Maschera per la formazione: Scopo e recensioni

Maschera per la formazione è un popolare accessori per lo sport, attraverso il quale aumenta la capacità aerobica durante l'esercizio fisico. Esso agisce come un simulatore per kardiosistemy e polmoni.

A causa della sovrapposizione della maschera valvola desiderata per la formazione - flangiatura, così con l'uso regolare dell'atleta sarà in grado di aumentare significativamente la loro resistenza e migliorare le proprietà funzionali di un organismo.

Come aiuta?

Fitness con questo accessorio è un allenamento in quota elevata simulata, che svolge un ruolo speciale aria rarefatta. Maschera per la formazione si manifesta in un momento in cui il corpo ha bisogno di operare in modalità di emergenza per fornire tessuti con l'ossigeno. Come tutti sappiamo, a seguito della respirazione e la frequenza cardiaca, la ventilazione polmonare è migliorata e la circolazione del sangue è ulteriormente rafforzata.

Molte persone sono interessati alla questione del perché la maschera per la formazione ha bisogno quando si pratica in ambienti chiusi. In effetti, può essere praticata non solo fisica, ma anche di sicurezza, per lavorare su vari simulatori, impegnati in corsa a piedi. Maschera per la formazione (smettere di respirare) consente di ridurre un po 'il tempo di allenamento, che è, invece delle ore standard si può allenare per 20-30 minuti, mentre riceve lo stesso risultato.

la salute umana del male, a meno che non ci sia una quantità sufficiente di ossigeno, che è il motivo per cui il sistema nervoso soffre. Pertanto, si raccomanda una maschera di utilizzare assolutamente tutti gli atleti per aumentare la capacità polmonare e migliorare la capacità del sistema cardiovascolare.

L'apparecchio e il funzionamento di

La maschera è attribuita alla formazione sulla testa con una gomma speciale, che, a sua volta, è fissato su una forte Velcro. Insieme con il soggetto principale, il kit comprende inoltre diverse valvole con membrane (ingresso ed un'uscita). Di solito, la gente associa la maschera con respiratore o di gas, come operano sullo stesso principio e sono fermate respirazione.

Un importante vantaggio è la facilità di pulizia delle parti della maschera. L'intero quadro in grado di elaborare rapidamente lo spray e asciugare accuratamente con un asciugamano, ma la bussola dovrà lavare a mano, ma anche non ci vorrà troppo tempo.

maschera alimentata per esercizi di respirazione è molto semplice: durante la respirazione valvola si chiude e il flusso d'aria è limitato a pochi. Athletes by simulando posizione ad altezze diverse, in grado di cambiare la forza di resistenza. Modificando la maschera viene con certe manipolazioni di membrane e valvole.

Così, per simulare un'altitudine di circa 1000 metri, è necessario installare la membrana in posizione aperta, e poi collegarli alle valvole con quattro fori. Al fine di regolare l'altezza di 2000 metri, è necessario prendere la valvola con due fori, e 3000 metri di altitudine è sufficiente alla valvola con un foro.

Per simulare una maggiore altezza è necessario per cambiare la posizione della membrana. Cioè, per un'altezza di 3500 metri è necessario utilizzare valvole con quattro fori e chiudere una delle membrane, per 4500 metri - valvole con due aperture e una membrana chiuso per 5000 metri - valvole con un foro e una membrana chiusa.

suggerimenti utili

Per quegli atleti che ancora non sanno esattamente come la maschera per la formazione, deve avere familiarità con suggerimenti di base e trucchi dei professionisti.

