L'uso di proteine ​​di soia dieta isolato: recensioni

Il problema di eccesso di peso diventa più urgente in primavera e in previsione della prossima stagione estiva. E 'stato in questo momento difetti figura sono le più rilevanti e visibile. Per lo stesso motivo nella vita di persone che perdono peso risulta vera lotta per le forme ideali, che si tratti di sport, pesi o la dieta. E, naturalmente, vengono in aiuto di una varietà di mezzi, uno dei quali è una proteina della soia (isolato). Le risposte su di lui, così come le informazioni sul suo principio di funzionamento, in esame in questo articolo.

Che cosa è un isolato di proteine ​​di soia?

Durante il processo di perdita di peso, molte persone sono a dieta. Per fare questo, stanno cercando di ridurre il numero massimo di calorie al giorno, di sbarazzarsi di tutti gli alimenti dolci e ricchi di amido. A volte perdere peso diventa una potenziale vittima, e molto utile, ma ad alto contenuto calorico, a loro parere, i prodotti. Esempi sono le uova, carne, formaggio e altro ancora. Ma sono proprio questi prodotti e sono i principali fornitori di una proteina così utile per il corpo. E per quanto riguarda la colazione, il pranzo e la cena è solo polenta, verdure e grano saraceno, ei suoi capelli e le unghie diventano cattive condizioni, è necessario utilizzare isolato proteico di soia. Allora, che cosa si tratta?

Soy isolare rappresenta uno speciale integratore alimentare ricco di essenziale disporre di una proteina o proteine. In questo caso, il prodotto viene isolato dalla forma pianta di soia, e più precisamente il suo concentrato. Il primo estratto, e poi ulteriormente trattata per la forma di una polvere. Durante tale trattamento di isolato proteico di soia eliminato unloved molti carboidrati e grassi. Il risultato è il prodotto proteico ideale in cui il 90-95% - questo è proteina pura.

Che cosa è proteine ​​di soia?

Come abbiamo già detto, proteine ​​della soia ha una forma di polvere. Come regola generale, si tratta di massa densa e uniforme, ma friabile, di colore grigio o leggermente brunastro. E 'disponibile in contenitori di plastica e venduto nei negozi di nutrizione sportiva.

In quanto tempo assimilato?

Nonostante la sua origine naturale, proteine ​​della soia (isolare dieta) molto più lentamente digerito. Ad esempio, se confrontato con la proteina ottenuta dal siero o latticini (così-caseina viene estratto). Tuttavia, questo ingrediente naturale è ben tollerato e viene convertita in energia abbiamo bisogno.

Le eccezioni sono le varietà di prodotti falsi e poco costosi che vengono assorbite da solo il 40-60%. Quindi, per scegliere proteine ​​deve prestare attenzione al produttore, anno di fabbricazione e il costo del prodotto. E, naturalmente, il suo prezzo è troppo basso è semplicemente obbligato ad avvisare l'utente.

Chi utilizza isolare e per quali scopi?

Isolato proteico di soia è utilizzato per la perdita di peso. Con esso compensa la mancanza di proteine, senza danno per il corpo. Usatelo e gli atleti che sono interessati a "asciugatura" del corpo, o la conservazione della massa muscolare. Ha trovato i suoi fan tra gli amanti del vegetarianismo, così come le persone che soffrono di intolleranza al lattosio. Inoltre, l'isolato è attivamente utilizzato dai credenti che osservano il digiuno.

Quanto alle proteine ​​è necessario al giorno?

Quando si utilizza isolato di proteine ​​di soia è necessaria correttamente dosato. È per questo che nella scatola, dove il prodotto è spesso un misurino o un cucchiaio. Così, il bisogno umano quotidiano di proteine ​​dipende dal suo modo di vivere e l'effetto che si intende raggiungere. Ad esempio, un uomo ordinario, che non conduce stile di vita sportivo, avete bisogno di mangiare almeno 1-2 grammi di additivi alimentari per 1 kg di peso per il suo giorno. Gli atleti devono anche utilizzare questo tipo di supplementazione di contabilizzazione 15-30 grammi per pasto. E poiché la maggior parte degli atleti bastone ad una potenza frazionaria (mangiare un po ', ma più volte al giorno), che tali approcci possono essere di circa 8-9 pezzi.

Che cosa avete bisogno di perdere peso?

Secondo le persone con esperienza di perdere peso, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, oltre a proteine ​​di soia, è necessario inserire una verifica rigida del loro cibo quotidiano. In particolare, è necessario ridurre il numero di carboidrati e grassi, ma essere sicuri di mantenere i cibi proteici nella vostra dieta.

Il mancato rispetto di questa regola di processo di perdita di peso sarà estremamente lento. Inoltre, aumenta significativamente il rischio di cedimenti muscoli e la pelle cascante visivamente, che non sembra molto attraente, d'accordo. In modo che l'uso di isolato di proteine ​​di soia - si tratta di una misura necessaria per chi vuole perdere peso e non rovinare mentre i suoi dati esterni.

Come parte dell'isolato?

Oltre alle proteine, la proteina contiene una serie di micro e macro elementi utili. Essi sono una sorta di anti-ossidanti e contribuiscono a normalizzare il metabolismo. Con il loro aiuto, v'è un graduale aumento di ormoni tiroidei, che sono responsabili per il pieno funzionamento della ghiandola tiroidea. Tra i componenti utili contenuti nelle proteine ​​della soia possono essere identificati da coloro che sono indicati nella foto. Questo piccolo calcio, sodio, magnesio e altri elementi.

Come mangiare e cucinare le proteine?

Consumare proteine ​​di soia, di solito in forma diluita. Per farlo, basta seguire questi semplici passi:

• cucinare nave;
• per versare circa 1-2 cucchiai. cucchiaio isolato;
• La polvere è stata diluita con 200 ml di acqua;
• Agitare per una miscelazione omogenea.

I fan del fitness nel frullato di proteine ​​aggiungono noci, banane e anche la farina d'avena cruda. L'uscita è bevanda abbastanza soddisfacente in grado di compensare l'energia spesa in esercizio e moderare l'appetito. Se si utilizzano tali additivi lottatori secolari sono in sovrappeso, questa bevanda dovrebbe sostituirli uno dei pasti, come la colazione o la cena.

È interessante notare che la base per un cocktail si può prendere a basso contenuto di grassi del latte, yogurt o kefir. Tuttavia, per coloro che sono intolleranti al lattosio, lì, non usare questi ingredienti. In questi casi, come base per un migliore utilizzo di succo di frutta o acqua. Ma vale la pena in considerazione del fatto che l'acqua è una tale bevanda non deve essere caldo. In caso contrario, una proteina si piega, e, naturalmente, perdere le loro proprietà originali.

proteine ​​di soia (isolare il dimagrimento) risposte

Secondo le storie di coloro che hanno perso peso su questa proteina, la cosa principale qui - di osservare le istruzioni e la loro tariffa giornaliera. Quindi, dosatore, secondo loro, è di circa 20-30 g contemporaneamente utilizzato un misurino e 200 ml di liquido. In questo caso, una porzione di proteine ​​è di circa 116 calorie.

Alcuni utenti parlano dei loro successi attuali. Secondo loro diventa chiaro che l'uso di una proteina di soia sono riusciti a perdere rapidamente peso, senza danno per la salute. E isolare salvarli quando si desidera qualcosa alimenti ricchi di amido, come questa proteina è un ottimo sostituto per la cottura, e utile.