I segnali del nostro corpo che hanno bisogno di prestare attenzione

Si - un ascoltatore attento? Se a memorizzare le parole dell'interlocutore non interrompe con la compassione ed emozione, tutto è eccellente, degno di lode. E per quanto riguarda il proprio corpo? A lui, troppo, e avete bisogno di ascoltare con molta attenzione. Dopo tutto, è così spesso cerca di dirci la cosa più importante. E scriviamo fuori segnali di aiuto nel disagio banale. Ma che cosa significano in realtà?

Imparare ad ascoltare il tuo corpo e la fiducia - un'abilità importante che vale più di imparare dai giovani. No, mi unisco quelle ipocondriaci e corro al medico dopo ogni "pugnalata nel fianco" non dovrebbe essere. Ma perdere anche i più piccoli segnali del corpo non è necessario. A volte codificati informazioni veramente importanti. Cercate di capire cosa si nasconde dietro il "malessere banale" e altri disturbi comuni.

1. oblio

Stanco di passare la mattina in una nebbia, e sul modo di lavorare con lo sforzo di ricordare, si è chiuso la porta con una chiave o no? Naturalmente, facile distrazione ben trattata da letto completa. Ma se 8 ore tra le braccia di Morfeo alcuna influenza sulla situazione, è meglio visitare un endocrinologo e un esame del sangue per il marcatore principale della ghiandola tiroidea. Il problema potrebbe essere in esso. Specialmente se combinato con stanchezza persistente e l'umore salti.

2. La bassa libido

Sì, centinaia di progetti sul posto di lavoro, il capo della congestione del traffico malvagio e selvaggio, non è di grande aiuto alle imprese nel letto matrimoniale. Banal stanchi - anche. Ma in assenza di conflitti psicologici nella seconda metà, e il mondo-tolleranza nelle relazioni, scarsa libido potrebbe alludere a una cosa seria: uno squilibrio ormonale. Che è facilmente provocato depressione prolungata, problemi di peso, e salti per il sistema cardiovascolare. Quindi, è meglio lavorare sulla prevenzione e consegnare l'analisi sugli ormoni.

3. si sono costantemente "sui nervi"

I problemi si verificano a tutti, e lo stress e fa diventare la norma della vita cittadina. Ma se si nota sempre più spesso per uno stato d'animo di corsa, pianto, attacchi di ansia senza motivo, e la suddetta libido bassa, lo stress è probabile che trascinarsi. E l'aumento della produzione di cortisolo fa funzionare il corpo letteralmente usura. Non dobbiamo ignorare questi sintomi dimostrato che lo stress prolungato porta alla depressione e ridotta funzione cognitiva. Cioè, il lavoro si riflette con precisione. Quindi, piuttosto prendere una vacanza. O, almeno, camminare all'aria aperta per circa 20 minuti al giorno. A volte basta semplicemente uscire dal trasporto pubblico per un paio di fermate prima. attività motoria e aiuto respirazione profonda per tenere sotto controllo lo stress. Proprio come il cibo sano.

4. crampi alle gambe sono più frequenti

La maggior parte di noi trascorrono un'intera giornata in posizione seduta, e quindi non attribuire importanza strane sensazioni agli arti. Invano. crampi e spasmi delle gambe accelerava possono essere un segnale di mancanza di magnesio nel corpo. E i primi messaggeri di aritmia, tachicardia, e anche un attacco di cuore. Assicurati di consultare con flebologo Dr. sicuramente consigliare ad arricchire la dieta di banane, mandorle, piatti di zucca, e altre fonti naturali di magnesio. O prendere un farmaco adatto. Una cosa è chiara: ignorare questo sintomo non può essere sicuro.

5. Ti senti formicolio alle dita

formicolio frequente può essere una carenza di vitamina B12 segnale. Una carenza cronica di questa vitamina "minore" può causare anemia. Quindi, essere sicuri di aggiungere al menu di uova di gallina e dei prodotti lattiero-caseari. Molto probabilmente, che le dita e poi si calmano rapidamente verso il basso.

6. La pelle è diventata troppo secca e squamosa

Sì, fin dall'inizio della stagione di riscaldamento, diventa addirittura problema universale. Ma la colpa non è solo aria secca. Il corpo sta cercando di dire che gli manca gli acidi grassi. Quindi, essere sicuri per alimentare le sue chicche utili, come noci, avocado, olive e olio d'oliva e pesce rosso. Una pelle - una buona crema idratante. E, in generale, non dimenticare che qualsiasi problema estetico deve essere affrontato globalmente, compreso l'interno.

7. Face "attacco" l'acne

Con eruzioni cutanee dovuto ascoltare. Soprattutto se si dispone di poco più di 16. In età adulta, l'acne è quasi segnalare sempre uno dei seguenti problemi: ormonale "swing" (comprese le fasi del ciclo nelle donne), stress prolungato (cortisolo colpisce immediatamente la pelle), la mancanza di sonno (perché è un sogno "spegne" l'ormone cortisolo stress), o l'abuso di zucchero. Quindi, prima di eseguire il tono più densa kremom- "stucco", cercare di eliminare la causa. In altri punti sarà un ritorno trionfale.

8. Vuoi sempre a dormire

Soprattutto nel bel mezzo della giornata. Se si pensa che un minuto prima di pranzo e cercare di far finta che non dormono sulla terribilmente importante incontro, che potrebbe essere ... la colazione! E allo stesso tempo pasto. In ogni caso, se ci si china su tutto il alto contenuto di carboidrati e "carne", come panini o panini. Queste chicche danno spinta immediata di energia, ma in un paio d'ore per prendere il suo interesse. "Grazie" picchi di zucchero nel sangue. E quindi dare la preferenza ad alimenti ricchi di proteine, verdure e frutta. Hanno sicuramente aiutano a tenere fuori fino a sera senza due litri di caffè.