Vita stretta, fianchi stretti: caratteristiche della figura e consulenza di esperti

Ogni donna è bella a suo modo, per molti aspetti dipende l'attrattività delle caratteristiche di una figura. Qualcuno inerente vita stretta, fianchi stretti, mentre altri hanno le spalle strette e fianchi larghi. E 'importante non solo per capire ciò che il fascino della figura, ma anche essere in grado di sottolineare esso.

Figures Tipi

Tutte le figure femminili sono suddivisi in diverse categorie. Questi includono la "scatola" e "triangolo" "clessidra", "pera", "mela". Per determinare loro, è importante conoscere i parametri del proprio corpo, in particolare, questo vale per i fianchi, vita, le spalle sono larghe e lontano.

A seconda del tipo di figura sono donne, dipenderà da che tipo di vestiti dovrebbe salire su quello che il destino del corpo per rendere il pendio in attività sportive. Se vita stretta di una donna, fianchi larghi, che dovrebbe essere fatto visivamente attraverso i vestiti più eleganti e viceversa.

"clessidra"

Uno dei tipi più figura femminile, la cosiddetta "figura perfetta". Esso combina la migliore e più attraente la forma, la dimensione media dei seni, fianchi belle, vita stretta. La caratteristica principale della figura è che il rapporto tra i fianchi e seno quasi uguali, e la vita è inferiore dell'anca più di 25 cm. Spargimento vita uniformemente nella coscia, così spesso questo tipo di dati associati con la chitarra.

Anche quando una donna comincia ad aumentare di peso, la figura non soffre alcuna modifica tranne che per l'aggiunta di centimetri, vita è di solito, tuttavia, rimane pronunciato. la deposizione di grasso di solito si verifica nel petto e le cosce, in modo regolato senza perdere le proporzioni, se necessario. In presenza di una donna in sovrappeso pronunciato sui lati dei fianchi cominciano ad apparire "orecchie" Per quanto riguarda la formazione sportiva, in genere non richiedono un grande sforzo così, potrebbe essere necessario diversi tipi di forme. In questo caso, è importante sottolineare sul corpo, pur mantenendo le proporzioni. Basti per rafforzare i muscoli, l'esercizio fisico deve essere effettuata ogni due giorni, e dovrebbe porre l'accento sul cardio. Pertanto, questo tipo di figure, gli esperti raccomandano di impegnarsi in cyclette, tapis roulant, ed è perfetto per ballare e stepaerobika. Per quanto riguarda l'alimentazione, così come per tutte le altre figure importanti per una corretta alimentazione. Meglio non praticare il digiuno, di solito dopo che non tutti sono in grado di tornare correttamente ad una dieta normale, che è il motivo per cui non v'è l'eccesso di cibo, e di conseguenza - un aumento di peso. Pertanto, anche se si vuole ridurre la dieta, questo dovrebbe essere fatto gradualmente. Ammessa luce spuntino dopo la colazione e prima di cena. Nel pomeriggio, meglio abbandonare i prodotti che formano il muco, e comprendono avocado, cereali integrali, noci. Lo zucchero dovrebbe essere sostituito con il miele, ma non riducono la quantità del suo consumo.

"pera"

Questo tipo di corpo è caratterizzata dal fatto che le donne sono fianchi sinuosi, una vita stretta e spalle strette. In assenza di perdita di peso, questo tipo di forma sembra molto bello. Formato cassa di solito di piccole o medie, la vita può essere pronunciato ed essere di circa larga quanto il torace.

L'eccesso di peso è depositato sui fianchi di quello che è, il più saranno. Le donne di questo tipo possono essere sia alto e basso, e hanno anche una carnagione diversa. cosce enormi, vita stretta sono regolati verso una forma più elegante, a scapito di una corretta alimentazione e l'esercizio fisico.

