Senza filtro: come essere felice come le persone nei social network

Foto sui social network coincide raramente con come ti senti veramente. Ecco perché è difficile non invidiare le coppie dolci e belle ragazze nelle notizie. Presentatore televisivo e blogger Jessica Abo ha deciso di insegnare alle persone come essere felici, in realtà, non solo nel profilo online. Ha scritto un libro "non filtrato: Come essere felice come si guarda sul Social Media". Heroine sono alcuni suggerimenti da lei. Essi contribuiscono a creare una vita in cui vi sentirete bene.

1. Definire punti di dolore

Il percorso verso la felicità inizia con il problema di trovare la radice. Dovete capire che tipo di pubblicazione nelle reti sociali si frustrare più di qualsiasi cosa.

Analizzare la vostra carriera, la vita personale, rapporto con la comunità e se stessi. Forse stai delusi dai successi degli altri, perché non si rendono conto sul posto di lavoro. O geloso di culo di qualcuno fresco, perché non si può accettare e amare se stessi. Il riconoscimento di questi sentimenti e la comprensione di come si presentano - il primo passo per garantire che il ritorno alla vita propria.

2. Pensate a che cosa si può fare

Ho trovato la causa del suo malcontento - è il momento di pensare a cosa fare con esso. Utilizzare i momenti di delusione dai social network, come una scusa per cambiare la loro vita per il meglio.

Non è necessario copiare qualcuno - solo per correre in palestra o comprare stracci di tendenza. Valutare dove si sono in realtà si trova nelle loro relazioni e le carriere, e decidere dove si vorrebbe essere nella realtà. Envy immagini dei viaggi folli - essere consapevoli che dietro di loro c'è lavoro, la perseveranza e il desiderio di realizzare il suo sogno. Anche con un budget modesto, è possibile trovare un modo per visitare un posto nuovo, se non si finisce alla ricerca del ostello o altri tipi di alloggi economici e voli; nastro con un visto, le barriere linguistiche e altre difficoltà.

3. Arrestare costantemente lanciando feed di diffusione

I social network - non il modo migliore per evitare la solitudine. Trascorrere ore scrolling news feed per di misurare la loro felicità rispetto alla felicità degli altri, che solo alimenta il senso di alienazione.

Noi non vediamo cosa ci sia dietro le quinte - l'idea è ovvio, ma quando si è così catturati attraverso il monitoraggio delle emozioni che difficilmente ricordarlo. Se si ritiene che lo stato d'animo è rovinato in quel momento, quando ci si siede nelle reti sociali, trovare la forza di volontà di rinviare il telefono e fare qualcosa di reale.

4. essere sinceri nei loro messaggi

La buona notizia è che non c'è bisogno di abbandonare completamente i social network per diventare più felice. Imparare ad essere più naturale e più facile da riferirsi a ciò che pensano gli altri. Fai la tua foto e post più realistico. Condividiamo i problemi, siano essi reali - allora si sarà in grado di ricevere la risposta di coloro che sono in una situazione simile, e per creare attorno a sé un campo di informazioni in buona salute. A volte anche un selfie può essere utile. Cancellati da pagine che solo rovinare il vostro umore. Ricordate che non siete obbligati ad assorbire ciecamente tutto ciò che offre il nastro.

5. Utilizzare i trucchi per aiutare il tempo di erogazione nelle reti sociali

compose la sua dieta mediatica. Spostare tutte le icone dei social network con la pagina principale del telefono in una cartella separata. Poi, per arrivare a loro, ci vorrà uno sforzo consapevole, e si eviterà situazioni in cui hanno avuto uno smartphone per vedere il tempo, e per mezz'ora seduto in VC.

Un altro modo - posizionare il programma su cui si sta seduti nelle reti sociali. Per esempio, prendiamo questo in punto una al mattino e un'ora la sera. Se si lascia il telefono durante il giorno non è possibile a causa del lavoro, lasciare le notifiche importanti e rispondere solo a loro. Tutto il resto scollegare e mi ha promesso di tornare al nastro quando sarà il momento.

Ti dà fastidio social network senti felice?