Come guidare in modo corretto una moto? Come andare in bicicletta in inverno?

E 'utile se andare in bicicletta? Assolutamente. E se ancora non si sa come muoversi su questo due ruote, si consiglia di leggere le informazioni fornite qui di seguito.

Scegliere un posto per la formazione

Il calcestruzzo può essere chiamata la superficie più adatta per il pattinaggio, ma tenete a mente che è caduta molto doloroso. Quindi, se si sta solo imparando ad andare in bicicletta, scegli l'erba o ghiaia percorso tonsurato. Ma queste superfici hanno uno svantaggio: non sono facili da equilibrare e le gomme, a sua volta, si sentono più resistenza. È auspicabile che la regione selezionata erano dolci pendii (per facilitare la repulsione) e superficie piana. Scegliere un posto dove non c'è traffico e non ci sono curve strette.

di sicurezza - soprattutto

Prima di iniziare imparare ad andare in bicicletta è necessario, prendere in considerazione le caratteristiche delle regole di circolazione in piena sicurezza su questo veicolo. Inizialmente, regolare il sedile in modo da essere in grado di toccare liberamente la terra con i talloni, mentre in posizione seduta. Controllare i freni e il livello di pressione dei pneumatici. Arrotolare la gamba dei pantaloni sulla gamba destra, se si dispone di jeans lunghi o pantaloni. Imparare ad andare in bicicletta, non mettere nei panni di formazione con naso aperto, altrimenti non sarà molto facile da premere sul freno. Inoltre, tenete a mente che la corsa sul marciapiede in città e fuori luogo, e pericoloso. Prima dell'allenamento non dimenticate di indossare un casco.

L'apprendimento di inibizione

Mastering come guidare correttamente una moto, non dimenticare l'importanza di arresto tempestivo e corretto. Equitazione lunghe distanze, frenata per rallentare di tanto in tanto, come se si ha realmente bisogno di essere fatto, e poi continuare a guidare. Considerate la vostra vettura. Se i freni sono montate sul volante, per determinare quale di essi controlla la ruota anteriore ed una posteriore. La moto, prodotta in diversi paesi, questo sistema può variare. Al fine di verificare sollevare la parte anteriore del veicolo e ruotare il corrimano. Guarda dove i freni a destra ea sinistra. I nuovi arrivati ​​sono usati soprattutto freno sulla ruota anteriore, perché con esso è più facile da fermare. Tuttavia, se non applicata correttamente può essere stabilito di emergenza. E se il freno a mano non è installato sulla moto? In questo caso, controllare il freno sulla ruota posteriore. Al fine di fermare i pedali ruotano in modo che i loro piedi sono più o meno sentito, e quindi fare clic su di loro con la massima forza. Successiva sarà o rallentare o fermare il veicolo. Devi solo regolare la forza di pressione sul pedale, a seconda della situazione.

Come andare in bicicletta dotata di un-scatto fisso? Per ridurre gradualmente la decelerazione di pedalare velocità. Per un tratto fermare meglio di stallo. Maggiori dettagli su questo processo può essere descritto come si china in avanti per spostare parte del proprio peso sulla ruota del freno, poi si raddrizza e fissare i pedali in posizione orizzontale. Evidente è il fatto che la bicicletta ingranaggio fisso - un processo complesso. Pertanto, un tale veicolo non dovrebbe essere selezionato per principianti.

Cercando di bilanciare

Come andare in bicicletta in tutta sicurezza? Per fare questo, è importante mantenere l'equilibrio. Durante l'allenamento, cercare di costruire sui loro piedi il piano di sentire come la moto è controllato e curve. Pratica fino a quando si guadagna la fiducia che è possibile controllare il veicolo. Prova a spingere fuori i piedi e non metterli sul pedale, guidando la moto solo a mano. Sarete in grado di vedere come il corpo è leggermente piegate per l'equilibrio. Rubinetti tali esercizi la maggior parte dell'allenamento. Solo così potete imparare due abilità di pattinaggio di base - la gestione e il bilanciamento.

Come imparare ad andare in bicicletta? Per fare questo, tenere il veicolo da dietro a guidare mi sono sentito più sicuro.

cerca piccoli scivoli

Stendere la moto sul monte di lancio, che termina in piano. Sedersi sul "cavallo a due ruote" e prendere una posizione ferma, mettendo sulle gambe a terra. Poi iniziare a muoversi lentamente. aumentare il tasso di accumulo di esperienza.

