5 modi creativi per alleviare lo stress

Ogni giorno ci troviamo di fronte a problemi sul lavoro o nelle relazioni con i propri cari, in parallelo accumulando emozioni negative che spesso non trovano una presa adeguata. Il risultato inevitabile di un tale stile di vita - stress e la tensione sono attivamente minando la nostra salute. Heroine parlerà di alcuni modi di esprimersi in modo creativo, facendo che si può sbarazzarsi di preoccupazioni e di immergersi nel mondo di emozioni positive luminosi.

In questo articolo, abbiamo preparato insieme ad un servizio artistico Doodle Sketch &, dove è sempre possibile trovare ispirazione, prendersi una pausa dalla vita quotidiana e immergersi il più possibile nel processo di creazione. Nel negozio online si trova un catalogo come prodotti separati per il disegno e set pronto per la creatività. A meno che non si impara a disegnare, è possibile guardare i video tutorial dai migliori artisti del mondo, o per iscriversi alla formazione. Grazie a loro, farai conoscenza con diverse tecniche artistiche, imparare a lavorare con la texture, imparare abilmente trarre acquerello, matite pastelli e pennarelli. È possibile ordinare materiali di arte & Doodle Sketch comodamente da qualsiasi parte del mondo, allo stesso tempo, come un bonus riceverete video lezioni sul disegno e dolci.

abbonamento Contenuto Doodle Sketch &

1. Iniziare a suonare la musica

La musica ha un rapporto unico con le nostre emozioni, in modo che possa essere uno strumento efficace per la gestione dello stress. È scientificamente provato che l'ascolto di calmare la musica classica è in grado di rallentare la frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca, ridurre la pressione sanguigna ed i livelli di ormoni dello stress nel corpo. Per lasciare che la musica nella vostra vita, provare a riprodurre un CD in auto o accendere la radio quando si è nella stanza da bagno o la doccia. Prendete un lettore portatile, quando si cammina il cane, o accendere l'impianto stereo al posto del televisore. Se avete tempo e voglia, firmare in classe di musica - un gioco di strumento musicale non solo distrarre dai problemi quotidiani, ma anche per sviluppare la memoria, migliorare spaziali di pensiero e capacità di comunicazione.

2. Fai corso di cucina

Secondo gli insegnamenti ayurvedici, cucina con oli aromatici, erbe e spezie aiuta a migliorare l'umore, per superare l'esperienza emotiva, per rivelare il potenziale energetico e anche aumentare la libido. È possibile usufruire di tutorial online su YouTube e cucinare qualcosa a casa o iscriversi a un master class in uno degli studi culinarie della città. Qui potrete scoprire il meraviglioso mondo delle arti culinarie, accumulare esperienza, imparare a cucinare ricette insolite, troverà nuovi amici, e soprattutto - passare il tempo divertendosi e beneficio.

3. addestrati disegno

Disegno - questo non è solo una forma d'arte, ma anche un potente strumento per il divertimento e lo stress sollievo. Regolare spazzolatura vi aiuterà a lavorare in modo rapido schiarirsi le idee, per sbarazzarsi di pensieri negativi e alleviare la tensione accumulata durante la settimana di lavoro difficile. Inoltre, potrete migliorare la memoria e la concentrazione, ampliare i propri orizzonti e imparare a risolvere i problemi rapidamente. Raccogliere tutto il necessario per la pittura: di abbozzi, pennelli, vernici o pennarelli - e andare in un posto tranquillo e accogliente, dove sarà più facile entrare in sintonia con una vacanza creativa.

Ricordate che il disegno non è una dote innata, capacità artistiche possono svilupparsi e crescere. servizi artistici Doodle & Sketch offre video hands dettagliate sul disegno dagli artisti ben noti in tutto il mondo, lo studio che si può imparare a disegnare il loro stile e il modo di pensiero creativo. Completo di tutorial video allegato intervista con l'artista, una varietà di materiali artistici e consulenza professionale per aiutare a dipingere più realisticamente. Anche senza la formazione di base di poche ore si sveglia una percezione creativa e si può iniziare a disegnare le emotive, schizzi e illustrazioni succosi.

4. imparare a preparare Aromacosmesi

Se ti piace cosmetici a base di ingredienti naturali - imparare a cucinare io stesso e trasformare nuovo hobby in seduta di aromaterapia. oli di base ed essenziali naturali come parte di tonici, creme e scrub contribuiscono a migliorare la pelle, rafforzare il sistema immunitario, l'umore e ridurre il livello di ormone dello stress cortisolo. Ogni olio aromatico è unica nella sua composizione e porta una certa funzione. L'olio di lavanda è spesso usato per il relax, allevia lo stress, migliora il sonno e ripristina le forze interne. Arancione aiuta a rallegrare e perfettamente prende cura per la pelle: allevia l'infiammazione, nutre e migliora la circolazione sanguigna. Ylang-ylang allevia lo stress emotivo e aumenta la fiducia in se stessi, e olio di rosa aumenta l'efficienza, idrata e leviga la pelle.

5. Girare al giardinaggio

I dati scientifici dimostrano che il giardinaggio è uno dei tipi più efficaci di attività anti-stress. lavorazione del terreno, messa a dimora di piante e prendersi cura di loro alleviare l'ansia e aumenta il senso di responsabilità, e lavorare con un rastrello può sostituire un allenamento completo in palestra. In questo caso le piante piantate sul balcone o davanzale della finestra, come ad esempio alberi di arancio, begonia, filodendro, lavanda invasatura e Aloe Vera servire come un umidificatore d'aria naturale saturare locali di ossigeno e la produzione di volatili - sostanze in grado di ridurre il numero di microbi nella stanza, per migliorare l'operatività, aumentare l'immunità e vitalità.