Smoothies Dieta: Che cosa è così speciale?

In tutti i tempi, le donne stanno a guardare la bellezza e la figura. Dieta - una componente indispensabile della situazione difficile della bella metà dell'umanità. Kefir, presidenziale, grano saraceno, Cremlino, proteine, Hollywood e persino la luna - in tutto il mondo una vasta gamma di modi per perdere peso. Sembrerebbe che potrebbe essere più facile? Scegli il tuo preferito dieta, attenersi alla dieta - e il risultato non riuscirà. Ma no, non è così semplice. Si richiede un'enorme forza di volontà e un grande desiderio di realizzare il sogno di una bella figura. Prova a sedersi per un paio di giorni nel grano saraceno. O abbandonare completamente dolce. Ed è meglio per una settimana mangiare le mele, mele, mele di nuovo. Ma la donna non solo è impegnata nella sua bellezza. Lei lavora e si prepara a mangiare una casa e dei figli è il tempo. Dove poi con alcune forze mela di raccolta per tutti? Smoothie dieta - una dieta che ha aiutato molte ragazze e donne.

Che cosa è speciale?

Questa dieta non è abbastanza nel senso pieno della parola. Smoothies - frullato di spessore con il latte, il gelato o yogurt, cotte in un frullatore. Le persone prestano attenzione a una dieta sana, hanno da tempo noto che il succo non è tanto nutrienti quanto contengono un frutto, in primo luogo. Realizzato in questa bevanda è fatta con frutta fresca, frutti di bosco, verdure e non passa alcun trattamento, così tutto il valore nutritivo è conservato. Si è preparato da una varietà di frutti e bacche: .. kiwi, albicocche, susine, lamponi, fragole, mango, arance, ecc, è possibile aggiungere il latte, kefir, yogurt, acqua minerale. Ci sono ricette per frullati dieta di verdure. Ma ricordate, più si vuole perdere chili, gli ingredienti a basso contenuto calorico deve essere del piatto.

Vantaggi frullato di frutta verso coloro che vogliono perdere peso:

1. È possibile scegliere il periodo di perdita di peso, da 3 giorni a 4 settimane. La perdita di peso a settimana è da 1 a 3 kg. Si raccomanda di non essere coinvolti in un frullato più di un mese, assicurarsi di consultare un medico.
2. migliora il funzionamento del sistema digestivo, che ha un effetto benefico sullo stato dell'intero organismo. Smoothies nutre completamente il corpo, arricchisce di sali minerali e vitamine, protegge contro le malattie, non crea pesantezza allo stomaco.
3. Smoothies dieta contiene fibre alimentari, sazietà memorizzati in modo permanente. Questo è importante, perché è una costante sensazione di fame - la causa di molti fallimenti diete.
4. L'intero processo di cottura non prende più di un paio di minuti (a volte persino secondi), ed è estremamente facile. È necessario preparare i frutta o verdura e mescolare in un frullatore con lo yogurt o yogurt magro.
5. Tale un cocktail migliora la pelle, unghie piastra e il tono in tutto il corpo.

Tip

Se si decide di usufruire di ricette frullato per la perdita di peso, è necessario sapere su alcune restrizioni. Mai aggiungere lo zucchero o un piatto di sale. Durante la dieta bere caffè, tè nero, alcool, bere meglio più acqua. Non consigliato in modalità di alimentazione queste persone con malattie epatiche, renali, intestino, con disturbi alimentari. Per frullati gravidanza e in allattamento - fonte supplementare di vitamine, ma non sostitutivo a tutti gli effetti di ricevimenti scrivere.

Conclusione

Tale bevanda - non solo la risposta alla domanda: "Come perdere peso veramente?". E 'davvero un buon modo per alzare il tono di tutto l'organismo, e finalmente iniziare a mangiare a destra. In un corpo sano - mente sana. Go for it! Datevi un arcobaleno di frutta e buon umore!