7 passi importanti per ridurre lo stigma dei disturbi mentali

Non importa quanto abbiamo cercato di convincermi altrimenti, ma una varietà di disturbi mentali sono comuni in tutto il mondo. Secondo la malattia mentale della comunità NAMI, circa uno su cinque adulti riceve un disturbo, almeno una volta l'anno, e fino al 50% delle persone almeno una volta nella loro vita sperimentare una grave malattia mentale. Date le statistiche, dovrebbe essere ovvio che questi problemi dovrebbero essere affrontati seriamente. Ma per qualche motivo, in molti paesi, in particolare in Russia, c'è ancora uno stigma collegato alla malattia mentale. Per gestire la situazione è possibile - abbastanza per prendere un paio di passi importanti ogni giorno.

1. Parla con i tuoi amici

Uno dei modi migliori per aumentare la visibilità della malattia mentale nella comunità - di parlare con tutte le persone nel loro ambiente e scoprire come si sentono davvero. Forse, in questo momento il tuo amico è tempi molto duri, ma lui cerca di non darlo a vedere. Se vedete i segni di maggiore ansia, depressione o disturbo ossessivo compulsivo - Assicurarsi che la persona che lavora con il disordine e di offrire il vostro sostegno.

2. Ascoltate

Forse adesso qualcuno dai vostri parenti vogliono solo condividere un importante, senza timore di giudizio. Invece di cercare di qualcun altro problema decisionale, provate ad ascoltare solo. Anche la presenza silenziosa può aiutare di più di quanto si pensi. Dire, "Ti sento", ma mantenere il vostro consiglio a voi stessi - fino a quando non verrà posta una domanda specifica.

3. condividere la loro esperienza

Non abbiate paura sembrano vulnerabili - raccontare la vostra storia, è possibile ridurre lo stigma contro le malattie mentali. Le persone che hanno affrontato con momenti difficili, vorremmo sapere che questo è successo a qualcun altro. Dillo non solo le cose brutte che stanno accadendo a voi, ma è successo anche ai passi e le decisioni che avete fatto per risolvere il problema. Non abbiate fretta e non credo che se il disturbo è passato il mese scorso - lo stesso accadrà con l'altra persona.

4. Il supporto e guida

Se qualcuno particolarmente vicino a voi pensare a come cercare un aiuto professionale, lo sostengono in questa decisione. Famiglia e amici - un buon supporto, ma possono mancare gli strumenti necessari che sono necessari per l'uomo con un disturbo mentale. Consiglio sbagliato può potenzialmente peggiorare la situazione, e un professionista può aiutare a avviare il processo di guarigione e trovare il modo migliore per risolvere i problemi di salute. Sapere quali centri di supporto sono nella vostra città, offrono la letteratura tematica o anche un blog, raccontando la malattia mentale.

5. Non Davie

Mentre la ricerca di aiuto professionale può salvare la vita di alcune persone, che stanno lottando con la malattia mentale, consultare un terapeuta non può fare tutto. Cercate di non mettere sotto pressione l'uomo che mette consiglio - a suo modo può stare loro pregiudizi, lo stigma culturale e la mancanza di finanziamenti. Consiglia metodi liberi che possono usare, e anche offerto di parlare con qualcun altro che ha fatto fronte con una situazione simile.

6. Siate pronti a difendere

Le persone con pregiudizi, ha negato che essi possono avere una malattia mentale, molto male sentire al periodo della malattia, che non crede. Allo stesso tempo, essi possono ferire gli altri, parlare con forza contro coloro che sono consapevoli del loro disturbo. Interrompere il discorso tossici e non consentono alla società di qualcuno ha espresso i loro pregiudizi contro le persone con malattie mentali. Abbattere gli stereotipi e di garantire che i cambiamenti come positivi nella vostra azienda.

7. Controllare proprie abitudini

Ognuno di noi influenza l'ambiente, quindi vale la pena di prendere il tempo di esaminare i propri pregiudizi e le parole che si sceglie di parlare con gli altri. Dimenticare il fatto che le persone con malattie mentali sono più inclini alla violenza, e l'uomo in una depressione potevano stare solo a letto e piangere. Controllare con la letteratura topico per saperne di più su diverse malattie e come possono influenzare la vita di tutti i giorni.

Secondo Psychology Today, è imperativo cambiare e il vocabolario che si utilizza. L'uso della parola "pazzo" o "schizofrenica" nella vista peggiorativa non può che rafforzare la stigmatizzazione. È possibile chiamare alcune azioni "stupido" o "inaspettato", ma non li associa con la malattia. Non concentrarsi su quei problemi che sono associati con la malattia, per esempio, è meglio parlare non "subire bipolyarkoy" e "vivere con disturbo bipolare". Il termine più preciso - il più piccolo e la condanna.

I tuoi amici sanno che avere un disturbo mentale non dovrebbero vergognare?