Kirill Sarychev: altezza, peso, le foto

Kirill Sarychev è una delle persone più potenti del pianeta. Egli è l'autore di numerosi record mondiali, così come la costituzione della Federazione di powerlifting WRPF. Per altezza, peso e bicipiti Kirill Sarychev soprannominato "Ilya Muromets". L'atleta è già diventato una leggenda del potere dello sport, ma lui continua ad allenarsi e svolgere, dimostrando brillanti vittorie.

Sfondo Cyril Sarycheva

Kirill Rodin si trova nella città di Pugachev della regione di Saratov. Fu lì che l'atleta è nato il primo giorno del nuovo anno il 1 ° gennaio 1989. infanzia media statistica, tipico delle piccole città, non è stato risparmiato e Cirillo. Sezioni Pugachev non era molto, ma il potere e ha caratteristiche fisiche eccezionali del bambino dovevano essere da qualche parte da determinare. Quindici Kirill Sarychev l'altezza e il peso di un maschio adulto è già scritto in palestra. Tuttavia, dopo un paio di mesi è stato costretto a trovare una nuova "rocker". Nella stanza accanto Sarychev conoscenza con il primo allenatore Viktor Nikolaevich Mikheev, che porta alla prima vittoria di Cirillo.

Anthropometry

Va notato che l'atleta è geneticamente predisposto ai suoi dati metrici.

Il padre ha una crescita atleta 192 cm e peso di 130 kg. Fino ad oggi, Kirill Sarychev dispone di 197 cm di crescita e un peso di 180 kg. Essa corrisponde ai parametri di altezza, peso bicipite Kirill Sarychev (cm) - 60.

Corso pauerlifting

Spinta esercizio enorme potere, e lo consentirà a 16 anni per mettere su peso 80 kg, a 17 anni per passare norme sul maestro di sport. Il prossimo evento nel 2007 ha portato il primo posto.

L'atleta si trova nella categoria fino a 140 kg con attrezzature e fino al 2009 vince tutte le russi, eurasiatici e campionati del mondo, ogni volta aumentando il peso vincente. A concorsi in Kirill Rostov-on-Don incontrato l'organizzatore della "Battaglia dei Campioni" Andrei Fedoseyev. E 'stato lui che ha convinto powerlifter provare voi stessi bezekipirovochnom divisione. Nel 2010, un atleta colpisce tutta la sua forza sulla "Battaglia dei Campioni" ed è diventato il vincitore assoluto nella distensione su panca, 300 kg senza rompere l'attrezzatura. 2014 porta un nuovo vertice e un record mondiale nella distensione su panca - 326 kg. Dopo appena un anno Sarychev ha il vostro stesso ritmo e preme 335 kg, davanti a tutto il campione rivali. Fino ad oggi, l'atleta continua a sostenere, per migliorare le loro prestazioni e per mantenere il record del mondo.

La creazione della Federazione Internazionale Powerlifting

Il successo nella divisione bezekipirovochnom, centinaia di seguaci Powerlifting questo formato Sarychev richiesto di creare una nuova organizzazione. Nel 2014, l'atleta aveva creato la Federazione Mondiale di powerlifting senza attrezzature (WRPF), in cui è il presidente di Sarychev.

Lo scopo della creazione di una tale associazione era quello di identificare ed integrare le persone più forti al mondo, aumentare l'attrattiva di questo sport tra gli uomini e le donne. Ha permesso di agire nella categoria "dilettante" o "Professional" con la solita divisione del peso e sesso di gruppo. Federazione fornisce la seguente direzione bezekipirovochnye: powerlifting, stacco, panca e lo strappo. La prima gara del russo e in seguito su una versione globale WRPF scala ha avuto luogo nel 2015.

formazione Food and

Altezza, peso Kirill Sarychev - il risultato di una dieta ed esercizio fisico piano speciale. Dal 2011, l'atleta allenata da Boris Ivanovič Shejko di un singolo e chiuso all'altro programma. Per quanto riguarda la dieta, ci sono alimenti ad alto contenuto di carboidrati necessari tutti i sollevatori di pesi. Il menu è saraceno e avena cereali, pasta, farina, carne di manzo, pollo, albume d'uovo, e Proteaceae. 6 pasti divisi in 4 dosi 2 cibo solido e ricevere tutti i tipi di bevande a base di proteine ​​e nutrizione sportiva.

I segreti aumentare la forza di Cyril Sarycheva

L'atleta spesso fotografato con i fan. la crescita e il peso Mighty Kirill Sarychev nella foto - ciò che l'orgoglio e motiva il servizio fotografico fortunato più tardi. Su programmi in cui l'atleta è invitato in qualità di esperto, in un'intervista con i blog atleta e domanda più frequente sul potere ei mezzi del suo sviluppo. Kirill Sarychev felice di condividere le raccomandazioni, e mette in evidenza i punti principali in questa questione. In primo luogo, un sonno ristoratore, che dovrebbe durare per almeno otto ore.

In secondo luogo, la motivazione negativo. Il desiderio di superare la massima, portando ad affaticamento muscolare e lesioni, non dovrebbe coesistere con analgesici e pomate anestetiche. Tutto punto del corpo doloroso e stressante si bloccano, compreso il muscolo necessaria sulla fase di sollevamento. Aumentando così i tassi di potenza.

In terzo luogo, si concentrano sulla mancanza di respiro, e non la durata e il numero di ripetizioni consente di regolare il programma e il peso.

In quarto luogo, il mantenimento di un diario personale per aiutare a monitorare i progressi e la regolarità del cambiamento.

In quinto luogo, l'opportunità di allenarsi con un partner nel formato competizione. Provate a fare meglio, più intelligente di esso. Questa pratica dà grande motivazione nella formazione e la fiducia nella competizione.

In sesto luogo, evitare di troppo grandi pesi. Lavorare con il peso limite può aumentare il periodo di recupero del corpo e ridurre le prestazioni di potenza complessiva nelle competizioni.

Settimo, rimuovere l'equipaggiamento extra in palestra. Kirill Sarychev Non usare tute speciali e camicie, in quanto impedisce di sentire e capire le loro capacità fisiche.

Ottavo, è necessario leggere la letteratura specializzata e verificato in conformità con questa tecnica l'ascensore. Buona conoscenza dare più efficacia e ridurre il rischio di ferirsi. Di tanto in tanto si può chiedere il partner per valutare questo sport da panca eseguita.

Nono, gli esercizi di base che dovrebbero essere presenti - è bicipiti di formazione in avanti e presa inversa, stabilizzando muscoli dell'avambraccio e tricipiti manutenzione utilizzando "francese" tenere in panchina. Separatamente è necessario formare il "ponte", massimizzando la deflessione nella parte inferiore della schiena al banco. Queste raccomandazioni sono per la maggior parte dai tirocinanti con atleti di livello avanzato. Per i principianti in questo sport Kirill Sarychev consiglia persistente ma paziente, un approccio adeguato al carico e lo stato del corpo. Powerlifting - uno degli sport più traumatici, in modo che qualsiasi errore può essere fatale, e chiudere la porta, non solo nel mondo del sollevamento pesi, ma anche una vita normale piena.