Come scegliere voi stessi e non abbiate paura di essere cattivo - ricorda Julia Bays

Il desiderio di essere un bene per tutti e rendere felici le persone - è di per sé un bene, ma in alcuni casi è solo un sintomo di un problema più profondo ed è associata ad un irrealistico autostima. Le donne sono d'accordo con tutto quello che docilmente sono tenuti a farlo, di sentirsi accettati dalla società. Tuttavia, si dimentica quello che vogliono fare, e non si sentono veramente felice. Heroine incontrato layfkouchem e speaker motivazionale Julia Bays, che ha raccontato come trattare con la senza problemi, prendere le tue imperfezioni e sbarazzarsi del complesso un ottimo allievo.

Julia Bays - moglie felice, madre e 3 bambini dei viaggiatori. Ha vissuto a Sebastopoli, Berlino e Marbella, oggi Julie sta studiando a Mosca ad un allenatore di standard internazionale e sceglie la vita dei vostri sogni - per aiutare le persone ad affrontare i complessi, pensieri negativi, paure e insoddisfazione cronica. Julia crede che tutti dovrebbero aver fiducia in te e prendere decisioni in primo luogo sulla base delle loro credenze e valori personali.

Come fai a sapere che si rinuncia a se stessi e cercare di piacere a tutti?

1. d'accordo sempre con tutta la

Ascoltate le opinioni degli altri, anche se non sei d'accordo - buone abilità sociali, che aiuta a sopravvivere emotivamente nella società moderna. Ma sono d'accordo con tutto per compiacere - poi svalutare le proprie opinioni, per dare alla gente un altro motivo per essere manipolato e ignorato i tuoi interessi.

2. Ti senti responsabile per i sentimenti degli altri

Provate a fare tutti felici le persone intorno incondizionatamente e soddisfare le loro richieste - è un altruismo tossica. La fiducia in questo caso basata interamente sul approvazione degli altri, che indica che la bassa autostima. Il desiderio di piacere e di mettere i loro bisogni più avanti degli altri dettate dalla paura di essere soli o per vedere se stessi il vero, perché poi c'è la possibilità di affrontare la verità sgradevole.

3. Spesso scusandosi

Se siete costantemente scusarsi, anche per cosa non fare - in realtà, si scusa per la loro esistenza. Nel corso del tempo, preoccuparsi per i sentimenti e le preferenze degli altri non solo minare i vostri confini personali, ma anche la capacità di condurre una vita normale e felice.

4. Non per costruire confini personali

Se non si può rifiutare di amici che chiedono sempre di prendere in prestito denaro, o hanno paura di parlare, quando i parenti interferire nella vostra vita, allora non si capisce dove finisce la sfera di influenza degli altri e il vostro territorio personale inizia. Incapacità di difendere gradualmente distruggere la tua vita. Quando si consente ad altri di invadere il vostro spazio, è proprio sfuma i confini, per le quali non si può andare.

5. si sentono in colpa se qualcuno è arrabbiato con te

La rabbia, la frustrazione o risentimento da parte di altri ancora non significa che hai fatto qualcosa di sbagliato. Sei venuto in questo mondo, non per conformarsi alle aspettative di qualcun altro. Ma se non potete stomaco l'idea che qualcuno è scontento di voi, si hanno maggiori probabilità di compromettere i loro valori e la salute mentale. Mentre la vostra autostima dipende dal parere degli altri, vi sentirete bene, solo ottenere l'approvazione.

Come uscire da questo stato?

1. Rendetevi conto che avete una scelta

Se vi sentite a disagio quando qualcuno ti chiede aiuto, ma si è già delineato altri piani o semplicemente non si vuole fare questo, niente panico. Basta ricordarsi di avere sempre una scelta e le vostre esigenze dovrebbe sempre essere una priorità.

Consiglio di Julia si immagina fiamma all'interno illuminata. Quando fai quello che ti piace, si infiamma, diventa persone più luminose e calde intorno. Una volta imposto gli interessi di ottenere un sacco succede a burnout. La tua vita emotiva è finita, ci sono la rabbia, la paura, e la mancanza di energia.

2. Stabilire le priorità

Conoscere le vostre priorità e valori vi aiuterà in tempo a finire la conversazione, quando le persone non ascoltano a voi per un lungo tempo e insistono per conto proprio. Se si inizia a dubitare, a chiedersi quale sia la cosa più importante, e seguire il vostro percorso per voi.

Julia Consiglio: Spesso pensiamo e sognare una cosa, però costretto a fare ciò che abbiamo deciso per i genitori o la famiglia.

Provare a costruire un programma di installazione e le priorità, che non sarà basato sui concetti di "necessario" o "necessario". Tutto dovrebbe essere divertente, e per il bene del proprio sviluppo.

3. Non abbiate fretta di dire "sì"

Ogni volta che qualcuno ti chiede un favore, è bene dire che avete bisogno di pensare. Ciò consentirà di tempo per vedere se è possibile fare un impegno. Se una persona richiede una risposta immediata, e si è in dubbio, è meglio dire "no". Quindi si lascia la possibilità di cambiare idea. Julia Consiglio: Se per te un numero di priorità 1. Poi si sarà sempre condizioni e il desiderio di aiutare gli altri. In effetti, a volte passiamo troppa energia su amici, dimentichiamo di noi stessi e quando è necessario l'aiuto dei rifiuti più vicino.

4. imparare a trovare compromessi

Ricerca di un compromesso - un buon modo per manovrare all'interno dei suoi confini e non disturbare le altre persone. Ascoltare quello che l'altra persona sta offrendo, quindi spiegare che cosa si vuole. Così si può trovare una soluzione che soddisfi entrambi. In caso contrario, la tua opinione non importa l'interlocutore, e questo rapporto non si porterà il beneficio e piacere.

Il Consiglio di Julia: Qui, ricordare la differenza tra le "concessioni" e "compromesso". Nel primo caso lo facciamo, è conveniente ad un'altra persona, nel secondo - Situato a metà strada tra le richieste gli uni agli altri. Ricordate sempre che è necessario. Da non dimenticare, a volte le persone insistono sul suo punto di vista, semplicemente perché a loro piace di persuadere.

5. migliora la loro autostima

La ​​tua autostima non dovrebbe dipendere l'approvazione di altre persone, tu sei l'unico che può controllare. Non abbiate paura di imparare dai propri errori, concedetevi come un migliore amico. Essere misura gentile, cortese e compassionevole in relazione alla persona più importante della tua vita - da soli.

Julia Consiglio: vi suggerisco 3 esercizi per migliorare la loro autostima:

1 - Portare un elenco di vittorie. Spesso dimentichiamo ciò che ha reso. 2 - te Premiare sempre per ogni realizzazione. Utilizzare la tabella "obiettivo - il risultato - un premio." Così si aggiungerà valore a qualsiasi azione.

3 - Chiedete ai vostri amici e parenti: "Cosa ti piace di me?". Le risposte vi sorprenderà piacevolmente.

Nel suo Instagram-blog Julie scrive molto su come trattare te stesso, le persone e il mondo in generale. Per creare l'armonia nella vostra vita, si consiglia di iniziare con l'adozione dei suoi punti deboli, fiducia in se stessi e la realizzazione che la tua vita qualcosa va male, ma potrebbe essere migliore.

Julia condivide le sue conoscenze, esperienze di vita e di hacking vita, conduce sessioni di coaching e ispira un cambiamento positivo nelle loro vite. Vuoi un set completo - venuto da lei Instagram @juliabederov - e comincia ad affondare in una vita felice.