Non si fermano

Proseguire a piedi lungo la collina su una superficie piana e andare avanti. Quindi cercare di entrare gradualmente in un turno e virazhirovat.

Addestriamo su una superficie piana

Come imparare a guidare correttamente una bicicletta? In questo processo, è importante essere in grado di iniziare non solo la collina, ma con una superficie liscia. Assicurarsi che il piede destro è alla pari con il pedale sinistro libera. Poi inizia il movimento. Allena fino a quando si impara a iniziare e rallentare su un piano con fiducia.

Cosa devo fare durante la stagione fredda?

Come andare in bicicletta in inverno quando l'aderenza non è molto buona? Per fare questo, è importante preparare correttamente il veicolo. Si consideri il processo modo più dettagliato.

Il telaio

Se questo articolo è in acciaio, ispezionare l'equipaggiamento per i chip e graffi. Altrimenti, il telaio sarà soggetto a corrosione, non trattata rapidamente coperto con rzhavichnoy vernice metallica. Essere impegnati in rastrellamento tutti i graffi e patatine, sgrassare e allora primo con esso e vernice. Proteggere cornice verrà brevemente da e aree problematiche pulitura e la loro successivo rivestimento con vernice trasparente per unghie.

parti alluminio e carbonio diventano più fragile quando esposto a basse temperature, quindi prima di andare in strada si raccomanda di mettere la moto sul tromba delle scale o sul balcone. Fare lo stesso per il suo ritorno a casa per la moto non è caduta bruscamente subito in calore.

Le ruote

L'aria in temperatura sotto zero tende a ridursi. Per questo motivo, controllare la pressione dei pneumatici e gonfiare loro come necessario per gli indicatori standard, tenendo conto che l'aria calda si espanderà camera di nuovo. In inverno si consiglia di mettere uno speciale pneumatici chiodati.

I meccanismi

Tutti i cuscinetti e altri meccanismi sono trattati con grasso speciale. Nella stagione fredda, si ispessisce gradualmente e può congelare, quindi in inverno, si raccomanda di utilizzare un liquido o antigelo formulazioni. Le gelate ridotto significativamente la qualità degli interruttori, in modo che i lubrificanti di alta qualità, non vale la pena di risparmio, perché in gioco - e la sicurezza degli altri e te stesso.

Il sistema di frenatura

Come andare in bicicletta nella stagione fredda, se è dotato di un convenzionale freni a cerchione? Fermata in questo caso è sostanzialmente difficile perché il cerchio è continuamente a contatto con la neve. Di conseguenza, questo pezzo è congelato, ha perso la trazione con i pad.

I freni a disco offrono una sosta molto meglio. In presenza di un sistema idraulico controllare periodicamente lo stato del liquido dei freni e sostituirlo in tempo utile per l'inverno.

Spine

Nel mercato di oggi presenta una vasta gamma di parti. È impegnata nel servizio della sua forchetta, guidato dalle istruzioni fornite. Si prega di notare che, se quanto sopra pezzi di tipo molla in elastomero, le sue proprietà si deteriorano in modo significativo in inverno. Se si dispone di un tappo olio, prima della stagione fredda non dimenticate di cambiare l'olio, e se l'aria, poi periodicamente il paging.

Precauzioni nel tempo freddo dell'anno

• Non lavare il "due ruote destriero". Acqua che entra i meccanismi e corde camicie blocca. Ciò può provocare danni al veicolo o una caduta.
• Non utilizzare il grasso per il trattamento degli accordi invernali. Indurisce al freddo, che riduce le caratteristiche tecniche della moto.

Consigli per i principianti

• Come andare in bicicletta in inverno? È preferibile utilizzare il freno anteriore per evitare slittamento incontrollato.
• Non vestito troppo caldo. Si prega di notare che durante la corsa della vostra temperatura corporea aumenta.
• Non andare direttamente alla lunga distanza. Meglio cavalcare un po 'di sperimentare tutte le caratteristiche della strada d'inverno.
• Il più delle volte si fermano per controllare i freni. Se namerznut, cesserà di svolgere la sua funzione.
• usura e di protezione, e casco.

Aumentare la velocità

Quanto è veloce ad andare in bicicletta? Offriamo un esercizio che fornirà il godimento della velocità, chiamato "pedale rapida." Aiuta a migliorare la resistenza e in modo ottimale coordinare il lavoro dei muscoli. Ma la cosa più importante - che con esso potrete imparare a pedalare in modo efficiente.

