Divorato di routine: come far fronte con la sensazione di monotonia e di vuoto

Mattina di routine, andare al lavoro, l'ufficio, la strada di casa, cucinare la cena, spettacolo o un film sulla testa stanca per dormire. Il giorno dopo - lo stesso come uscita luminosa rara non sono in grado di eclissare la monotonia grigia della settimana di cinque giorni. In tale "Groundhog Day", anche senza questo stress o lato di pressione può cadere di cattivo umore permanente e leggere la maggior parte della sua vita una perdita di tempo.

Non pensate che questo è un vicolo cieco da cui non c'è scampo. Viaggio della vita non è un sistema chiuso assomiglia una ruota, e la spirale. Anche se le curve sono simili tra loro, il meglio che si può ancora fare loro qualitativamente diverso. Quindi, se si prende attivamente la lotta con la noia, che evoca la routine, allora si avrà presto cesserà di percepire negativamente, e sarà elevato al di sopra del comune, prendendola per il supporto di una spinta per andare avanti.

1. Non gettare estremi

Nella lotta contro la monotonia misure estreme, come in molte altre cose, non il profitto. Se si tenta di fuggire dalla routine, spesso può essere dannoso. Ad esempio, per mollare tutto e fare un passo verso il sogno è possibile, ma solo se v'è una forte convinzione nella tempestività di questa fase. Sono sicuro che il passaggio da amore per sognare, non per avversione di routine?

Alcuni scappano dalla monotonia della vita quotidiana in "altra realtà" - mondi virtuali, sogni vuoti o addirittura foschia alcolica. Niente di buono come evasione non porta solo passare il tempo e la salute, che sarebbe utile per il caso.

L'altra faccia della medaglia - andare con il flusso e non fare nulla, nella speranza che alla fine striscia grigia. Ahimè, principio zebra funziona solo con strisce bianche e nere e zebra grigio non accade. Quindi, a che fare con monotonia noiosa investire forza e perseveranza, per non essere letto-rock.

2. Supporto amichevole

Vecchi amici certamente supportano e senza alcun sollecito da parte nostra, ma fare nuovi amici - una grande idea per una ripartizione di monotonia. È possibile avviare un nuovo club sugli interessi esistenti, cercare un nuovo hobby, unire la palestra o per passare a una nuova, se si va in esso già. Questo è un modo molto efficace per trovare nuove conoscenze e nuovi amici da sempre portano con sé energia fresca e potenziale. Anche se siete nuovi compagni non diventeranno migliori amici, o preferisci essere un introverso, in questo caso, l'uscita dalla zona di comfort familiare sarà utile. Dopo tutto, che tipo di "zona di comfort" può essere una domanda se non ti piace di routine? E 'tempo di dimenticare la timidezza e la pigrizia.

3. Visualizzazione

Ogni routine apparirà nella nostra vita per una ragione. cose noiose quotidiane che facciamo per uno scopo: per migliorare il lavoro, il cambiamento delle abitazioni, o di status sociale, realizzazione dei sogni. Questo è un esempio di routine sarebbe finita prima o poi, se si lavora duro. Ma è possibile ripetere cento volte a me stesso che tutti questi passaggi noiosi necessari per realizzare i sogni, e di percepire lo stesso non sarà, perché la nostra motivazione è spesso necessaria nel mezzo.

Visibilità - uno dei migliori strumenti di auto-motivazione. Fare un poster o collage modello bellissimo che visualizzerà l'obiettivo finale della routine quotidiana. Non abbiate paura di colori vivaci e metafore, lascia che sia bella e spettacolare. Appendere la conseguente creazione in un posto di rilievo, e allora sarà un po 'più facile da eseguire attività quotidiane non amato, perché avrete sempre ricordare ciò che si prova.

Alternative 4.

Se alcuni dei compiti è diventato assolutamente insopportabile, poi cercare modi alternativi per la loro attuazione. Potrebbe essere in grado di delegare una parte della vostra casa o in ufficio affari, ridistribuire le responsabilità. In alcuni casi, si scopre di diversificare l'orario di lavoro e la casa in modo che i giorni della settimana non erano simili gli uni agli altri, perché la stessa cosa può essere fatto in diversi modi. Si arriva a portata di mano un buon rapporto con i colleghi e familiari che sono anche probabilmente non contrario a diversificare le proprie attività. Inoltre, questa diversità sarà utile in termini di effettivo funzionamento del cervello.

5. A causa di debolezza in vigore

Se non è possibile variare il programma in qualsiasi modo, è possibile richiamare la monotonia nel vostro lato più forte. Ogni giorno è necessario eseguire la stessa? Bene, cercate di essere creativi per questa azione e eseguirla utilizzando tecniche e tecnologie differenti. Provate a guardare la stessa cosa da angolazioni diverse.

Questa è una pratica utile, che spesso può essere visto sui canali sociali popolari come instagrama. La gente spesso si diffondono viste giornaliere o incarnazione quotidiana delle stesse con variazioni, e altri simili è quello di osservare e preavviso. Per esempio, ci instagramy dove viste fissate su uno stesso posto sulla strada, qualcuno attira ogni giorno dello stesso gatto in diverse pose, e alcuni solo ogni giorno prepara una pagina del suo diario con nuovi disegni colorati.

Se la linea del dovere o in casa avete un sacco di funzionamento "automatico", che non hanno bisogno di spendere un sacco di attenzione, quindi utilizzare questo tempo per ascoltare l'album musicale o audiolibro. Combinazione di cose in un caso del genere sarebbe solo un plus.

6. Il Signore del tempo

Dopo aver lavorato come dovrebbe sul vostro programma di lavoro e la tempistica. Dose-limitante tempo routine o il numero ed essere sicuri di fare delle pause, perché è spesso a causa della loro mancanza di ci sembra che tutto intorno è grigio e tetro. Questi piccoli "finestre" possono essere spesi su se stessi e poca gioia. Pensa te è una ricompensa per ogni ora lavorata di routine (non dolci, non è una buona opzione). Inoltre, gli esperti nel processo di lavorazione è sempre consigliato di alternare le unità di lavoro monotoni lunghe con qualcosa di piccolo e semplice, o addirittura piacevole. tazza di tè, chiamare un amico, una passeggiata sul balcone per prendere un po 'd'aria fresca, controlla i tuoi siti preferiti, dieci minuti per mantenere un diario o croce contato - non importa quello che sarà per un po', la cosa principale che è stato piacevole per voi.

7. rivista New impressioni

Spesso, non ci rendiamo conto di tutto quanto di nuovo e interessante è apparso nella nostra vita, perché più che prestare attenzione alla metà vuota del bicchiere. Cercate di mantenere il registro in cui per portare tutti i nuovi e piacevole. Impressioni, pensieri, amore, nuove conoscenze, piccole cose - tutto ciò che si distingue dal ritmo di routine. Se queste cose davvero essere sufficiente, è utile prendere la situazione nelle proprie mani e forzare la situazione.

Prendetevi il tempo per i centri passeggiate, shopping e divertimento, per dare un po 'più di tempo per gli amici. Spesso, il problema è solo nella progettazione del momento sbagliato - o l'incapacità di notare i momenti piacevoli, che in realtà è un bel po '.