Come amare se stessi quando sembra impossibile

Ti svegli la mattina, come sempre, un po 'non è ideale: i cerchi scuri sotto gli occhi, sul mento zit nuovi tratteggi, un po' gonfio da tè della sera. "Dobbiamo amare noi stessi per quello che è" - che dici e sorriso tirato nello specchio. Pronuncia cinque volte, "Io sono bello, e l'opinione di qualcun altro non mi preoccupa", e pensò, come se per coprire un brufolo astuzia per i colleghi che non si vedono.

Dobbiamo amare noi stessi - c'è stato detto da parte di psicologi, formatori su auto-sviluppo, esperti nella meditazione e il terapeuta nella clinica. Ma come farlo, quando il riflesso nello specchio non è molto felice? Heroine ha preparato alcuni suggerimenti per coloro che non sono facili da accettare se stessi.

Non trascorrere troppo tempo davanti a uno specchio

Nella sua analisi della riflessione eccessiva nello specchio non c'è nulla positiva o costruttiva. Forse ieri eri soddisfatta di sé, e ora si sente male e mi chiedo come tutto può qualcuno per favore. In realtà il corpo rimane lo stesso, solo l'umore e la percezione mutata.

Nei momenti di odio di sé provate a guardare la situazione oggettivamente e capire come le emozioni sono ora influenzano la tua autostima. E 'probabile che la causa non è nelle vostre mancanze, e il caffè insapore o altre piccole cose che rovinare il vostro umore.

si circondano di persone positive

Non dimenticate che voi stessi formiruesh l'ambiente circostante. Un esperto di stili di vita sani Karen Aziz ti ricorda gli amici di persone positive che ti prendono e ti rende felice. Amici hanno bisogno di ammirare le scarpe nuove, si noti che si taglia i capelli, pagare alcuna difficoltà che vi accade, scherzosamente. Evitare di piagnoni, persone che costantemente criticare e trovare difetti con voi o essere coinvolto in comportamenti non salutari - l'eccesso di cibo, l'abuso di alcool. Abbiamo già detto come identificare amico tossici. Se siete proprietari di un uomo così - avete del lavoro da fare.

seleziona l'affermazione corretta

Non stiamo parlando solo sui vantaggi di dichiarazioni positive, da cui si dovrebbe iniziare la vostra giornata. E 'importante che si crede in quello che si pronuncia, in modo da scegliere con attenzione le affermazioni. Se le parole "Io sono bella e mi piaccio" ora sembrerà troppo ambizioso, provare a dire qualcosa che è più vicino alla realtà:. "Sto lavorando duro per accettare se stessi", "Il mio corpo non mi definisce"

Le asserzioni possono essere qualsiasi cosa, a patto che queste parole sono state pronunciate, non meccanico, e ispirare, motivare e sollevamento.

Stare con gli animali

auto-sviluppo coach John Genova raccomanda almeno 15 minuti al giorno da dedicare a comunicare con l'animale. Per gli animali, così come per i bambini, l'amore incondizionato - una cosa naturale. A loro non importa quanto si pesa, di quello che indosserete e quanti calibro sulle tue ultime foto sui social network.

Stabilimenti qualcuno soffice, morbido e sempre pronto ad abbracciare - a casa sarete sempre in attesa di fonte positiva.

azione

Imparare a controllare il vostro peso non è sulla bilancia-saggio, ma nel suo stato di salute. Se si sono confortevoli, senza problemi di salute a causa dei chili di troppo, allora si sono in buona forma. Psicologo Linda Baggett consiglia di stare lontano dalla scala. Il tuo peso non dice nulla circa il vostro valore come una persona o la vostra salute, e di solito fa solo la gente pensa male di se stessi.

Ci sono molti modi per migliorare il benessere che non sono associati con la perdita di peso. Quando ci si sente depresso - mossa, non importa quello che è: la pulizia della casa, danza, yoga. Sta guardando ciò che il corpo è in grado di e come ti senti dentro.

un grande interesse

Non seppellire nel piagnistei distruttivo, non si sentono dispiaciuto per te stesso e scoprire. Cercate cosa che ti fa dimenticare tutto e immergersi in esso. Riempite i vostri eventi della vita, in modo che rimanga il più piccolo possibile spazio per esame di coscienza.

Seguire i loro desideri: dire quello che si pensa, e ascoltare se stessi. Concedetevi un po 'più del solito e sentire subito la libertà.

Diventa Qualcuno ha bisogno. Questo consiglio è facile da combinare con il paragrafo sugli animali - prendere il solito gatto o un cane non pedigree da un rifugio, in modo tale che quasi nessuno vorrebbe prendere. Diventa un volontario, informarsi sulle attività sociali nella vostra città. Il mondo è pieno di opportunità per sentirsi desiderato, e questo è un grande passo verso la realizzazione di autostima.

Quello che vi aiuta a aumentare l'autostima?