È necessario trovare un appartamento, lunga strada. Impostare la trasmissione in modo tale in modo da poter pedalare, senza l'applicazione di questo sforzo particolare. Provare ad aumentare la velocità del pedale a ottanta-novanta giri al minuto. Non scendere dalla sella. Concentrarsi sulla moto rotatorio destra. Immaginate che il pedale - in senso orario. Con il "11-13" è necessario spingere in avanti con "13 a 17" - a premere verso il basso, e con "17-20" - per spingere indietro. Cercate di non tirare il pedale fino. Massimizzare la velocità di giri, senza dimenticare i movimenti tecnica corretta.

Caratteristiche cavalcare "cavalli a due ruote" di vario tipo. Panoramica

• Come ad andare in bici da strada? Tenere presente che questo veicolo è dotato solo di una forcella rigida. Rende la moto non è così gestibile. Pertanto, non è raccomandato per i principianti tra cui scegliere. Oltre alla guida su ruote strette ancora bisogno di abituarsi. "Il volante-ram" - una sorta di biglietto da visita di bici da strada. Questo veicolo è una scelta eccellente per coloro che preferiscono lunghi viaggi su strade pianeggianti. Sul "Roadies" in grado di sviluppare e mantenere una velocità impressionante.
• Come andare in mountain bike? tale veicolo permette di guidare veloce, non rendendo sforzi significativi. La cosa principale - il diritto di cambiare marcia. Dopo aver imparato questa abilità, anche la qualità della strada non influirà in modo significativo il processo del vostro movimento. cambio di marcia permetterà di trovare una tale combinazione di anteriore e posteriore stelle per ottenere il risultato ottimale. Come guidare su una moto veloce? Dovrebbe essere un cambio di passo durante i cambi di marcia. Pertanto, la stessa velocità può essere conservato a una pedalata lenta a velocità elevate, tuttavia, gli sforzi dovranno rendere più. I più comuni bikers problema principianti Mountain è la scelta di una trasmissione adatta. Tutte sono dotate di pratica. Provate a determinare da soli il trasferimento, che ci permetterà di ottimizzare il ritmo senza ridurre l'efficacia del movimento.

Come guidare un tipo mountain bike sport? Consulenza professionale

• Quando si guida su radici e sporco si passa a una marcia superiore. Questo rende possibile, non tanto per pedalare e ridurre il rischio di rimanere bloccati.
• Una delle condizioni per una guida confortevole - per mantenere un tasso uniforme della pedalata.

• Per superare la salita ripida, diventa necessario passare dalla stella centrale nel piccolo, l'accelerazione in modo che il pedale scorrere quasi vuoto, e solo dopo che il cambio marcia. Quando si segue questa raccomandazione, si impara come passare senza problemi.
• In condizioni meteorologiche avverse o nel periodo invernale si consiglia di chiudere completamente il cavo "jacket". Anche se il cambio non avverrà così in fretta, ma senza intoppi.
• prestare attenzione quando si cambia marcia durante la pedalata. Catena, che sono progettati per devyatiskorostnye nastro sottile. Sotto un carico pesante, possono semplicemente strappare.

Ed è piacevole, e disponibile

Ciclismo - un processo che fornisce un serio sforzo sulle gambe. Seguendo alcune regole di equitazione è possibile ottenere un effetto ancora maggiore. Come perdere peso in bicicletta? Per avviare sollevare il veicolo stesso. Ride con la schiena dritta. In caso contrario, sul petto e sulle braccia avrà la maggior parte del carico. Durante il viaggio, assicurarsi che le ginocchia tanto quanto il basso punto di pedali erano leggermente piegate, non diritto. Non li allevare in mano, o articolazioni del ginocchio Esposizione dei carichi eccessivi. Lo stesso vale per i gomiti. Se dopo lo sci si sente dolore alla spalla, potrebbe essere necessario scegliere una ruota più stretto.

Le prime classi non dovrebbero durare più di venticinque minuti. Come l'esperienza costantemente Renew arrivi per 10 min. Quando si pedala tasso inferiore a settanta volte al minuto grasso viene bruciato più lentamente, e il carico sulle articolazioni aumenta. E 'meglio pedalare il luogo in cui iniziando a crescere le dita dei piedi.

