Perché freddo: 9 semplici spiegazioni

Quando possibile, provare a tirare su tutto il corpo al partner per stare al caldo? Anche in estate indossare i calzini spessi? Per tutto il tempo per prendere un raffreddore? Questo non è solo una caratteristica di un organismo. Sul povero termoregolazione ci sono ragioni gravi, e ora nove principali.

1. È necessario più grassi

Avete mai notato quanto come i vostri cibi grassi preferiti in inverno? Questo non è un caso. Sì, negli ultimi anni, i grassi hanno creato una cattiva reputazione, ma non li temere. Scegli i grassi "giusti" si trovano in avocado, noci e semi.

2. Problemi alla tiroide

La tiroide è molto potente, in modo che possa svolgere la causa di molti problemi. Se siete costantemente freddo, può essere un sintomo di ipotiroidismo - una condizione in cui la ghiandola tiroide non produce abbastanza ormoni. Il metabolismo rallenta, in modo che il corpo non può caldo. Altri sintomi possono essere perdita di capelli, pelle secca, e la stanchezza generale. Problemi alla tiroide colpiscono oltre il 12 per cento delle persone, e circa il 60 per cento da qualsiasi malattia non sanno nemmeno su di esso.

3. Cattiva circolazione

Se, in generale, sembra che con la temperatura è OK, ma le mani ei piedi sono ancora freddo - la ragione potrebbe risiedere nel cattiva circolazione. Con una corretta circolazione del calore nelle estremità viene salvata, e se non funziona correttamente, si può facilmente trasformare in Edward Icicles. Il motivo per il deterioramento del lavoro può essere una serie di cose, tra cui le malattie cardiovascolari e il fumo.

4. Ti basso peso

La mancanza di grasso corporeo significa anche che non si ha l'isolamento contro il freddo necessario. Inoltre, se alimentate a appositamente in modo da mantenere una bassa percentuale di grasso corporeo, poi rallenta deliberatamente il vostro metabolismo. Questo porta alla perdita di calore.

5. Si beve abbastanza acqua

L'acqua aiuta anche a mantenere la condizione del vostro metabolismo. Sembrava di catturare il calore intrappolato e rilasciato dal carcere, se necessario. Ricorda che il tuo corpo è principalmente acqua. Quindi, se siete disidratati, il corpo semplicemente non può funzionare a livello adeguato.

6. voi manca di ferro

Ferro aiuta le nostre cellule del sangue per spostare l'ossigeno attraverso il corpo e porta calore e sostanze nutritive nelle cellule degli arti. Tra l'altro, la carenza di ferro può causare l'ipotiroidismo. Basta aggiungere nella vostra dieta alimenti contenenti ferro come spinaci, broccoli e lenticchie.

7. Si mancanza di vitamina B12

I globuli rossi sono coinvolti nel processo di mantenere una temperatura stabile nel corpo, e la vitamina B12 è usato per creare loro. Se non si ottiene abbastanza di questa vitamina, il numero di globuli rossi è basso. Fortunatamente, per compensare la carenza non è così difficile: B12 si trova nelle uova, latticini, carne, pollo e pesce.

8. Avete bisogno di più proteine ​​

Quando cominciamo a digerire il cibo, ha effettuato un processo chiamato termogenesi. Durante l'aumento della temperatura del corpo. Il più proteine ​​mangiato, il tempo che impiega posto. Prestare attenzione al fatto che nella vostra dieta ha avuto più yogurt, formaggio, pollo e pesce.

9. dormi un po '

La fatica - il principale nemico del tuo corpo. Se non si ottiene abbastanza sonno, il tuo ipotalamo riceve un aumento del carico, vale a dire che controlla la parte del cervello che è responsabile per il controllo della temperatura. Suona come un disco rotto, ma in realtà dovrebbe ottenere il vostro sonno.