Come sbarazzarsi di cellulite sulle gambe? Esercizi per le gambe di cellulite

Un numero enorme di donne chiedendo come sbarazzarsi di cellulite sulle gambe e glutei. Questo problema deriva dal fatto che ad un certo punto, lei non prestano sufficiente attenzione al vostro corpo. Se si nota che la vostra pelle una buccia d'arancia sgradevole (la cosiddetta cellulite in comune), quindi un urgente bisogno di dare l'allarme, vale a dire per iniziare a prendersi cura di sé. Naturalmente, la prima si inizierà a prendersi cura di sé, mangiare cibi sani, trascorrere il tempo giocando sport, meglio si sarà simile, e questo problema non è percettibile vi riguardano.

estate - è il momento di mostrare le gambe

Particolarmente acuto la questione con l'inizio della stagione calda. Dopo tutto, in estate tutti noi vogliamo sdraiarsi sulla spiaggia e permettersi di indossare gonne corte. Ma qui, nel modo del nostro desiderio si pone odiata cellulite. In questo articolo ci concentreremo su cosa fare se ci fosse la cellulite sulle gambe e il Papa? Sì, queste parti del corpo più esposte al "shock" che causa il problema odioso.

Target impostazione

Se davvero avete deciso di dichiarare guerra alla buccia d'arancia sul tuo corpo, la prima cosa che devi fare - di essere paziente e di puntare. È necessario identificare se stessi per le date in cui sarà sbarazzarsi del problema. Vedere come si presenta la cellulite sulle gambe (foto in questo articolo servirà come un fulgido esempio). D'accordo, sembra per usare un eufemismo, non molto esteticamente gradevole. Ma non andare alla clinica, per fare distensione della pelle e la liposuzione, tanto più che questa procedura non è tutti possono permettersi, per cui non si dovrebbe correre in estremi. Per iniziare, cercare di risolvere il problema.

Come determinare la misura in cui l'esecuzione di cellulite sulle gambe e glutei?

Spremere le aree problematiche con le dita fino a quando non si piega.

• Se la parte anteriore dei tuoi occhi è apparso urti, non si dovrebbe preoccupare molto. Questa è la prima fase in cui il problema può essere facilmente eliminato.
• Quando nel processo di compressione che appaiono abbastanza grandi pieghe, il che significa che la cellulite è un po 'correre. Per eliminarlo è necessario fare uno sforzo.
• Come si può vedere, e pieghe, e la "crosta", quindi si tratta di un motivo di preoccupazione. Dovremo cercare di essere grande, per vincere il suo "nemico".
• E, infine, la quarta tappa della cellulite. Non è possibile premere la pelle, non si può nascondere tutte le aree problematiche. Eliminare il difetto sarà molto, molto difficile.

Se la cellulite è al primo o al secondo stadio, si sarà in grado di superarla, senza ricorrere alla chirurgia. Ma la terza e la quarta opzione è quasi impossibile vincere in casa.

L'alimentazione corretta equilibrata

Per capire come sbarazzarsi di cellulite sulle gambe e glutei, è necessario innanzitutto considerare la vostra dieta quotidiana. Naturalmente, non possiamo dire che la cellulite si verifica esclusivamente a causa della malnutrizione. In generale, v'è una buccia d'arancia a causa di scelte di vita poveri (questo include una dieta non sana).

I prodotti desiderati

Buon rimedio per la cellulite sono prodotti come:

• Tutte le verdure e frutta.
• Carne e pesce con basso contenuto di grassi.
• Gli alimenti con fibra nella composizione. Ad esempio, pane di segale e le banane.

, è una buona cosa se amate le patate in tutte le sue forme. Infatti, in questo vegetale contiene sostanze che aumentano l'indice di elasticità della pelle e rafforza il tessuto connettivo. In aggiunta a tutto quanto sopra, per combattere in modo efficace è necessario bere un giorno almeno due litri di acqua. Naturalmente, le bevande alcoliche non sono incluse in questo volume. Essi sono, in senso stretto, non dovrebbero essere nella vostra dieta.

di massaggio come buccia d'arancia prevenzione

Naturalmente, è necessario comprendere che la lotta contro la cellulite è quello di prendere posto nel complesso. Pertanto, se avete intenzione di fare il massaggio, ma non tiene traccia di ciò che si mangia, il risultato non soddisfa voi.

Si dice che un massaggio della cellulite può essere fatto sia a casa che in saloni specializzati. Ecco alcuni esempi di come è possibile trattare le aree problematiche senza uscire di casa:

• Spremere pugno e li massaggiare intorno le aree problematiche. Dopo di che, muovendo dal basso verso l'alto, impastare i glutei.
• Anche nella lotta contro la cellulite aiutare le piccole formicolio. In questo caso, è necessario darmi un pizzicotto, così che era un po 'male.
• Dopo che tutti i movimenti di massaggio sopra un po 'battere quei luoghi dove si hanno la cellulite.

Procedure dell'acqua

Vale la pena di dire che nel processo di fare la doccia, si può anche combattere la cellulite. Per fare questo, strofinare le aree problematiche in origine panno o le mani. Dopo di che, un po 'pat appena strofinato sulla pelle. Dopodiché è necessario inviare a cellulite potenti getti d'acqua.

Non possiamo dire che la cosa migliore da fare massaggi con creme e gel speciali. In questo modo si sarà in grado di ottenere il risultato desiderato già nel mese passato.

