Quello che non si può bere il caffè

• Ciò che non può bere il caffè

Vi siete mai chiesti come l'abitudine di aggiungere il latte al caffè influisce sulla salute? Continuate a leggere per imparare ciò che non si può bere il caffè, in modo da non danneggiare il tuo corpo.

Non importa che si tratti di colazione o il pranzo, una tazza di caffè è una naturale continuazione del pasto. Tuttavia, l'uso del caffè subito dopo aver mangiato può influenzare la capacità del corpo di assorbire alcune vitamine e minerali. Anche se la caffeina ha un ruolo in questo, decaffeinato e caffè normale possono interferire con il vostro corpo di assorbire determinate sostanze nutritive. Pertanto, si dovrebbe evitare di mangiare gruppi di prodotti alimentari appena prima e subito dopo aver bevuto il caffè. Soprattutto se siete preoccupati per le carenze nutrizionali.

Ciò che non si può bere il caffè?

i prodotti contenenti calcio

Se avete bisogno di caffeina al mattino, evitare fonti di calcio, come i prodotti lattiero-caseari. Soprattutto perché non è necessario aggiungere una tazza di latte o panna. Tra l'altro, abbiamo già accennato, è possibile bere un caffè con latte. Pertanto, tutti non si ripeteranno. In poche parole, che la caffeina può influenzare l'assorbimento del calcio e di aumentare la quantità di calcio escreta nelle urine. Questi effetti sono relativamente minori per la maggior parte delle persone, dal momento che ogni tazza di caffè ci salverà solo 2 o 3 mg della dose giornaliera raccomandata di calcio è di 1000 mg. Tuttavia, se si è carenti di questo oligoelemento, fermata mangiare latticini e caffè. Per garantire il mantenimento dei normali livelli di calcio, provare a bere non più di 3 tazze di caffè al giorno. Se si beve il caffè decaffeinato, questa bevanda non influenza l'assorbimento del calcio. Sentitevi liberi di aggiungere il latte, panna o mangiare il formaggio con un drink.

Prodotti contenenti zinco

Anche se gli amanti del caffè la caffeina può tranquillamente bere il caffè con i prodotti contenenti calcio, caffè decaffeinato, così come caffè normale può interferire con il vostro corpo ad assorbire lo zinco. E tutto perché il caffè contiene tannini, che formano un collegamento con alcuni minerali nella nostra dieta. Dal momento che questi collegamenti sono molto difficili da distruggere il corpo, bere il caffè con i prodotti contenenti zinco può portare al fatto che non si impara questo oligoelemento. Grazie al caffè il vostro corpo porterà lo zinco nelle urine, che altrimenti sarebbe assorbita dal corpo. il consumo di caffè Izbegayt dopo l'uso di fonti ricche di zinco come le ostriche, carne rossa, pollame, fagioli e noci.

I prodotti con il ferro non-eme

Ferro nella vostra dieta è in due forme: eme e non-eme. Anche se il nostro corpo può facilmente assorbire il ferro eme si trova nei prodotti di origine animale, prodotti vegetali contengono solo ferro non-eme. Vegani e vegetariani è difficile da assorbire. E questo diventa particolarmente problematico se sei un vegano, che ama anche caffè. Il fatto è che i tannini della bevanda hanno lo stesso effetto sul ferro non-eme, così come lo zinco. Per essere sicuri di ottenere abbastanza ferro da alimenti vegetali, evitare gli alimenti che sono ricchi di oligoelementi, prima, durante e dopo l'assunzione di caffè. Cioè, non bere i prodotti beverage, come piselli, noci, lenticchie, ceci, tofu e altri prodotti di soia.