è solo una mossa commerciale. E nel nostro paese per lungo tempo già abbiamo un analogo in questi frutti di bosco - fianchi. E sono molto più del necessario per gli oligoelementi e vitamine corpo. Vale la pena di notare che tutti questi casi di avvelenamento sono bacche più comuni.

Ma le recensioni positive su questo meraviglioso prodotto non cessa di agire, che non permette con sicurezza dichiarano dati bacche fallimento influenzare in modo efficace il processo di perdita di peso.

E 'impossibile dire con certezza se utilizzare o meno questo tipo di prodotto la perdita di peso o no. Ma se si decide di provarlo, è necessario prima consultare il medico.

Totale

Al fine di perdere peso, uno desidera insufficiente. E 'un lavoro lungo e faticoso e per il quale dobbiamo essere pazienti. Come accennato in precedenza, non si dovrebbe limitarsi nei prodotti ed esporre uno sciopero della fame. Abbastanza per contare la sua parte, allo stesso tempo, di non mangiare troppo e non si sentono alla fine la fame pasto. Questo è il giusto mezzo in saturazione.

Inoltre, l'effetto di qualsiasi dieta aumentare l'esercizio. Fortunatamente, al giorno d'oggi ci sono un sacco di sport, da cui ognuno può scegliere uno che gli piaceva.

Per quanto riguarda i mezzi secondari per la perdita di peso prima della loro pratica, è necessario studiare attentamente le recensioni su di loro e parlare con il medico sensibile.

Ci sono un sacco di farmaci che possono aiutare a raggiungere i risultati desiderati nel più breve tempo possibile, in base alle loro venditori. La cosa principale in questi casi - ricorda che i mezzi realmente efficaci - questo è ciò che si è affermata e ha ricevuto recensioni positive. Nuovi elementi meglio andare in giro. Perdere peso in modo corretto e rimanere in buona salute!