E 'altrettanto importante per monitorare la frequenza cardiaca. Il tasso ottimale con il pattinaggio vigorosa - da 120 a 140 battiti al minuto. E 'meglio per allenarsi al mattino, perché in questo momento il vostro corpo è sta ben preparati per le sollecitazioni e rapidamente sbarazzarsi di grasso in eccesso, trasformandolo in energia. Non si consiglia di guidare subito dopo un pasto, perché solo a stomaco vuoto sarà l'uso più efficiente del grasso corporeo. La cosa principale - non dimenticare di combinare l'esercizio con un buon stile di vita e una dieta sana. Il primo passo in questa direzione - l'esclusione dalla dieta di cibi fritti e grassi. La chiave per la formazione di successo - scarpe comode e abbigliamento sportivo. Cavalcare regolarmente e conforme alle raccomandazioni di cui sopra, allora si avrà non solo pompare le uova, ma anche eliminare i chili di troppo sulle natiche, vita, fianchi e addome. Inoltre, sarà una bella posizione. Dopo ogni viaggio, vi sentirete un incredibile aumento di forza.

professionisti di selezione

Ciclismo - un'attività che è amato non solo da dilettanti. Sorprendentemente, si può generare un buon reddito. Questi sono gli atleti più esperti. Su eventuali professionisti del turismo in bicicletta? Prima di tutto, questi veicoli differiscono peso leggero e di grande capacità di lavoro. Il cambio di marcia sono fatti per chiaramente e velocemente, e frenata - nel modo più efficiente possibile. La maggior parte di questi veicoli sono dotati di una vasta gamma di opzioni. Di solito monitorare e bici da corsa. Primo progettato per la circolazione su binari appositamente attrezzati. Essi non hanno la velocità delle ruote folle e freno. Questi ultimi consentono di sviluppare ottime velocità su strade asfaltate lisce. Tali bici da strada che costano professionisti in decine di migliaia di dollari. Il loro peso non è più di sei chilogrammi grazie al particolare disegno del telaio e materiali leggeri fabbricazione - Carbonifero.

Nello stesso gruppo con qualche tratto di includere biciclette BMX. Essi svolgono una varietà di acrobazie e salti. Per un lungo viaggio un tale veicolo non è adatto. Ora date un'occhiata più da vicino a ciò che i professionisti andare in bicicletta. Cominciamo con il "Roadies".

Cube

Velocità Questi "cavalli a due ruote aiuta a conquistare la vetta. Quasi tutti i modelli attuali vantano un telaio in alluminio progettato specificamente per circuiti su strada, allegati Shimano freni a cerchione e v-freno. Possono essere impostati tra venti o trenta velocità. A seconda del modello, il costo può variare all'interno di 1100-1500 dollari.

La ​​vittoria

parametri ottimali di rigidità e peso sono raggiunti da un telaio in alluminio. Numero di marce sulle moto della ditta - 14. Freno Usato v-brake e gli allegati da Sunrun.

Trek

biciclette professionali di questo marchio avrà un costo di circa cinquemila dollari. Piuttosto un prezzo elevato a causa della presenza dei serramenti in alluminio di alta qualità con forcelle in fibra di carbonio e attrezzature ben collaudate da Shimano.

GT

Questa azienda è ben nota per il suo brano "cavalli a due ruote." Tuttavia, la sua storia è iniziata con la bicicletta BMX, che è stato venduto con successo in tutto il mondo dal 1975.

Pinarello

La missione di questo produttore - creando la moto pista più veloce. A tal fine, gli esperti analizzano con cura ogni aspetto dei veicoli di questo tipo. preziose informazioni sono raccolte anche attraverso il feedback dagli atleti che partecipano alle Olimpiadi. Il modello più popolare - Pinarello MAAT 60.1. Perché dovrà pagare cinque e mezzo migliaio di dollari.

Cinelli

Per migliorare l'efficienza di questo telaio di bicicletta contrassegno Vigorelli modificato bit che subito notato nella pratica. profilo posteriore Massime prestazioni forniscono piume rigidità e tubo obliquo Columbus Airplane No-Flex.

Per quanto riguarda la bicicletta BMX, i modelli più popolari dei seguenti produttori: Formato e Kross Spade Pro.

Conclusione

Imparare ad andare in bicicletta, non dimenticare la sicurezza. Il traffico in città richiede la massima cura e cautela. La pazienza e la concentrazione vi permetterà di imparare a cavalcare a un livello decente. Buona fortuna!