Le nostre emozioni

Prima di capire come sbarazzarsi di cellulite sulle gambe e altre parti del corpo, si dovrebbe pensare se si vive bene?

Resta inteso che lo stress e lo stress emotivo di certo non avrà un effetto positivo sulla vostra pelle e la salute generale. Le persone che costantemente nervoso, la vecchiaia sono molto peggio di chi ha vissuto abbastanza tranquillamente.

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• Almeno una volta al giorno, datevi una decina di minuti per rilassarsi. E 'nel tempo specificato, la testa deve essere spento. È necessario concentrarsi solo in vacanza. Così si può trovare non solo le risposte alle vostre domande, ma anche fornire la scarica necessaria del suo cervello.
• Non è necessario salvare il negativo in sé. Tutte le vostre emozioni devono andare al di fuori. Al fine di non scioccare il loro aumento, si può sbarazzarsi della negatività attraverso lo sport.

Quello che dovete fare esercizi per le gambe di cellulite?

Naturalmente, al fine di liberarsi della cellulite si odiava, non vi resta che caricare il corpo fisicamente. Se avete la possibilità di andare in palestra - farlo! Se no, allora si può fare gli esercizi per la cellulite sulle gambe e glutei, è possibile eseguire a casa.

• Squat. Vale la pena di dire che l'esercizio dovrebbe essere fatto con ogni diligenza. Tozzo più basso possibile. In questo caso, le mani devono essere in una posizione di livello. Ripetere questo tipo di esercizio per essere almeno 10 volte.
• stare sulla gamba sinistra e destra, spostare indietro. Le mani nella stessa posizione sul ginocchio sinistro. Rimanere in questa posizione senza muoversi, circa 20 secondi. La parte posteriore di questo dovrebbe essere perfettamente piana. Ripetere questo esercizio 10 volte è necessario, con un cambio di piede.
• In posizione supina, inspirate e tirare le mani dietro la testa. Durante l'espirazione, cercare di allungare il più possibile per loro. In questo caso è necessario un po 'di torso ascensore. Mantenere il corpo in una posizione a circa mezzo minuto. È necessario ripetere 10 volte.
• fare sit-up come se ci fosse una sedia sotto di voi. Mantenere questa posizione per circa mezzo minuto. squat Ripetere bisogno di 10 volte.

Se si farà questo insieme di esercizi ogni giorno, si vedrà presto che la vostra pelle ha cominciato ad essere cambiamenti per il meglio.

Come posso rimuovere la cellulite sulle gambe, con l'aiuto di impacchi e cosmesi?

Combattendo con questo difetto comprende anche pacchetti speciali e cosmetici applicazione protivotsellyulitnye. Se si prende una regola ogni giorno per svolgere l'esercizio precedente e allo stesso tempo renderà l'involucro, poi, mi creda, il problema della scomparsa non è aspettare a lungo.

I più popolari sono i seguenti ingredienti per tali procedure:

• al cioccolato. Vale la pena dire che avvolge più adatto prodotto di varietà amare con un alto contenuto di caffeina.

fango

• del Mar Morto. Questo componente contribuisce alla levigando la pelle.

Da ricordare anche che le aree problematiche involucro bisogno di non meno di una volta ogni tre giorni. Inoltre, il corso può durare indefinitamente.

Al fine di non ferire la pelle, è necessario passare attraverso una consultazione con uno specialista, che vi dirà che cosa ingrediente in più si adattano.

Diamo ora ricette, che si possono fare impacchi di cellulite a casa. Tre di loro:

• involucro acetico. Per questa versione è necessario diluire l'aceto di mele in acqua, pur rispettando la proporzione di uno a uno. A questa soluzione aggiungere alcune gocce di oli essenziali di agrumi. Pomazhte ricevuto tutte le loro aree problematiche con il liquido, dopo di che il pellicola dell'involucro e lasciarli in questa posizione per trenta minuti. Questa procedura deve essere effettuata ogni due giorni per trenta giorni.
• impacco di uva. Prendere cinque cucchiai di succo d'uva (è molto importante che sia appena spremuto) e mescolare con due cucchiaini di qualsiasi crema e un cucchiaino di miele. La texture risultante viene applicato anche alla zona della cellulite e ha lasciato sotto la pellicola per trenta minuti. Effettuare questa procedura dovrebbe essere due volte a settimana. In un mese si noterà che i dossi non sono più così chiaramente risaltare.
• Busta con argilla. Aggiungere l'acqua calda, l'argilla blu. Di conseguenza, si dovrebbe ottenere un sacco di consistenza abbastanza densa. Applicare sulla pelle e fare un leggero massaggio. Dopo di che, avvolgere le aree problematiche di film, indossare qualcosa di caldo e lasciare la maschera per 50 minuti. Trascorso questo tempo, la composizione bisogno di risciacquare con acqua. Questo involucro sarà presto i suoi frutti.

Ora si sa come sbarazzarsi di cellulite sulle gambe e altre parti del corpo. In realtà, questo è un grosso problema. La cosa più importante - per impostare un obiettivo e andare per esso con passi sicuri. Se si seguono tutte le raccomandazioni di cui sopra e applicarle insieme, poi, mi creda, presto si dimentica semplicemente che si aveva una volta un problema come la cellulite.