10 suggerimenti su come essere assertivi

Si dice che l'audacia - la seconda felicità. Naturalmente, questo non è così, e nessuno piace insolente. Ma il coraggio di avere la seconda metà, e "buono gemello" - la perseveranza. Insieme con la persistenza sarà utile a noi ogni giorno come una comunicazione personale, e in una situazione di emergenza. Quindi, da questo "secondo la felicità" può essere solo la perseveranza.

Heroine ci dice come comportarsi e cosa fare ogni giorno per diventare più assertivo, e quindi - è più facile per raggiungere il suo.

1. Utilizzare la motivazione visiva

Per informazioni su come raggiungere i vostri obiettivi, è necessario un più specifica può rappresentare esattamente quello che vuoi. Il nostro pensiero è organizzato in modo tale che il più astratto il nostro desiderio, più è difficile per noi immaginare come andremo a lui. Ad esempio, se si vuole risparmiare i soldi per un viaggio in Europa, non possiamo soffermarci su tale formulazione vaga. Riflessivo e scrivere - o anche Sketch - tutto nei minimi dettagli. Dove, come e su che cosa si ride, dove potrete soggiornare, cosa luoghi si vedrà, ciò che le cose riunite nel bagaglio e che cosa ricordi di portare un amico. Quindi una volta che si può capire approssimativamente quanto denaro è necessario salvare - e l'obiettivo è diventato molto più chiara.

Se si desidera, ad esempio, di perdere peso, non solo di sviluppare il dato complessivo immagini da sogno, ma anche visualizzare il proprio peso. Ad esempio, le matite della riuniscono piramide, in cui ciascuna matita per simbolizzare 100 grammi di peso eccessivo. Uscire una matita a 1 per ogni 100 grammi di perdita di peso e vedere come questa piramide si sta sciogliendo sotto i nostri occhi.

2. Dividere in piccoli passi

Una volta che avete deciso per conto proprio obiettivo, scomposizione in maggior numero possibile dei passi più semplici. Poi effettuare questi piccoli passi religiosamente e non si fermano fino ad arrivare attraverso tutti loro uno per uno. Ogni piccoli compiti tali da eseguire molto più facile che pensare al problema globale del tutto. Ad esempio, si desidera ottenere un aumento. Pensate a quello che devi fare e qualcuno con cui parlare? Fare un elenco dei loro successi di lavoro e argomenti per salari più alti, parlare con il supervisore immediata della possibilità di tale azione, scoprire chi di parlare direttamente, per calcolare il guadagno stimato, scriverlo, scegliere il momento opportuno. Se un punto non è quello di eseguire un lavoro, quindi riconsiderare il piano e apportare le modifiche ad esso.

3. stessi e gli altri Rispetto

E 'molto difficile da imparare a rispettare se stessi e gli altri uguali. Radici crescono terribilmente timido, strano come sembra, non dalla falsa modestia, ma a causa della disparità di trattamento tra le persone. E 'importante capire che gli altri non vogliono farti del male, a fare il bene o per offendere. Pertanto, si ha il diritto di pretendere da loro il rispetto per la sua persona, in cambio di rispetto per loro. Non tacere, se hai qualcosa da dire, non abbiate paura di nuove conoscenze, non abbiate paura di rifiutare e insistere su - tutti questi sono segni di rispetto per le persone. critica motivato - è anche un segno di rispetto, in modo da non essere timido a volte criticare gli altri in un modo delicato, se si può spiegare la propria visione della situazione.

4. Seguire il lato esterno della questione

Nel caso di persistenza importante ruolo svolto dalle attributi esterni. Volenti o nolenti, si dovrà interagire con altre persone. Per essere ancora persistente e cercano la loro propria, si sono concentrati sulla manifestazione esterna di emozione, di posare e la postura. Tenere la schiena dritta, che darà fiducia in se stessi, non nascondere i tuoi occhi, non alzare la voce o sussurro. Quanto più uniformemente e tranquillamente si comporterà, più è probabile che si dalla prima volta sarà in grado di attuare il suo piano. Se siete difficili da cambiare immediatamente la strategia di comportamento esterno, per poi tornare al punto 2 della nostra lista e sottoscrivere tutte le azioni possibili su piccoli passi: è meglio indossare, come monitorare la postura, gesti che rendono le persone sicure di sé. In tutto questo, si può aiutare a monitorare le persone insistenti, o la lettura di libri e articoli sulla psicologia popolare. Ad esempio, qualcosa sul linguaggio del corpo. Non preoccupatevi se tutti in una volta non funziona, e cercare di incorporare la persistenza abitudine esterna e persona sicura di sé in un momento. Molto presto saranno inseparabili da voi.