In linea con le loro probabilità di infortunio sarà notevolmente ridotta, e per ottenere i risultati attesi si ottengono molto più veloce. Ogni principiante che non ha utilizzato questo accessorio anche una sola volta, è necessario prestare attenzione ai seguenti suggerimenti e le caratteristiche:

• prima di utilizzare la maschera necessario consultare un medico, poiché ci sono evidenti variazioni nella salute o qualsiasi patologie respiratorie severamente vietato l'uso limitatore;
• In ogni caso, dopo aver utilizzato l'effetto maschera sarà notevole - muscoli saranno elaborati molto meglio a causa dell'assorbimento di piccole quantità di ossigeno;
• gli appassionati di corsa, ciclismo e lo sci di fondo apprezzeranno l'aumento di resistenza dopo le lezioni regolari in maschera;
• Se la salute è tutto a posto e senza anomalie non, ancora non iniziare immediatamente ad impegnarsi in una maschera, perché prima che necessariamente hanno bisogno di leggere attentamente le istruzioni, che è presente in ogni set e descrive il valido esercizio, così come le varianti di combinazioni di valvole;
• peggio di allenamento fisico, meno tempo si deve prendere la formazione in maschera.

I principi di esercizio

Come è stato detto in precedenza, quando viene messo su una maschera di ossigeno per la formazione, se le persone salgono in cima alla montagna, dove si trova anche un ambiente tranquillo e ristoratore, oltre a una piccola quantità di aria. Le classi in maschera devono passare il più calma, sulla base di yoga o Pilates.

La dichiarazione può essere visto che l'obiettivo principale è su esercizi statici, ma c'è un allenamento attiva controindicato. Solo gli atleti di alto livello, che conoscono le proprie capacità e in grado di controllare in modo indipendente il loro corpo, davvero pronti per l'allenamento intensivo, ma per il momento non durano più di 15-20 minuti.

I giovani atleti, di regola, non prestare attenzione alle raccomandazioni di medici e atleti più esperti, e subito iniziano a eseguire esercizi che rapidamente estenuanti, anche senza maschera. In questo caso, è possibile non solo ottenere l'effetto positivo desiderato, ma anche diventare il proprietario di malattie gravi.

miglior modello

Fino ad oggi, il modello più popolare è Trainig Maschera 2.0, che viene utilizzato da molte stelle dello sport. Maschera adempie perfettamente la sua funzione, per il quale ha vinto il rispetto di tutti i famosi atleti. E 'bene aumenta la capacità polmonare, forza e resistenza, concentrazione mentale, i treni di apertura, favorisce la guarigione dell'apparato respiratorio, nervoso e circolatorio.

Più forza e la resistenza

Nel corpo umano entra in uno stato di stress e cercando di uscire il più rapidamente possibile fuori di esso, gradualmente adattando alla formazione maschera tempo. Inizia a respirare le cellule non solo lavorano costantemente, ma anche quelli che avevano in precedenza rimasta dormiente.

Atleti in esecuzione in impulsi ad alta, dopo gli esercizi regolari con Trainig Mask 2.0 saranno in grado di muoversi facilmente la mancanza di ossigeno sufficiente al concorso.

muscoli dopo tale occupazione sta diventando più facile da lavorare, migliorare la loro funzionalità. Quando si aumenta la resistenza cardio si farà sentire molto bene, ma durante le lezioni o marziale forza arti sensazione durante il training acidificazione dei muscoli della battaglia sarà meno evidente.

Generale

Maschera per la formazione, le recensioni dei quali sono qui di seguito, è fatto di materiale più durevole - neoprene. Ha appositi fori per le orecchie e robusta cerniera, che è saldamente fissata anche nelle allenamenti più intensi.

Incluso sono necessariamente presenti resistenza tappi 7 e 3 valvola durevole regolazione resistenza dell'aria. Inoltre, insieme con la maschera di gomma nel pacchetto ha un fermo manicotto neoprene per la testa, che può essere regolato a qualsiasi dimensione, così come una guida pratica nella forma di un libretto.

Commenti

Commenti atleti negative su questa maschera non esiste, dal momento che è possibile ottenere relativamente veloce aumentare la resistenza e imparare a respirare attraverso la bocca, come molti medici raccomandano di fare. L'effetto si fa sentire dopo il primo allenamento, anche se in origine, per eseguire anche esercizi di base sarà difficile. Busting se stessi e per sostenere almeno un allenamento di 5 minuti con Trainig Mask 2.0, è possibile ottenere i risultati che di solito gli atleti a raggiungere in una o due settimane di corso senza maschera.