I vantaggi di una doccia fredda

• doccia fredda Vantaggi

Poche persone possono senza paura salire sotto l'acqua ghiacciata. Perché torturare se stessi, siamo, dopo tutto, noi viviamo nel mondo moderno! Ma i benefici di una doccia fredda davvero difficile sopravvalutare.

Vuoi perdere peso? Non soddisfatto con la condizione della pelle? Capelli cadono? sensazione abbastanza dispiaciuto per te stesso, provare una doccia fredda. Uno studio, pubblicato sulla rivista Medical ipotesi, dimostra che anche una doccia fredda aiuta con depressione grave. Aumenta la concentrazione, aumenta la produttività - quindi è ancora qui? Rapidamente sotto la doccia!

Concentrazione

La prima doccia fredda letteralmente abbattuto. È teso, in attesa, la sofferenza - quando sarà questa tortura. E 'impossibile pensare a qualcosa di diverso "doccia fredda". I primi 15 secondi di allungamento un'eternità. Ma poi comincia qualcosa di interessante: l'attenzione si è spostata alle sensazioni particolari. Il freddo è percepito solo come un fenomeno comune, la respirazione viene ripristinato, i muscoli si rilassano. L'assenza di pensieri nella mente ci aiuta a capire come si sentono in realtà il corpo. Questo stato di concentrazione viene mantenuta anche dopo che l'anima - al termine di una maratona di sette giorni sei fuori della calma dell'acqua e raccolti.

La motivazione

Una doccia calda è rilassante. Freddo - conduce alla vita. Dopo una tale inizio di giornata tutti gli altri percepito un po ': il più duro è finita. E che, stranamente, la motivazione per ulteriori exploit. Improvvisamente decide di fare per settimane a rinviare il giorno successivo.

alimenterà

La seconda giornata sarà circa la stessa tortura come il primo. Ma per accedere in acqua fredda sarà molto più difficile. Corpo sa già cosa lo attende e si oppone a carico "inutile". Dobbiamo collegare l'alimentazione di volontà - se il problema è in questa caratteristica, una doccia fredda al mattino può essere una sorta di simulatore.

Il cattivo umore

Forse allora il tutto nella stessa concentrazione. Doccia fredda evita lo slittamento nelle profondità di riflessione, quando una persona medita più volte le sue azioni passate. La depressione spesso innesca stile di vita senza alcuni fattori di stress fisiologici. Il corpo umano non è stato fatto per un letto caldo e uno stile di vita per il tempo libero, in realtà non abbiamo abbastanza carico.

Risultati sportivi

Ideale da abbinare ad una doccia fredda esercizi atletici. La ricerca della Società Americana di Fisiologia e Medicina ha dimostrato che l'acqua fredda aiuta i muscoli è molto più facile di adattarsi allo stress. Inoltre, dopo la formazione di un doccia fredda contribuirà a riabilitare e muscoli oberati di lavoro.