5. incoraggiare la loro fortuna

Per avere successo, è necessario pensare positivamente. Per iniziare, fare una lista delle vostre buone qualità e punti di forza. Prima di iniziare qualsiasi questione importante, non dimenticare di vederlo, l'aggiornamento e la carica positiva. Mantenere tutte le lettere lodevoli, grazie note e solo citazioni da corrispondenze, dove si apprezzano.

In questo caso, non dimenticare di lodare se stesso di volta in volta - per una cosa ben fatta, la loro perseveranza o fortuna un'altra necessariamente stessi incoraggiati.

Può essere solo una voce in una speciale "vince blog", segnando un blog o piastrelle cioccolato preferito. La cosa principale - messaggio emozionale.

6. L'approccio integrato alla questione

Si ricorda che nel caso di persistenti non ci sono dettagli inutili. Qualsiasi dettaglio che stiamo parlando, deve essere preso in considerazione. Se ti mancherà alcuni passi come essere troppo evidente, quindi al momento giusto tutta la strategia generale non può lavorare a causa di alcuni piccoli piatti. Provate a guardare sempre il problema olisticamente, allora nulla può cogliere di sorpresa. Tra l'altro, prepararsi per un possibile fallimento - è anche una cosa molto utile. Si deve sempre tenere a mente. Non appena si inizia a realizzare qualcosa, assicuratevi di pensare attraverso ciò che si farà, se realizzare il suo piano fallirà. Non date per scontato che sia pronto a sconfiggere - retri copertura piuttosto ragionevole in caso di una ritirata tattica.

7. Ripetere fino alla vittoria

Non abbiate paura di ripetere qualcosa, se la prima volta che hai fallito. Forse non sarà possibile, e la seconda volta, e anche con il terzo - non preoccupatevi. Non pensate che si riferiscono a uno e la stessa persona con la stessa domanda più volte - è invadente o fastidiosa. La maggior parte dei problemi, casi e problemi richiede approcci multipli, tanto più che tra di loro si sarà in grado di analizzare gli errori e capire il motivo per cui non è sempre fatto. Ci sono anche situazioni in cui prevede di portare in vita non funziona per qualche motivo specifico e certo non può essere altrimenti. Ma questa è una questione di un'attenta pianificazione - è necessario impostare obiettivi realistici, e quindi a dubitare la strategia della ripetizione non è necessario.

8. disposta a cooperare

Quasi sempre la persistenza suggerisce che si dovrebbe essere in grado di prendersi cura degli altri e essere pronti ad aiutare qualcun altro. In questo caso, non essere timido, perché l'aiuto reciproco - la base non solo del lavoro di squadra, ma anche il successo personale. Non c'è niente di male a chiedere alla persona per contribuire a fare qualcosa, se si mostra che è pronta a fornire lui con le proprie capacità, invece. Ed è assolutamente necessario che si trattava di un amico o una vecchia conoscenza - può e deve aiutare le persone ancora sconosciute.

9. Analizzare progresso

Dopo ogni piccolo passo sulla strada verso il suo obiettivo, dopo ogni conversazione importante e una piccola vittoria - o un piccolo errore - sempre richiedere alcuni minuti per analizzare l'azione. Quello che ha fatto e che cosa non ha funzionato? Pensi che in questo lavoro? Che cosa si sarebbe potuto fare meglio? Qual è stato il più difficile da fare?

Formulare risposte a queste domande - e la prossima volta sarà molto più facile per eseguire un'azione simile.

E non appena ci si abitua ad analizzare tutte le sue attività, tale analisi prenderà una manciata di secondi.

10. Si consideri tutto il gioco evento

Non troppo sul serio la persistenza, il successo e le altre cose che possono mettere pressione su di voi mentalmente. Ogni persona definisce i confini del suo successo e della personalità. Pensate a tutto ciò che accade come un gioco, dove la possibilità di fallimento è solo un piccolo passo, niente significativo per il quadro generale. Rilassatevi e godetevi.