Il miglior cibo per la pelle perfetta

La frase "Tu sei quello che mangi", a nostro avviso, è un buon motivo. Quello che noi nutriamo il nostro corpo dall'interno, in modo direttamente proporzionale al look della nostra pelle, i capelli, i denti.

Ad esempio, nessuno è stato a lungo un segreto che il consumo eccessivo di zucchero distrugge composto collagene nell'epidermide, che porta alla comparsa di rughe premature. di latte vaccino - una delle cause più comuni di acne negli adulti. Inoltre, il foglio nero, ci sono prodotti che hanno proprietà curative sorprendenti ringiovanimento e - si parlerà oggi nel dettaglio.

Per un blush sano: kiwi

Il leader nel contenuto di vitamina C, la copertura della frutta fa fronte con un colorito spento. Li mangiano separatamente, aggiunti alle insalate di frutta, frullati fare con esso.

Al fine di pulire la pelle e la prevenzione del melanoma: Salmon

Il ricco di acidi grassi insaturi, salmone ha un potente effetto anti-infiammatorio, riducendo la manifestazione di acne e rosacea, e impedisce anche il rischio di melanoma.

Al fine di proteggere contro gli effetti nocivi del ambientale ambiente: Pomodori

contenuta nel pomodoro, il licopene - un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi. Inoltre, è, in realtà, è un filtro UV naturale, che è, in vacanza non può fare a meno di pomodori!

Per una pelle idratata: strato verde

I flavonoidi contenuti negli spinaci, lattuga, rucola, e altre verdure a foglia verde, idratare la pelle e proteggerla dalla danneggiano le cellule. Risultato - elastica, sana la pelle del viso e del corpo senza peeling.

Per una superficie della pelle perfetta: funghi

I funghi contengono grandi quantità di selenio - un minerale che protegge la pelle dalle radiazioni solari nocive e ridurre al minimo la comparsa di cicatrici post-acne.

Al fine di pulire la pelle senza acne: ostrica

Non solo è l'ostrica - afrodisiaco, in modo che mostrano anche coloro che soffrono di acne e eruzioni cutanee a causa di alto contenuto di zinco. Tra l'altro, lo stesso effetto e hanno un basso di frutti di mare - gamberi e cozze.

Per un colorito sano: Semi di girasole

Sì, sono ad alto contenuto calorico, ma sono pieni di vitamina E, migliora l'elasticità della pelle, dare al viso un colorito sano. Si consiglia di mangiarli senza sale, aggiungere a zuppe e insalate.

Per combattere cedimenti uova

Iniziare la giornata con uova strapazzate - non è una cattiva idea, perché, in primo luogo, è delizioso, e in secondo luogo, è utile per la pelle. La luteina aiuta a mantenere elastica e luminosa, e questo sarà d'accordo, è molto importante!

Per un'abbronzatura dorata: la carota

E 'semplice: il beta-carotene, se assunto regolarmente, macchie leggermente la pelle in una tonalità dorata, dà un blush pesca fresca. Bere un bicchiere di carota Frechet un giorno e un mese più tardi, il tuo viso sarà molto più fresco.