"Pere", in primo luogo, è importante ridurre il volume delle cosce, come l'eccesso di peso nella parte superiore del corpo che difficilmente in ritardo, e potrebbe essere necessario solo rafforzare i muscoli del cingolo scapolare. Per quanto riguarda l'alimentazione, questo tipo di figura lento metabolismo, che è pieno con la comparsa di cellulite. Stranamente, queste donne hanno bisogno di mangiare di meno mattina e pomeriggio, e piatti principali a mangiare la sera a causa del fatto che il metabolismo è accelerato in questo momento. Quando la perdita di peso è necessario per rendere l'enfasi su verdure, frutta e cereali.

"Apple"

Questo tipo di forma al suo nome, queste donne di media grandezza del seno, non c'è praticamente nessuna vita, ma gambe tornite e le cosce. Ma anche a questo tipo di figure sono donne con grandi seni, fianchi, vita, ma, come prima, è quasi trascurabile.

L'area principale problema per le donne con questo tipo di figura è lo stomaco, ma molti soffrono braccia e il petto, appare difficilmente gambe in sovrappeso. Durante la formazione è necessario concentrarsi sui muscoli addominali, è anche utile per essere push-up. E 'importante seguire la dieta, dal momento che la "mela" metabolismo lento, e tutte le conseguenze di un ulteriore aggravare la situazione con la mancanza di una vita.

"Rettangolo"

La peculiarità di questo tipo è che la figura non esiste in linea di principio. Quasi la stessa proporzione delle sue spalle, fianchi e vita. Il problema principale è che, anche con la vita la perdita di peso difficilmente emerge, e per raggiungere la rotondità dei fianchi in presenza di donne-obesità "rettangoli", troppo, non può.

Durante l'addestramento, enfasi primaria è sulla rimozione del grasso in eccesso intorno alla vita. Il corpo risponde bene alle sollecitazioni, quindi è importante per la formazione di lui nel complesso, e non soffermarsi su una particolare parte. Il metabolismo è moderata, in modo da non abusare del salsicce, birra, sale.

"Triangolo"

Di solito questo tipo di forma vita stretta, fianchi stretti, ma le spalle larghe. Può sembrare che questo tipo di figura è inerente piuttosto agli uomini, ma nel caso di un corpo femminile, non può sembrare difficile, ma solo sport. Vita stretta, fianchi stretti di solito rimangono tali anche in presenza di eccesso di peso, perché si concentra principalmente sulle spalle, braccia, schiena.

Durante il corso è necessario prestare particolare attenzione alla parte superiore del corpo, se non v'è l'eccesso di peso. In assenza di eccesso di peso dovrebbe concentrarsi su cosa cambiare nel volume della cui caratteristica principale è la vita stretta, fianchi sottili. È necessario per pompare i muscoli dei glutei, per ottenere cifra proporzionale.

Potenza mira a ridurre il consumo di grassi. "triangoli" hanno bisogno di mangiare più alimenti ricchi di proteine ​​e, quindi, ridurre la quantità di consumo di prodotti lattiero-caseari.

Altri tipi di figure

Oltre a questi tipi ci sono quelli che hanno le proprie caratteristiche, impedendo loro di uno dei tipi standard di figure. Uno di questi è il "otto". Caratteristiche di questa figura è che le donne di media grandezza del seno, vita stretta, fianchi ripidi.

Con questi parametri, può essere attribuita a "clessidra", ma "otto" alte fianchi, in tal modo la vita è pronunciato, ma non c'è liscia, quasi raggiunge fino alla vita, e poi bruscamente passa alla coscia. Una caratteristica peculiare delle figure sono sui lati della vita, che, quando l'aumento di peso appaiono in primo luogo. Pertanto le ragazze dovrebbero monitorare attentamente la loro dieta, e la comparsa di chili di troppo intorno alla vita - per aggiungere la necessaria attività fisica.

Per quanto riguarda vestire, dato il tipo di forma?

Il principio fondamentale nella scelta di capi di abbigliamento secondo la cifra è la necessità di nascondere i difetti ed evidenziare i meriti. Ad esempio, "mela" è meglio concentrarsi sulle gambe e collo, "pera" è importante ridurre visivamente la coscia, e il "triangolo", al contrario, aumenta. "scatole" Devushki- va sottolineato con la giusta vestiti vita inespressa. Con il giusto approccio può essere reso più femminile e graziosa qualsiasi figura di una donna.