Gymnastic anello - uno strumento efficace per l'allenamento della forza

ginnastica anelli - un design abbastanza semplice shell che fornisce più anelli, montati su funi di sospensione robusti. Formazione sugli anelli contribuire allo sviluppo fisico complessivo e consentono di prepararsi per maggiori competizioni.

Quali abilità stanno sviluppando corsi sugli anelli?

La formazione utilizzando proiettile lo sport migliora la coordinazione dei movimenti, aumentare la forza, l'agilità e la flessibilità. classi regolari offrono l'opportunità di sentire il pieno controllo sul proprio corpo e ottenere una buona base per vari sport.

anelli per la ginnastica appartengono alla categoria di dispositivi universali. Essi non solo efficacemente sostituita da una barra orizzontale, ma alcuni indicatori danno superiorità.

Il vantaggio di una conchiglia - l'effetto di instabilità che viene creato dal sistema di sospensione che consente di ricevere il carico potenza extra durante l'esercizio fisico. Dal momento che gli anelli di ginnastica sono mobili in tutte le direzioni, i muscoli devono lavorare più attivamente.

esercitazioni periodiche che utilizzano lo sport proiettile promuovere la crescita muscolare attivo nella dell'arto superiore e il cingolo scapolare. Utilizzare anelli per la ginnastica sono per lo sviluppo dei muscoli addominali durante il sollevamento delle gambe.

di legno o di plastica?

Gli anelli di ginnastica sono stati utilizzati legno inizialmente ginnastica. Tuttavia, a causa della crescita in popolarità in lezioni di fitness, sono ampiamente utilizzati modelli di plastica leggeri. In realtà, non c'è differenza definenti tra questi materiali di fabbricazione. Tuttavia, esistono alcune caratteristiche, e che meritano attenzione.

Venite prime sensazioni vissute da un atleta durante l'allenamento. superficie di plastica irruvidita che aumenta l'adesione a contatto con le mani. Al contrario, i prodotti in legno contengono una finitura laccato liscio. Entrambe le specifiche includono atleti individuali come i vantaggi e gli svantaggi. Tutto dipende da obiettivi e le esigenze personali.

Se gli anelli di plastica da un cerchio perfetto, il guscio dell'albero ha una forma ovale. Questa differenza riguarda la facilità di cattura durante l'esecuzione di alcuni esercizi.

anelli bambino di ginnastica

Molti genitori si chiedono a che età è possibile impegnarsi in attrezzature sportive del bambino, e come è utile per lo sviluppo fisico sano. Dal momento che la formazione sugli anelli appartengono alla specie del potere, e sono abbastanza simili con bar e barra orizzontale, per collegare ad esso i bambini possono essere un età molto precoce.

Il vantaggio degli anelli per i bambini è la seguente:

1. In contrasto con le stesse barre orizzontali, il proiettile è instabile. Rispettivamente - sviluppo fisico è più veloce.
2. Formazione sugli anelli hanno una particolare varietà, che non permette ai bambini di essere annoiati. Questo punto diventa molto importante quando si ha bisogno di essere interessato nel bambino allenamenti monotoni.

anello di ginnastica con le mani

Per la formazione di casa non è necessario per essere pronto, bomba costoso. Con un forte desiderio, strumenti e materiali disponibili, è possibile produrre un proprio anello sufficientemente efficace.

La cosa principale quando il gruppo del proiettile non è sospeso come bene durevole, come la disponibilità di attaccamento sicuro, dove sarà posto il design. In alternativa, gli anelli possono essere appesi su un grosso ramo dell'albero, garantendo una buona corda. È auspicabile che questo era un fascio diretto, è parallelo al terreno e in grado di sopportare il peso di ciascun membro della famiglia, che prevede di utilizzare il dispositivo.

Assemblaggio di anelli ginnici comporta l'esecuzione di lavori in più fasi successive:

1. Le corde vengono spostati attraverso il ramo e avvolto intorno a diverse volte. sospensioni posizionamento devono essere ad una distanza di circa 50 cm l'uno dall'altro.
2. nei terminali carabine fissi, che devono essere progettati per un certo peso con un certo margine.
3. anelli di legno o plastica vengono avvolti nastro in tessuto, che riduce l'effetto di scorrimento.
4. Gli anelli sono collegati a circuiti mediante moschettoni.

Purtroppo, non tutti di noi ha la possibilità di acquistare gli anelli ginnastica ready-made. Pertanto, essi sono assemblati a casa da materiali di scarto è come un'ottima opzione per l'organizzazione di regolare allenamento della forza.