Top 7 miti più fastidiose di stili di vita sani e fitness, credo che sia semplicemente una vergogna

Di mese in mese con voi i nostri schermi elettronici sembrano persone così fortemente convinti della da tempo smentito i fatti che non possono convincere anche i risultati di decine di studi su migliaia di persone.

La natura di questi miti è semplice: per esempio, un gruppo di persone è come qualcosa che dovrebbe essere organizzato (ad esempio, per perdere peso - è necessario sudare, il più sudore, il più grasso bruciato) e così male infettano a vicenda con la loro% di certezza al 100 che convince molti diventa quasi impossibile.

E la cosa più importante: intorno a questi miti cresce un intero settore mitologico: questi termopoyasov e segreta di esercizi. E spesso questa mitologia anche il lavoro: la logica - qualcosa come il porridge da una scure, che è, senza gli esercizi segreti e termopoyasov tutto sarebbe esattamente lo stesso. (Ma, shhh, non ditelo a nessuno!) Questo aumenta ulteriormente la fede cieca in idiozia.

Pubblichiamo una raccolta di miti su fitness, compilato, a cura Zozhnika.

Mito 1. sudore Mock contiene grassi, sudore e tanto più, quanto più "zhzhesh" grasso

Di qui anche film prodotti alimentari e confezionamento termopoyasov. Patetico e ridicolo.

Guardate quello che è dice sull'argomento Tanya Rybakova:

Mito 2. In teoria, si può bruciare il grasso della pancia (se la stampa rock) o sui lati (se si fa inclina)

La scienza non è selezionata ancora una volta: in ogni caso hoop - grasso intorno alla vita, non è fuori di questo, può bruciare solo in tutto il corpo in una sola volta. E non esercitare, e la nutrizione, piuttosto. Particolarmente divertente tutti i tipi di siti di fitness con spezie. esercizio "come rimuovere il lato" - "mangiare meno", questa è la risposta completa.

guarda da vicino, che è una domanda enorme e milioni di punti di vista qui come blizzard empia ripetutamente smentito.

Mito 3. Mock dovrebbe bere 2-3 litri di acqua al giorno (senza contare il caffè e tè), e se non lo fai, allora si sta uccidendo se stessi

Bere molta sensazione e non su un programma. Gli scienziati hanno testato e ha permesso di ascoltare uporotyh.

Il Mito 4. Presumibilmente bisogno di "accelerare il metabolismo"

Non è necessario per disperdere chiunque ed ovunque. Tutto è molto più semplice: se si vuole perdere peso - tenere un piccolo deficit calorico. Questo è tutto.

Mito 5. Si suppone che c'è una speciale esercizi segreti, se non lo fai e che la loro "qui e quindi" non c'è niente che non funziona con il grasso sopra i barili, patetico perdente

Non ci sono esercizi segreti. Ci sono molti esempi in cui il muscolo costruire utilizzando solo tre esercizi di base: squat, panca e diventa. Con questi stessi tre esercizi possono essere il modo per aumentare di peso e perdere (un insieme di riduzione del peso / domanda - non ha nulla a che fare con gli esercizi in generale).

Il Jacobs cibo Mito 6. a partire dalla quale ingrassare (o perdere peso). E presumibilmente da taglio carboidrati perdere peso anche con un surplus di calorie

È possibile comporre chili, mangiando solo rucola con petto di pollo senza sale, e può essere ripristinato sulla torta con gelato - tutto è solo una differenza di consumate e calorie consumate.

Ogni alimento contiene calorie e può essere composto da qualsiasi e perdere peso. Ma non è tutto così semplice. Questo mito ha i dettagli. Per esempio, ogni chilo di carboidrati nel corpo ritardare circa quindici litri di acqua. Sulla base di tutta questa direzione ciarlatano quando sotto salse diverse persone tagliare verso il basso l'assunzione di carboidrati per perdere peso a causa di drenaggio dell'acqua (titoli che con il cambio di dieta, ovviamente, tornarono Sì, ed è l'acqua, in ogni caso, non grasso -. Guardate la gente anche ). Sì, perdita di peso sarà anche rispetto ad un surplus di calorie, ma l'unica differenza è che si tratta solo di perdita di acqua e questa perdita funziona solo per i primi 1, 5-2 kg di acqua. Ma c'è sempre una signora, che, con la bava alla bocca sarà dimostrare a voi che il taglio carboidrati le permette di mangiare quanto vuole e non ingrassare. E carboidrati - questo è il male principale, da cui il grasso. Poverino.

Mito 7 HLS - è molto difficile

Sì, se non si include il cervello a tutti. Ma se si cerca almeno di cominciare ad applicare sforzi per realizzare come vivere uno stile di vita sano, vi accorgerete che tutto è molto più semplice di quanto sembri.

HLS - non è difficile ballare rettificato in tamburelli, e una serie di raccomandazioni scienziati molto liberi. Sarete sorpresi di apprendere che non deve essere avvolto in nulla, a che fare esercizi speciali, mangiare 6 volte al giorno, una serie strettamente limitata di cibo, acqua potabile, e di più - stile di vita sano - è solo un approccio di buon senso alla vita.