Aquagym per la perdita di peso - un modo semplice per diventare sottile e bello!

Slim, bella, figura trim - il sogno di tutte le donne! Ma al ritmo attuale della vita per raggiungere l'ideale? Dieta ed esercizio fisico è troppo faticoso. Che cosa si può dire di aerobica in acqua? È stato a lungo la gente dice che l'acqua - questa è la vita! E non c'è da meravigliarsi. Grazie a questo tipo di sport come aerobica in acqua per la perdita di peso, si può tirare sul corpo a liberarsi della cellulite e diventare ottimista, tranquilla, bella.

Aquagym - mondo d'acqua

Spruzzata di acqua, calore - lenisce realtà e rilassa. Dopo una giornata di aerobica in acqua per la perdita di peso - è esattamente quello che ti serve! In primo luogo, l'acqua crea un ulteriore onere e sostanziale su tutti i muscoli del corpo. Questo fattore rende più facile per liberarsi della cellulite, smagliature e, naturalmente, il grasso in eccesso. Inoltre, l'acqua aiuta a stringere la pelle e renderla più elastica postura e corretto, per renderla liscia e bella. esercizi in acqua sono mostrati a tutti - giovani, bambini, anziani. acquagym per i bambini, il più popolare, perché li aiuta a sviluppare correttamente.

L'uso di acqua e raccomandazioni generali In primo luogo, se si vive in una città frenetica, voi eventuali utili lezioni in acqua. Ciò riduce il rischio di malattie cardiache e del sistema nervoso, abbassa il colesterolo, nonché affrontare problemi come vene varicose (a seconda del livello), gonfiore delle gambe, sciatica, problemi di schiena, recupero da fratture, allungamento. I medici sono invitati a impegnarsi in questo sport per le donne in gravidanza, se non ci sono controindicazioni, così come tutti coloro che hanno a cuore la loro salute. Aerobica in acqua non è peggiore del solito di forma fisica, e ancora meglio! In acqua è possibile utilizzare manubri, palle e altri incontri sportivi. Inoltre, dopo che l'acqua si sarà sopraffatto con sentimenti di felicità e leggerezza!

di aerobica in acqua: controindicazioni

In ogni più v'è un meno, e anche gli sport acquatici ha le sue controindicazioni. Akvaaerobika dimagrante, purtroppo, non è adatto per coloro che hanno espresso vene varicose, e le donne incinte che hanno problemi come hydramnion, un aumento del tono dell'utero, o malattie respiratorie croniche, pericolo di aborto spontaneo.

L'esercizio in acqua - facendo la giusta

Così, il primo esercizio di questo tipo di sport come aerobica in acqua per perdere peso - in esecuzione. Ciò rafforzerà non solo i piedi, ma anche i glutei, braccia. Come l'acqua sale ginocchia alte, e le sue mani si muovono in modo, per esempio, come nel camminare normale o fare jogging. Una ventina di minuti di auto così ad un ritmo normale. Il secondo esercizio - culatta. Rafforzare i muscoli della coscia e glutei, ci liberiamo di cellulite. Tenetevi stretti alla guida, tirare la gamba indietro e poi in avanti. L'acqua dovrebbe raggiungere il livello del torace. Raddrizzare la schiena e fare l'esercizio per circa dieci minuti. Il terzo esercizio - per la schiena, premere. Afferrare saldamente le maniglie e girare il corpo di lato per circa dieci o quindici minuti. Il quarto esercizio - per la stampa inferiore. Volta le spalle al lato, afferrarlo mani, sollevare le gambe in senso orizzontale e fare l'esercizio "bike". Rafforzare i muscoli, rimanere in buona salute, perché aerobica in acqua per la perdita di peso - è qualcosa che vi aiuterà con questo!